Edzés a test a gyermek a legfontosabb szabályok és eljárások típusai
Sok szülő ismeri a helyzetet, amikor a „home” baby csak izzó egészségre. De amint a baba belép a csoport a gyermekek óvodáskortól a gyerekek, anya állandóan ki kell venni a betegszabadság betegség miatt a gyermek.
Törékeny gyermek teste szembesül egy erős vírusos támadást, és nem tudja, hogy az tükrözze a bélyegek. Annak érdekében, hogy a gyermek megbirkózni gyorsan és könnyen viseli a következményeit káros környezeti hatása van a szervezetben, szükséges korán foglalkozó edzés.
Szabályzat keményedő gyermek teste
Mivel az egészségre a gyermek van egy erős hatása tényezők a környezet formájában éles hőmérséklet-ingadozások, a páratartalom, a magas vagy alacsony légköri nyomáson, és a módszerek a betegségek megelőzésére kell választani az azonos természetes.
A fő asszisztensek keménysége - levegő, nap, víz.
Ha a szülők nem komolyan erősítése az egészségügyi a gyermek, a betartását bizonyos szabályokat kell törvény minden tagja a családnak.
Az elv fokozatos megkeményedése
Az egyes kezelés korai szakaszában kicsinek kell lennie. Ez fokozatosan kell emelni, és ésszerű határokon belül, különben felkészületlenül gyermek testének kap nemkívánatos stresszt. Egy gyermek megbetegszik, vagy megszünteti a temperálás intézkedéseket.
Rendszeres eljárások végrehajtása
Amint megszűnik végrehajtásának követése a szükséges intézkedéseket, a gyermek testének hajlamosabb lesz a káros hatások a környezet.
Temperálás során intézkedéseket az erek különböző területeken a bőr viszont összehúzódnak és kitágulnak. hőszabályozó központok és mechanizmusokat közvetlenül részt vesznek a folyamatban, aktívan gyakorló.
Gyermek szervek képességük javítását hőt termelnek egy nagyobb mennyiséget, de bizonyos helyzetekben, hogy adjon neki a izomtónus növekedésével. Ennek eredményeként a szervezet szerez arra, hogy aktívan fertőzések elleni küzdelemben.
Típusú temperáló gyerekek számára
Temperálás jól ismertek. Hogyan végezze el azokat, hogy elérjék a kívánt hatást?
fürdőkhöz
Hogy ott volt a hatása, mint keményedés szükséges, hogy rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, ahol a baba. Ház a gyermek kellene enyhén öltözve. Nos, ha a korai életkortól kezdve a gyermek megtanítható, reggeli torna rövidnadrágban.
A séta meg kell öltözni a baba az időjárás. Extra ruhák, nem csak korlátozza a mozgást, hanem létrehoz egy továbbfejlesztett termikus hatása. Természetesen, ha nem szükséges levetkőzni a baba hosszú ideig, ha ő nem szokott ez. figyelembe fürdő időt fokozatosan növeljük.
Nedves törlő és ömlött a víz
Néhány víz hőmérséklete az első gyermek után letörli eljárásokat nem lehet alacsonyabb 28 fok. 3 naponként meg kell, hogy vegye le egy pár fokkal. Alkalmas letörölte szivaccsal vagy ruhával.
Az eljárást végzik, kezdve az arc és a nyak, mellkas, hát, láb, és befejezve a lába. Ezután az egész testet, kezdve a lábak, a szív felé csapott szárazra egy puha törülközővel, addig a pillanatig, amikor a gyermek azt jelentette, hogy érezte a meleget.
Amikor a gyermek lesz ismerős és természetes napi rubdown, akkor próbálja meg némi víz ömlött cool.
Ezen eljárás során, az első víz hőmérséklete legyen legalább 3 fokkal magasabb, mint az utóbbi során a törlési. Minden harmadik napon a víz hőmérséklete is csökken egy pár fokkal. De az alsó jel a végén ne legyen hidegebb, mint 17 fok.
Fürdés céljából a keményedés
Ha engedélyezi gyermeke úszni céljára edzés a szabadban, a víz hőmérséklete nem lehet kevesebb, mint 20 fok. és külső hőmérséklet - 24-25 fok.
