Szaga - kalória, hasznos tulajdonságok, előnyei és hátrányai
Egy távoli rokona a lazac család - szaga - van két csoportba sorolhatjuk: az európai és az ázsiai (toothy). Európai halfaj él a part menti területeken a tengerek, az előre beállított folyók a Jeges-tenger és az észak-atlanti. Habitat for szivárvány szaga van a Okhotsk partjainál és a Csendes-óceán partja mentén Korea, Japán, a Kuril-szigetek, Kamcsatka és Szahalin.
Az érdekes dolog az, hogy a halak az e lazacfajták nagyon szívós. Mivel egy ellenséges környezetben, vagyis a föld, a szaga életét néha több mint egy óra. Ez azért van, mert az ő kopoltyúk kis üregek, mint tasak, amely vízzel.
Halászok inkább fogni szaga során az ívási távon. Ebben az időben, akkor elveszíti az éberségre és áldozataivá váljanak. Frissen fogott halat terjed a szag az uborka és jellemzi kiváló ízű. Ő gyakorlatilag nincs mérleg, könnyen tisztítható, és hús nagyon érzékeny és a zsír.
A húst ezen ízletes szezonális hal tartalmaz sok tápanyagot szükséges az emberi testben.
A szaga hús készítmény tartalmazza az alábbi vitaminok (100 g termék):
- retinol (A-vitamin) - 15 mcg
- Tiamin (B1) - 0,01 mg
- riboflavin (B2) - 0,12 mcg
- niacin (B3 vagy PP) - 1,45 mg
- A pantoténsav (B5) - 0,638 mg
- Piridoxin (B6) - 0,15,
- folsav (B9) - 4 mcg
- cianokobalamin (B12) - 3,44 mcg
- tokoferol (E-vitamin) - 0,5 mg
- calciferol (D) - 0,8 mcg
- fillokinon (K) - 0,1 mcg
- kolin (B4) - 65 mg.
Továbbá, 100 g olvadékredukáló tartalmazza a következő elemeket tartalmazza:
- magnézium - 30 mg,
- Kalcium - 60 mg,
- kálium - 290 mg
- Nátrium - 60 mg,
- foszfor - 230 mg
- mangán - 700 mg
- Szelén - 36,5 mcg
- vas - 0,9 mg
- réz - 139 ug,
- Cink - 1,65 mg.
Tavaszán beriberi fogyasztása frissen fogott szaga lehetővé teszi számára, hogy pótolja a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
kalória szaga
Kalória halak élőhely befolyásolja hozam és, átlagosan, 100 gramm ehető rész voltak 100 kcal szaga.
hasznos tulajdonságai
Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírsavakat, beleértve az omega-3 és omega-6, valamint a zsírban oldódó A és D vitamin és a többi fent vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok, az orvosok azt javasolják használatát szaga minden korosztály, akkor különösen kimutatták, hogy az emberek idős korú, mint a csontritkulás megelőzésére és a kardiovaszkuláris betegség.
Mivel ételek szaga elég kalóriát és nagy mennyiségű állati fehérje, gyakran szerepelnek a diéta a sportolók izomtömeg növelésére.
Használata szaga a gyógyászatban
Újabban a periodontális betegség kezelésében elkezdték aktívan alkalmazzák az antioxidánsok (termék, amely megfiatalítja a test minden szövet) az állati eredetű. új „Karotinoli M” terápiás és megelőző gyógyszer létre a szaga.
Ennek részeként eszköz mindent meg kell, hogy tartsa a száját, fogak és az íny egészséges. Ezen kívül van egy nagy erősítő hatása van az szerveiben és az emberi test egészére.
szaga fogyókúra
Természetesen fogyás módszerek alkalmazásán alapul a szaga, nem kizáró kivéve a menüből. Ez lehet, hogy benne van az étrend azoknak, akik figyelnek a súlyuk vagy igyekszik csökkenteni azt egy kímélő étrend, amely lehetővé teszi halételek.
A nap lehet enni 150 gramm szaga félelem nélkül súlygyarapodás. Azonban, ha elviszik, anélkül, hogy csökkentené a zsír mennyisége az étrendben és lisztből készült termékek, testsúly nőni kezd. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha van egy egyedi intolerancia és allergiás reakciók halakat, a szaga meg kell semmisíteni.
Számos módja van, hogy főzni smelts, de a leghasznosabb és ízletes szárított hal tekinthető, emellett úgy néz ki, nagyon gusztusos. Tény, hogy ez egy félig sült feldolgozás során, és ezért nem veszíti minden hasznos tulajdonságait.
Nem kevésbé szeret sok sült szaga, de a főzés táplálkozási tanácsot, hogy csak finomított olaj. Úgy véljük, a leghasznosabb a diéta. Ellenkező esetben, ennek eredményeként a magas hőmérsékletnek legyen kitéve, és lehetséges az égés során rákkeltő.
Hasznos tudni,
Amellett, hogy a tengeri fajok Vasolvadékok, vannak édesvízi formák, hogy él a tavak, valamint a törpe faj, mint például a szaga.
Ez a gyönyörű halat ezüstös oldala és zöldesbarna vagy szürke vissza, mérete kicsi, a száz tömeg pyatidesyatigrammovom legnagyobb példányai viaszlazac, ezek hossza alig 30 cm.
Smelt él nagy csapatokban, az étel - apró tengeri állatok és plankton, nagyon élelmiszer szolgálja a nagyobb halak, és könnyen megeszik a tojást és a felnőttek.
A lakosság a halak, különösen élő távol-keleti, alkalmasak. Ugyanakkor az állam szaga élő a Néva és nagy a kereslet St. Petersburg, akkor komoly aggályokat vet fel.
Először is, a szám nagyon csökkent az elmúlt években.
Másodszor, az alsó folyásánál a Néva folyó - egy hely a saját szaporodóképes - erősen szennyezett.
Harmadszor, a környezetvédők azzal érvelnek, hogy a halak gyakran fogott a Néva folyó, közel a csatornába. Ezért Neva szaga nem szabad megenni.
Különösen netkilo.ru - kristy40