Bran sok hasznos tulajdonságai és kalória tartalma a készítmény korpa

Bran a természetben - ez nem más, mint a felső héj szemes keletkezik az őrlést. Ennek köszönhetően, korpa tartalmaz elegendő mennyiségű élelmiszert és rostot, és a rost szükségesek a megfelelő egészséges étrend bármely személy. Táplálkozási ajánljuk őket a mindennapi használat során.

Jó móka! Bran (főleg búza és a rozs) - értékes élelmiszer mindenféle haszonállatok. Leggyakrabban a korpa táplált tejelő szarvasmarha, majd nagy mennyiségben a hízlalási és nevelésére.

Bran lehet különböző, attól függően, ahonnan tettük: búza, árpa, kukorica, zab, rizs, hajdina, stb Mindegyikük rendelkezik számos előnnyel.

Azokra, amelyek hasznosak és kiválasztása előtt az étel minden korpa:

  • A búzakorpa a leggyakoribb. Ezek különösen gazdag B-vitamin - kedvező hatással van az idegrendszerre.
  • Árpa korpa segít csökkenteni a vér koleszterin és glükóz szintjét, ami hasznos lehet azok számára, akik fogyni szeretnének, és javítja az egészséget.
  • Kukorica korpa van a legnagyobb mennyiségű oldhatatlan rost. Ez lehetővé teszi számos alkalommal, hogy csökkentse annak kockázatát, betegségek, mint a bélelzáródás, a vastagbél rák.
  • Zabkorpa is elég gyakori. Ezek nagyon hasznos cukorbetegek számára: jelentősen csökkenti a nem csak a koleszterin, hanem az inzulin a vérben.
  • Rizskorpa hasonló hatású, mint a zabkorpa, de a hatást erősíti többször át. Csak segít megtisztítani a vér koleszterinszintjét. Hasznos a magokat.
  • Hajdina korpa több, mint bármely más, alkalmas azok számára, akik allergiásak a glutén, mert ezekben a korpa és glutén glutén nincs jelen. Hajdina korpa tartalmaz aminosavakat, ami segíti a tiszta a vér szabad gyökök, a test egészséges és fiatalító a test.

Ha beszélünk a teljes összetétele a korpa, amit csak nincs! Összetétel korpa tele vitamin B, PP, béta-karotin, ők is jelen elemek, mint például a kálium, a magnézium, a króm, réz, szelén, és mások. De azon túl, korpa cellulózt tartalmaz, rost, élelmi rost.

Hasznos tulajdonságai korpa nem lehet alábecsülni, mivel a korpa törvény az emberi szervezetben, mint Yorshik keskeny üveget, hogy van, tisztítsa meg a különböző fokú szennyeződést. Figyelembe rendszeresen, megfelelő mennyiségű korpa, akkor felejtsd el az ilyen kellemetlen betegség, mint például a székrekedés.

Csak korpa segít a túlsúly, segít sokat eszik, és helyreállítani a természetes anyagcserét. A probléma a száraz bőr, és megfosztották fényét is részben dönt korpa, valamint segít a pattanások és a pattanások.

Természetesen, miután egy ilyen lenyűgöző listát hasznos tulajdonságai, korpa nem ellenjavallt. Például a legtöbb banális: a többlet korpa káros. Egyszerű korpa felesleges, nem volt ideje, hogy felszívódik a gyomorban, ami késedelmet széklet, hányinger, puffadás, felfúvódás.

Fontos megjegyezni, hogy a korpa törvény az emberi szervezetre, mint az aktív szén (abszorbens). Ez negatív hatással van, amikor a drogok, hogy gyengül az akció, ami szintén kívánatos lehet bizonyos körülmények között.

Ellenjavallatok

Egyedi contra órás korpa:

  • mert potenciálisan megnövekedett gáz;
  • súlyosbodását gyomorhurut, gyomorfekély, vastagbélgyulladás, ragasztó betegség;
  • egyéni kiválasztásának korpa dózis, amely gazdagítják vétel ásványi anyagok: cink, kalcium, vas és mások.

Store korpa legjobb zárt csomagokban vagy tartályokban, anélkül, hogy a nedvesség bejutását. Tehát jobb, ha kerüljük a közvetlen napfényt. Jellemzően a szavatossági ideje vásárolt korpa legfeljebb 2 éven belül a termelés.

A felhasználás korlátozása

Fontos, hogy adja meg a korpa a diéta. Nem tud enni korpa víz nélkül, mert különben a korpa „pick up” a nedvességet a test, ami a kiszáradás.
A maximális elfogyasztott korpa naponta - '30 Ebben az esetben indítsa bevezetésével, hogy a menü, kezdve 1 tk .. 1 alkalommal egy nap. Felveheti őket süteményekben, második, sőt első tanfolyamok.

kalória 282.96kKal

termék energia értéke (aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok)

Fehérjék: 14.94g. ( ∼ 59,76 kcal)

Zsírok: 6,43 g. ( ∼ 57,87 kcal)

Szénhidrát: 42.87g. ( ∼ 171,48 kcal)

A energia arány (B | x | y): 21% | 20% | 60%

Receptek összetevő korpa

Kapcsolódó cikkek