5 alapján kefir Smoothies
Között az egészséges táplálkozás hívei nagyon népszerű élvezi turmixokat - ízletes, alacsony kalóriatartalmú táplálékot, állaga hasonlít egy szelíd levegőt püré. Ez a vitamin koktél lehet előállítani bármely összetevőjére, de hogy lefogy, és normalizálja az emésztést, segíti turmixokat alapján kefir. Az ő főzés mindössze néhány perc, és az egészségügyi ellátások felbecsülhetetlen.
Kefir turmix az alma és a körte
Az egyik alacsony kalóriatartalmú fajták turmixokat - egy koktél alapján zsírszegény joghurt hozzáadásával körte és az alma. 100 gramm ezt desszert - mindössze 39 kalóriát tartalmaz. A recept egyszerű ital püré - 100 gramm alma és körte kell meghámozni, vágjuk apró darabokra, és keverék turmixgépben simára. Miután - öntsük a joghurtot, és továbbra is keveréshez. Ez smoothie gazdag karotinban, rost, folsav. Ráadásul ezek a gyümölcsök szénhidrát égetése, megakadályozva átalakítása zsírt. Adjuk hozzá a cukrot, egy koktél nem szükséges - elég édes körte. By the way, annak ellenére, hogy édes, körte - kiváló gyümölcs diétás menü - ezek használata nem fordul elő az intenzív inzulin felszabadulását.
Kefir turmix a datolyaszilva
Tovább alacsony kalóriatartalmú smoothie recept - a datolyaszilva: 39 kalória 100 gramm. „Orange Sun” nevezik őket gyümölcsök, hasznos diéta. A kombináció a datolyaszilva tejtermékkel lehetővé teszi a lehető leghamarabb megszabadulni a felesleges centiméter. Tartalmazza datolyaszilva pektin segít zavarok az emésztőrendszerben. Rost, fruktóz és glükóz, amely gazdag datolyaszilva, gyorsan kielégíteni éhség. Kefir turmix recept datolyaszilva egyszerű - magozott gyümölcsöt kell vágni, keverjük össze egy turmixgépben 300 gramm joghurtot. Ebben koktél, akkor adjunk hozzá egy kevés citromlevet.
Kefir-tej turmix bogyókkal
Ahhoz, hogy ez a koktél lesz szükség 270 gramm zsírmentes túró, 60 gramm vörös ribiszke és málna, 300 ml joghurt. Ez turmix tartalmaz sok fehérjét, de különbözik az alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm 60 kilokalória. Kefir Túró mousse gyorsítja az anyagcserét, és a vitaminok szereplő bogyók javítja az emésztést, és segít a test felszívja a tápanyagokat gyorsabban. Raspberry eltávolítja a zsírsejtek, aktiválja az anyagcserét ribizli. Cook kefir, túró turmix nem nehéz - elég, hogy keverje össze a komponenseket. A kész italt adjunk hozzá egy kevés mézet.
Kefir turmix kiwi
Kefir turmix uborka és zöld
lásd még
- Hogyan építsünk az egyenetlen bárok és a bárban
- Csillagok diéta
- Hogyan elaludni gyorsan és alvás
- Studio Fit-N-Go RiverPort
- óraszerkezet kenguryata
- Health Studio, sósav
- „Egy egészséges test - ép lélek”. Sajnos, ennek kell egy kisebb része.
- Fitneszközpont kineziterápia
- Fitneszközpont Reform
- Studio Personal Fitness
- Artézi víz - a felszín alatti vizek, a maga nemében páratlan szerkezetét. Forrásokból.
- CrossFit jött hozzánk az Egyesült Államokban, ez az egyik leghatékonyabb sport, hogy.
- Furcsa módon, emelkedett az elmúlt néhány évtizedben az emberi jólét.