Az első eljárás jellemzően kevesebb, mint 3 perc időtartamú. Fokozatosan növelve a fürdési idő, temperálás esetén merült fel, hogy 15 perc alatt. de nem több.
Az ilyen temperáló eljárásokat is, hogy a gyermek egy órával étkezés után. A víz, a baba meg kell mozgatni aktívan. Ha a gyermek hideg, remegett, ajka kék volt, az eljárást azonnal le kell állítani, és dörzsölje a baba szárazra egy puha törülközővel.
Lehetetlen, hogy végezzen az ilyen temperálás esetén, ha a gyermek túlmelegedett után az aktív játék.
A vízkezelés és finomítását hőszabályozó mechanizmusa. Ez azt jelenti, hogy amikor egy jelentős csökkenése a környezeti hőmérséklet, a gyermek testének hőmérséklet optimális tartományban, és a szervezet védekező készek taszítják semmilyen vírus támadását.
Során érintkezik a hideg vízzel membrán megfigyelt aktiválás, javult szellőztetés, légzés szabaddá válik, és elhangzott, a vér oxigénellátását, növeli a szintet a hemoglobin és a mutatók száma leukociták és eritrociták. Ez a legjobban tükrözi az anyagcsere folyamatok a szervezetben.
napozás
Az ultraibolya fény pozitív hatással van a szervezetre, ha használjuk ezt a minőséget ésszerű. Felvételi légfürdők javát, ha kombináljuk őket mobil játékok, illetve minden gyakorlat.
Az első barnító eljárás nem haladhatja meg a 5-10 percig. Ugyanakkor fontos, hogy a nap sugarai hit az egész testet. Ehhez a gyermek fordult a nap felé fordul minden oldalról. A jelenléte a fejdíszt kell!
Az időtartam napozás szükséges fokozatosan növekszik. Ennek eredményeként, a gyermek járni több, mint egy óra. De fontos tudni, hogy a legjobb időt az ilyen temperáló eljárásnak reggel 8-11 óráig. és este - miután a 16. Vagyis amikor a Nap kevésbé aktív.
Az első jele a túlmelegedés, ami megmutatkoznak formájában álmosság és fejfájás, a játék a nap azonnal le kell állítani.
mezítláb
Ez talán a legősibb módon erősíti az immunitást. Ez az eljárás frissítő hatása van az egész testre. Sole nyálkahártya és a felső légutak szoros kapcsolatot reflex. Ezért van az, ha a túlhűtött lábak, majd azonnal orrfolyás, kezd fájni, és megduzzad a torokban.
Alatt mezítláb eljárás termoreceptorokra aktivitása és mechanikus ütközők receptorokhoz és így a szervezet alkalmazkodik a helyi túlhűtés.
Steam kezelések
Az orvosok szerint a gyermek próbálja vezetni a fürdőhöz körülbelül három éves korig. Rendszeresen felkeresi a szauna erős kioltó hatása.
Ezt az eredményt úgy érjük el, kontrasztos eljárások: fűtés, hűtés, relaxációs. A melegítés során, kitágulnak a vérerek, a hűtés során - szűkült. Így van a képzés.
A gőzfürdő a gyermek nem lehet hosszabb, mint 10 perc alatt. ami után el kell küldeni egy hideg zuhany. 20 perc múlva a többit, akkor ismételje meg az eljárást.
A kezdeti megállapítás a fürdőben kell a lehető legkisebbre csökkenteni, és a vizet a zuhany meleg lesz. A későbbi látogatások eltöltött időt a szaunában fokozatosan növekszik, és a víz hőmérséklete fokozatosan csökkentjük perfúzió.
Megjegyzés a szülők
Fontos tudni, hogy minden olyan intézkedést, hogy keményedés nem indul el, ha a gyermek a közelmúltban súlyos betegség. Minden fizikoterápiás kell egyeznie a szezonban, és indítsa el a kis. eljárásokat fokozatosan nőtt.
Ha a baba szenved olyan krónikus betegségek, szükséges, hogy konzultáljon az orvosával, hogy tudja, melyik esemény látható és megeresztés amelyeket ellenjavallt a gyermek számára.