Ha hiányzó hónap után fogyás, mit kell tenni, ha a havi hozam diéta után
Elég sok lány miután drámai fogyás észre, hogy elvesztette a menstruáció. Ez különösen igaz azokra, akik megszabadultak jelentős mennyiségű kiló gyorsan időszakban. Mivel a stabil menstruációs ciklus jelzi a normál működés petefészkek működő endokrin és generatív funkciót, ilyen rendellenességek jelzik helytelen működése e rendszerek. De térjünk vissza a havi után fogyás serdülők és felnőttek?
Eltűnt egy hónap után fogyás: mi a teendő?
Ha során az étrend a test kap túl kevés szükséges anyagok, ez vezethet a hormonális hiba és még szaporodási rendellenességek, és ez már szembe meddőség. Ha felidézzük a biológia Természetesen annak érdekében, hogy a menstruációs ciklus fordul elő késedelem nélkül, megköveteli, hogy a zsírszövet a test nem kevesebb, mint 20% -át a súlya.
Mi a teendő, ha elveszett hónap után fogyás? Ha a probléma nem a menstruáció, az első helyen, akkor forduljon nőgyógyász. Azt is határozottan biztosíthatom, ha van policisztás ovárium, amely a korai szakaszban is kezelhető, és védelmet nyújt a súlyos baj. Arra a kérdésre, hogyan kell visszaállítani a menstruációs ciklus, orvosa javasolni fogja, hogy a hormonok. de amikor a modern gyógyszerek megjelenése, túlsúly azok elfogadásáról nem fenyegetnek.
Annak érdekében, hogy ne csoda után fogyás eltűnt hónapban mi a teendő? A következő intézkedéseket kell tenni a későbbi kiegyensúlyozó étel nélkül gyarapodik:
- Hogy növelje a kalóriabevitelt, föld feletti napi metabolizmus (656 + (9,5 * a testsúly) + (1,7 * a magasság cm-ben) - (4,6 * a nagykorú))
- Normalizáljuk adagolásnál a fehérjék, zsírok, szénhidrátok (2 g fehérje, zsír 1,3, szénhidrát 2,5) per 1 kg testtömeg.
- Vízfelvétel legyen 40 ml per 1 kg testsúly.
- Szükséges, hogy csökkentse az intenzitást a terheléssel, de nem teljesen tiszta.
Hogyan vissza a hónap diéta után: népi módszerek
Mi a teendő, ha elveszett a hónapban fogyás? Sok vélemény megerősítette hatékonyságát nemzeti elbánás. Ebben az esetben célszerű használni infúzió kamilla, macskagyökér és a menta 100 ml néhányszor egy nap. is segít az infúzió a majoránna, csipkebogyó, csalán és cickafark. Készítsünk nekik egyszerű: egy evőkanál minden összetevő meg kell öntsünk forró vizet, és betölt néhány percig. a nők egészségügyi rehabilitáció is segít petrezselyem, amely lehet venni, mint a tinktúra és friss. Azonban, ha még mindig van más egészségügyi problémákat, mielőtt a használata bizonyos gyógynövények kérdezd ellenjavallat. Figyelembe véve a hagyományos orvoslás, már válaszolt a kérdésre, hogy hogyan lehet visszatérni a hónap után fogyás hormonok nélkül tinédzser.
Ha szükséges, egy karcsú alak feledkezzünk meg az egészségre. Ne feledje, hogy a biztonságos tekinthető csepegtető 2-3 kilogramm havonta. Ebben az esetben a szervezet képes lesz könnyedén alkalmazkodni a változáshoz, nem mutatja a súlyos mellékhatásokat.
Hogyan lehet fogyni, hogy ne zavarják a ciklus a menstruáció?
A képzett dietetikus fogja mondani, hogy fogyni anélkül, hogy komoly egészségügyi következményekkel kell, hogy lefogy fokozatosan és következetesen. Megszabadulni a felesleges kilogramm kell eljárni nyugodtan, lassan, és a lényeg az ellenőrzés alatt, nem éles veszteségeket.
A legtöbb lány nagyon nehéz ellenőrizni a folyamat zökkenőmentes, fokozatos fogyás. A fő mellékhatás - sérti a menstruációs ciklus során. Ennek elkerülése érdekében, akarsz enni kiegyensúlyozott. Amellett, hogy a fehérje és a szénhidrát test kell kapnia a szükséges mennyiségű állati zsír, amelyek szabályozzák fontos hormonális folyamatok és funkciók a női szervezetbe.
