Mivel a víz segít a fogyásban
Mivel a víz segít a fogyásban?
Miért van szükség a nedvességet, hogy a súlycsökkentés és milyen a víz segít a fogyásban? Amikor testünk látva elegendő mennyiségű víz normális működéséhez endokrin rendszer jobban működik a kimenet a testfolyadék, hogy lehet ott csapdába miatt a felesleges sót. Amikor a szervezet megkapja a víz bőségesen, akkor könnyebb része zsír tartalékok. Ha egy személy, bármilyen okból kezd elegendő mennyiségű vizet inni, van egy hiba az anyagcsere folyamatok az emberi test sejtek elkezdenek tartsa a víz, és a tömeg megy fel újra. Annak érdekében, hogy a víz - ez a leghasznosabb italt.
De a víz szerepe a folyamat fogyás jóval magasabb: fenntartja tónusú bőr, megakadályozza a megereszkedett miközben csökkenti a súlyt. Víz eltávolítja a méreganyagokat, hogy megszabaduljon ez is történik vészüzemmódban alatt fogyás. Felnőtt két liter vizet - napi mértéke a fogyasztás. Emberek, akik túlsúlyosak szükség van rá, még nagyobb mértékben, mert minden 8 kg túlsúly, hogy egy újabb pohár folyadékkal. És meleg időjárás és a rendszeres fizikai aktivitás, és ez a szám növelni kell.
Hogyan lehet arról, hogy a folyadékbevitel a prefektúra és a víz segít a fogyásban? A legegyszerűbb módja, hogy ellenőrizzék a vízfogyasztást otthonról: egyszerűen öntsük a tartályba a víz mennyiségét kell fogyasztani naponta. Este a tartálynak üresnek kell lennie. Ha tölt sok időt távol otthonról, hogy a víz magával: egy fél literes üveg folyékony nem teher, és mentse meg a szomjúságtól. Vonat magát, hogy mindig kéznél víz: otthon és az asztalon, az autóban, a táskájában. Osszuk vízkivételi a nap folyamán egyenletesen: Kezdjünk egy pohár vízzel idején hajnali ébredés, az utolsó folyékony üveg italt lefekvés előtt. Hozzászoktatni vizet inni és a háztartásban. Ez nem olyan nehéz: csak alkalmazza a víz az asztalra, amikor a család eszik.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények