Mi a recept alacsony kalóriatartalmú kenyér
Változatok hasznos előállítására alacsony kalóriatartalmú kenyér nagyon mnogo.Napishu egy pár kedvencem. Elvileg van az alapja ugyanaz mindenhol, de a tartalom már hozzá az íze, mint a dió, mogyoró, különböző magvakat (len, szezám), mazsola, fűszerek, hagyma, stb
Hasznos és ízletes hlebushek élesztő nélkül és a kovász!
teljes kiőrlésű liszt körülbelül 270 g
sót nem teljes 1 tk
különböző fűszerek (I hozzáadott olívaolajnak fű + lenmag).
A joghurt hozzá szóda, hagyjuk állni 15 percig, összekeverjük a liszttel só, fűszerek bevezetni kefir jól Promes, alkotnak egy kekszet, megszórjuk szezám sütjük 50 percig 180 ° C. A kenyér jó kihűlni vágás előtt.
Recept puha, finom kenyér ropogós héja.
Hozzávetőleges tápérték 100g. B-9 / F-6 / U-36/229 kcal.
✔Tselnozernovaya búzaliszt - 100 gr.
✔Ovsyanaya liszt - 100 gr.
✔Pshenichnaya liszt - 75 gr.
✔Kefir 2,5% - 200 ml.
✔Semechki napraforgó / sütőtök - 30 g.
✔Yaytso - 1 db. (For kéreg)
✔Gerkules / természetes zabpehely (nem gyors főzés) - 1-2 evőkanál
1) Egy tálban keverjük össze y / z búza és zabliszt, szódabikarbóna, só, 2/3 magokat.
2) hozzáadásához a száraz keverékhez, és összegyúrjuk a tésztát kefir, fokozatosan liszt hozzáadásával. Gyúrjuk a tésztát addig, amíg sima, és nem tapadnak a kezét.
3) A vizsgált alkotnak egy labdát, elterjedt egy tepsibe, és 2-3 apró bemetszést a tetején.
4) Tojás habverő villát. A főzési kefe fedél tésztát tojás keveréket (vékony réteg, az egész tojás nem hasznos), megszórjuk maradék magokat és a zab.
5) sütjük a kenyér egy előmelegített sütőben 200 fok 40 percig, majd adja érjük állni 10 percig. Minden hasznos hlebushek kész!
Azt is, hogy egy másik formája az alacsony kalóriatartalmú kenyér, azaz gurul.
Házi zsemle rozsból és teljes kiőrlésű liszt, mazsola, napraforgó mag, ideális reggeli és ebéd, és még vacsorát.
✅soda fél teáskanál
✅zheltok kenéshez.
✅rzhanaya liszt -100 gr.
Joghurt keverednek tojást. szódabikarbónát és a sót, adjuk hozzá a lisztet és korpát mind gondosan keverjük össze. A tésztát hozzáadjuk a napraforgómag és a mazsolát összekeverjük és minden kezd kialakulni egy zsemle. zsír sárgáját. I megszórva szezámmag a tetejére. Süssük 20 percen át 180 ° C .Priyatnogo étvágyat!
