Milyen vitaminokat, hogy az arthrosis az ízületek
Vitaminok osteoarthritis a térd - ez egy szükséges része a kezelés. Azt is meg kell tenni a megelőzés a betegség, gyakran azért, mert kialakulhat látens. Mindenki tudja, hogy a betegség könnyebb megelőzni, mint kezelni. Terápiát igényel sokkal több pénzt és idegeket, mint a megelőzés.
rövid tájékoztatást
Man kevés figyelmet fordít, és ideje, hogy az egészség a támogató - motoros rendszer. Gonarthrosis általában akkor fordul elő, akik a krónikus sérülés vagy veleszületett rendellenességek. Ezen kívül szinte nem kerülheti el a hivatásos sportolók és az emberek, akik túlsúlyosak.
A kezdeti szakaszban a betegség kis aggodalomra ad okot. A tünetek enyhék, a személy úgy érzi, néha enyhe fájdalom és hallani a válság a térd. Ha nem figyel rá, a patológia előrehaladtával. Ez veszélyezteti az a tény, hogy a térd duzzadt, van egy éles fájdalom, károsodott mobilitást. Kezdjük a sérült szövetek, erek, idegek, porc, és más elemek.
Ahhoz, hogy a térd ízületek egészséges, akkor fenn kell tartani az egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a szervezetbe. Ismerje meg, milyen vitaminok eltűnt személy, éppen elég. Ehhez forduljon orvosához. Ő nevezi ki a laboratóriumi vérvizsgálat, amely felfedi a hiánya bizonyos tápanyagok.
Vitaminok arthrosis
Sok a szükséges elemeket, amelyek szükségesek a felhasználásra osteoarthritis ízületek, tartozik a B csoportban állnak a nagy számú termék, de legfőképpen a gabonafélék, dió, gabonafélék. Ezek az anyagok jól helyreállítani a porc.
Milyen vitaminokat tartalmaz a termék? Köztük:
- Tiamin (B1-vitamin). Meg kell venni a különleges rendszer, mert nem halmozódik fel a szervezetben. Ezért nincs értelme használni az egésznek. Tiamin hiány fenyeget a mentális zavarok és végtagfájdalom. A B1-vitamin nagy mennyiségben áll rendelkezésre a bab, mogyoró, sajt és különféle gabonafélék. A csípő osteoarthritis, valamint a térd, akkor ajánlott, hogy teljesen elhagyni a kávét, mert elősegíti bomlása vitamin.
- Riboflavin (B2). Segít, hogy gyorsítsák fel felvételi a közös szükséges anyagokat, táplálja és erősíti azt. Ez elérhető a mandula, a petrezselyem, a búzacsíra, máj, szója, bárány. Ez nem szenved a hőkezelés, így nem veszít hasznos tulajdonságait. Riboflavin pozitív hatással van a bőrre és az izomtónus.
- A niacin vagy nikotinsav (B3). Hála neki, akkor megszabadulni a fájdalomtól, az ízületek és súlycsökkentés érdekében. Ez megtalálható a májban, gabonatermékek és sok féle dió. Segít mindenféle betegségek, beleértve a osteoarthritis a vállízület. A niacin elengedhetetlen az agy teljesítménye.
- Pantogenovaya sav (B5). Csökkenti a különféle gyulladások. Tartalmaz elegendő mennyiségben termékek, mint például a karfiol, a tojás (sárgáját), mogyoró. Ez kívánatos ételt a nyers formában, mert magas hőmérsékleten veszít jelentős részét a vitaminok.
- Piridoxin (B6). Elősegíti a minőségi izom mobilitást. A pozitív hatást gyakorolnak a szívre. Ez megtalálható számos ételben, különösen élesztő, burgonya, banán, káposzta, bab, sárgarépa, csirke tojás.
- A folsav (B9). Megakadályozza a gyulladás az ízületek. Tartalmazza a zöld, a méz és a bab.
- Cianokobalamin (B12). Elősegíti a jó májfunkció, tehermentesíti a szervezet a felesleges koleszterin és a kártevők kiváló erősíti az immunrendszert. Ez erősíti a memóriát, enyhíti idegi eredetű fájdalom, enyhíti az álmatlanságot és erőt ad a test. Ahhoz, hogy megkapja cianokobalamin elegendő mennyiségben, akkor kell használni a szarvasmarha- és csirkemáj, sörélesztő, kelbimbó, brokkoli, tejtermékek, különböző zöldségekre.
Ezek a vitaminok fontos szerepet játszanak a megelőzés és a kezelés különböző típusú arthritis.
Egyéb fontos vitaminok
A B-vitamin nem tud, ezért fontos tudni, és egyéb hasznos elemeket. Ízületi betegségek szükséges figyelni, hogy a következő kérdés:
- Tokoferol (E-vitamin). Rendkívül szükséges a térd ízületi egészséges és rugalmas. Tokoferol sikeresen küzd a szabad gyökök és visszaállítja a finom szöveteket. Ha a szervezet termel hiánya ez a vitamin, károsíthatja az ízületeket. Ezen túlmenően, ez jelentősen csökkentik a nemi hormonok, ami degeneráció a másodlagos nemi jellemzők. Tokoferol kapható dió, húskészítmények, csirke tojás, növényi olaj.
- A retinol (A-vitamin). Segít megállítani a destruktív folyamatokat a térd ízületi, növeli az immunitást, és pozitív hatással van a porc növekedését. Tartalmaz retinol piros, sárga és zöld gyümölcsök és zöldségek. Ez lehet beszerezni bogyók, halolaj, a tej és a májban.
- Aszkorbinsav (C-vitamin). Ez az ismert anyag, és kiváló antioxidáns. Stimulálja a kollagén szintézisét és helyreállítani a porc. Az a személy, a gyógyszer szedését, jól védett a vírusok és baktériumok. Az aszkorbinsav megtalálható a vadrózsa, citrom és más citrusfélék, hegyi kőris, eper, és számos ételben.
- Kolekalciferol (D-vitamin). Hála neki, így maradt a mérleg olyan anyagok, mint a foszfor és a kalcium. Ő hozzájárul a normalizáció a belső elválasztású mirigy működését. Elégtelen számú kolekalciferol okozhat angolkór. Ahhoz, hogy ez, meg kell inni csukamájolaj, enni tenger gyümölcsei, máj, gomba, teljes kiőrlésű kenyér.
Kalcium és cink
Kalcium az osteoarthritis nagy szerepet játszik, mert minden emberi csontokat állnak szinte belőle. Ha a szervezet nem rendelkezik ezzel az anyaggal, az hatással van az ízületek, porcok elpusztulnak. Mindez fokozatosan vezet súlyos fájdalmat.
A cink szintén elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy folyamatosan van:
Vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a helyreállítása az ízületek. Ezek szükségesek ahhoz, hogy élni egy teljes és aktív életet, bármely életkorban. Rajtuk kívül van egy biológiailag aktív adalékok, amelyek segítenek fenntartani a szervezet működése közben. Minden tápanyag meg kell tenni a pályára, hogy jó hatással.
Orvosi portál betegségek a váz- és izomrendszer