A szerepe a fehérjék az emberi szervezetben
Szerint a szint a szervezetben a humán proteinek a második csak a víz, szerves része minden test sejt. A fehérjék szerkezete tartalmaz 22 aminosavat, 11 amelyek közül nem elengedhetetlen, hogy van, kell jönnie csak az élelmiszer, mint képződnek az emberi testben. Ezeket használják a kialakulását és a sejtek regenerálódását és szövetek, szintézise enzimek és antitestek. Abban hiány fehérje az emberi táplálkozásban bőr elhalványul, ráncok, a haj és köröm kiszáradnak és törékennyé válnak.
A szerepe a fehérjék az emberi szervezetben
A fehérjék az emberi szervezetben is részt vesznek a sérült sejtek a szabad gyökök, így a hiánya fogyasztásuk felgyorsítja az öregedési folyamatot. A bőr különösen fontosak kéntartalmú aminosavak: metionin, cisztein és cisztin. A kén megőrzéséhez szükséges a kollagén erőt, egészséget, a bőr, a haj és a körmök. Metionin, például segít erősíteni a körmöket. A cisztein előállított metionin jelenlétében B6-vitamin, ez fenntartja a integritását a kollagén és növeli a bőr rugalmasságát. Azt is könnyen átalakítható cisztin részt vesz a kialakulását a bőr sejtek és a folyamat a méregtelenítés.
A fehérjék az emberi szervezetben termelését stimuláló glukagon - szükséges anyag a glikogén lebomlását és a hepatikus glükóz felszabadulást. A normális szintű inzulin és glukagon fenntartja a hormon egyensúlyt a szervezetben, ami megakadályozza az idő előtti öregedés.
Ahhoz, hogy előnyös az emberi test, fehérjéket meg kell bontani a gyomorból aminosavak. Fejlesztési gyomornedvek (sósav), negyven év után csökken, és az emésztő enzimek nem képesek megbirkózni a megnövekedett terhelést. Ez azt jelenti, hogy a fehérje nem emésztett a szervezetben lehet bejutni a bél, a nedves és meleg környezetben, ahol a baktériumok élnek. Ennek eredményeként, a folyamat a bomlás kezdődik, amelynek során szabadul fel mérgező anyagokat, amelyek közül sok esik a véráramba. Toxicitása miatt a test, a bőr veszít hang, a haj és köröm lesz gyengék és törékenyek. Emberek lépett negyven vonal, azt javasoljuk, hogy azon készítmények, amelyek a betain-hidroklorid (HC1 betain), hozzájárulva a fehérje emésztés, és megakadályozza a kellemetlen tüneteket.
A nők és a férfiak, ami a mozgásszegény életmód, meg kell, hogy rendre 60 g, 80-90 g fehérje a szervezetben naponta. Ez nem csak a fehérje mennyisége a test egy ember, hanem annak forrását. Ebben a tekintetben, előnyösen sovány hús, mint a zsírszövetekben állatok halmozódik toxinok. A legjobb fehérjeforrások az emberek tartják a vadon élő halak és baromfi termesztett ökológiailag tiszta feed. Annak érdekében, hogy pótolja vasraktárakat a szervezetben, akkor megengedheti magának egy kis mennyiségű környezetbarát vörös húst, de nem több, mint egy adag hetente. Az állatok húsa kopók legelők és antibiotikumokkal kezelik, és hormonális kiegészítők gazdag hasznos az emberi egészségre a konjugált linolsav. csirke tojás, termesztett a sejteken kívül a környezetbarát takarmány, szintén jó fehérjeforrás, különösen a kéntartalmú aminosavak. Tejtermékek fogyasztását kell tartani a minimum.
Hal jelentése egy másik gazdag forrása a fehérje az emberi szervezet és ásványi zsírok. Az olajos hidegvízi halak nagy számban tartalmaz csoportok zsírsavak omega-3 az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav. Kis hal (lazac, szardínia, makréla, pisztráng) át ezeket telített savak és kevésbé szennyezett higany, mint a nagy (kardhal, tonhal, sügér). Ne használja a halak nőtt a mesterséges körülmények között, mert tartalmaz színezékeket és antibiotikumokat.
A szerepe az állati fehérje az emberi szervezetben
Jó lenne, ha minden változás a szezon, hogy egy pár napra, tartózkodjanak az állati eredetű élelmiszerek. Továbbá, hogy ez a szabály a következő: egy nap egy hét (állandó), hogy tartsák be a vegetáriánus étrend, inni csak gyümölcsleveket és csak nyers zöldséget. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer pihenni, hogy telített a test antioxidánsokkal, és lehetővé teszi neki, hogy megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagok. Ennek eredményeként, javítja az emésztést és bőr fiatalnak néz ki.
Vad lazac az egyik leggazdagabb forrása nem csak a zsírsavak omega-3-csoport, hanem antioxidáns Dimetilaminoetanol (DMEA) van egy stimuláló hatása izomszövet. Erősíti arcizmok, amely segít megelőzni a megjelenését megereszkedett és a megereszkedett bőrt, valamint, hogy egy körvonalaiban az arc. Javítja az agy működését. Tisztázza, gondolta. Nem csoda, hogy a halak és más tengeri állatok az úgynevezett „élelmiszer az agyban.”
Baromfi hús, ha lehetséges, vásárolni szerves, nem tartalmaz az élelmiszer-adalékanyagok és az antibiotikumok. A baromfi tyúkok befecskendezett növekedési hormon, ami a maradék mennyiségű húst, valamint antibiotikumokkal, ez veszélyes az emberi egészségre.
Mint már korábban említettük, a tojás is gazdag fehérjében. Ezek tartalmaznak esszenciális aminosavakat, beleértve a kén-tartalmú bőrre kedvező, valamint esszenciális zsírsavak. Ezen túlmenően, a közhiedelemmel ellentétben, a tojás sokkal gazdagabb lecitin (emulgeáló-zsír), mint a koleszterin (foglalt lecitin foszfatidil-gyakran használt, hogy normalizálja a vér koleszterinszintjét), és egy gazdag forrása a kén (nélkülözhetetlen az egészséges haj és köröm), kolin ( szükséges a normális agyműködést, különösen a memória javítására), és glutation (egy erőteljes antioxidáns). Mint mondtuk, a legjobb választás - ez egy madár tojást, kívül termesztett a ketrec egy tiszta feed.
Állati eredetű fehérjék, a marha-
Ahhoz, hogy a szervezetben elegendő mennyiségű konjugált linolsav, tiszta marhahúst evett. Az esszenciális zsírsavak, meg kell, hogy az élelmiszer, mert a szervezet nem képes előállítani azt. Ez elősegíti a fogyást, normalizálja a zsíranyagcserét, csökkenti a rák kockázatát. Az összeg a vörös hús heti étrendet nem haladhatja meg az egy adagot.
Ami az állati zsírok, próbálja csökkenteni fogyasztásukat minimálisra, mert a mérgező anyagok rakódnak rá a zsírszövetekben állatok, még azok is, amelyek már termesztik környezetbarát takarmány használata nélkül az élelmiszer-adalékanyagok, a hormonok és antibiotikumok.
szerepe a fehérje az emberi agy
Egy másik fontos termék, amely elengedhetetlen a hosszú távú agyi aktivitás fehérje. Az agy használja fel a különböző tevékenységek, beleértve a sejtek regenerálódását, az enzimeknek a termelését és tároló információkat. De most szeretnénk, hogy fordítsanak különös figyelmet a funkció, mint a termelési idegimpulzusok adók.
Az agy használ egy több idegimpulzusok adók küldjék a jeleket az egyik agysejt (neuron) a másikra. Az adó az idegi impulzusok, különösen fontos időszakokban stressz, - a norepinefrin, az egyik, a linkeket a fehérjemolekula (tirozin). Ezért, amikor az agy próbál legyőzni egy stresszes helyzetet, akkor szüksége van megfelelő mennyiségű tirozin, hogy sikeres legyen.