Szem fáradtsága számítógép kezelés
Ha tölt sok időt a számítógép előtt, akkor valószínűleg észre, mennyire fáradt szemek, néha még az alvás nem szünteti meg a tüneteket, hogy jellemezze a szem kifáradását.
A szerkezet a szem
Kívül a szemgolyó borított fehérjehéjnak ínhártya. Fény keresztül belépő pupilla, melynek mérete szabályozható izom szaruhártya, áthalad az elülső kamrába töltve folyadékkal, majd megtörik a lencse, a üvegtest halad, és esik a retina, amelyre a vetítés. A fenntartó a szem nedvesen felelős könnyapparátus. Ha látni közeli tárgyakat, a környező izmok a szem, enyhén nyomja össze a szemgolyó, és megnyúlik, és nézni a távolba, más izmok kissé „feszített”, és lerövidíti a szemgolyó.
Az emberi szem - egy bonyolult szerv, és a teljesítmény nem csak attól függ az egészségre, hanem a külső körülmények.
Az okok a szem fáradtság, amikor dolgozik a számítógépen
- Folyamatos működés mellett a szem önmagában okozhat a szem a fáradtság, mert az izmok meg kell őriznie a szemgolyót kinyújtott állapotban.
- Gyorsan mozgó szemét a képernyőről a billentyűzet, proximity képernyő egyező színeket is okozta fáradtság, a szemizmok, ami homályos látást, és néha a szellemképet.
- Nézzük a képernyőn, nyitott szemmel egy kicsit szélesebb, mint a normál, és csak ritkán pislogott, könnyben gyorsan elpárolog, könnyapparátus nincs ideje, hogy fordítson elég belőle. Csökkenti slezovydeleniya okozhat égő, viszkető szemében.
- Intenzív stressz óhatatlanul merül fel, amikor a monitor használata is okozhat bőrpír a szemét, és még vérzés - tágítja az ereket, a szem, amely nélkülözi az oxigént.
- Természetellenes közvetlen fény, reflexiók és alacsony kontraszt a kijelző, természetellenes pixelképhez okozhat érzékenység az erős fény.
- lassan mozgó, hosszú távú tartózkodás egy pozícióban is okozhat fejfájást, görbület a gerinc, fáradtság.
- Ezen kívül a szem befolyásolja túl száraz beltéri levegő, por, füst, és még a levegőben, ami nagyon jellemző a város.
Mindezek a tünetek jelzik a számítógépes látás szindróma vagy a szem megerőltetése a számítógépes és kezelést igényel.
Azonban, ezek a tünetek oka lehet bizonyos betegségek. Ezért szükséges, hogy konzultáljon egy szakember, aki, attól függően, hogy az ok, elő kezelést.
Leggyorsabb a szemet egy speciális gyógyszereket, általában csökken. Amikor fáradt szemét a számítógép is használható csepp, amelyeket értékesített a gyógyszertárakban recept nélkül. Általában újranedvesítik csepp. Hatásuk annak a ténynek köszönhető, hogy egy vékony réteg, ezáltal gátat a külső hatásokkal szemben, és csökkenti a fáradtságot a működés során a számítógép a szem felszínén.
Általában ezek a gyógyszerek szállítására érösszehúzó hatás és folyamatos használatra lehet addiktív.
Gyulladáscsökkentő csepp eltávolítja a viszketés és a duzzanat, de vigye csak orvosi felügyelet mellett.
Antihisztaminok antiallergiás hatást.
Vitaminok táplálja a szem szöveteiben.
Érdemes mindig figyelmesen olvassa el az ajánlások használata csepp, mert néhány közülük csak távolítsa el a pirosság, de nem védő hatásúak.
Kezelése sok gyógyszer korlátozott ideig végezhetjük - például egy-három hónap.
Meg kell különösen óvatos megközelítést választott a cseppek, kontaktlencse viselők. Számos gyógyszer lehet visszük a szembe csak eltávolítja őket, és tedd a csak egy bizonyos idő után.
Ne feledkezzünk meg az allergia és intolerancia egyén, aki nem jelenik meg elég sokáig, és csak szemész tudja felismerni a figyelmeztető jeleket időben felírni a megfelelő kezelést.
Szemcsepp - ez nem egy csodaszer, de csak akkor használható vészhelyzetben.
Megelőzés és szabályok dolgozik a számítógépen
A modern ember nehéz elhagyni a hosszú távú munka a számítógépen, így meg kell, hogy tegyen megelőző intézkedéseket, amelyek segítenek eltávolítani a szem a fáradtság, amikor dolgozik a számítógépen. Meg kell arról, hogy a munkahely megfelel a higiéniai követelményeknek:
- A távolság a szeme és a számítógép-monitor legyen legalább 50 cm.
- Egy kis szünetet a munkát el kell végezni óránként néhány percre.
- Minél gyakrabban tartson szünetet, hogy mozog a kilátás a távoli objektumok jobb. Kinézek az ablakon, néhány percenként.
- Mozgás a szemet - így a különböző szemmozgató izmok működni fog, nem csak azokat, amelyek „felelős” a munka közelről.
- Morgan és csukja be a szemét - ez segít megtartani a nedvességet. Tanítsd magad, gondolkodás, szemet huny, vagy felhívni őket távol a monitort.
- Ez időről időre menni, felkelni a székből, nyúlik, és mozogni. Ne hogy egy kis szünetet, míg az olvasás e-mailben, vagy elolvassa a szalagot a társadalmi hálózatok.
- Taníts ülni helyesen, ha dolgozik a számítógépen. Ne feledje, hogy a felső határ a monitor legyen, vagy kicsit szemmagasság alatt, a monitor szögét kell tenni úgy, hogy az alsó széle volt közelebb van, mint a felső.
- pobespokoytes a fedezet - ne legyen túlzott vagy elégtelen, és nem kell, mert a tükröződést a monitoron.
- A szék, amelyben ül, kényelmes, ergonomikus.
ünnepély
Ha a szem folyamatosan azon dolgoznak napközben, legyen elvégezni egyszerű gyakorlatok, hogy dolgozzon szemizmok oldja a feszültséget, és gyorsan enyhíti a fáradtságot. A gyakorlatok a természetes gyógyító módszer. A periodicitás ezek a gyakorlatok lehet 1 alkalommal 1 vagy 2 óra.
Gyakorlatok során fejét rögzíteni kell, hogy van, csak a szeme mozog. Az amplitúdó a mozgás ne legyen túl nagy, valamint a sebesség a gyakorlat. Válasszon egy kényelmes ütemben magad.
- Clap a szempillákat, mint egy repülő pillangó szárnya - nagyon gyakran. Ezt a gyakorlatot, ahányszor csak lehetséges.
- Emelje fel a kereséssel, majd lejjebb. A felső és alsó tartsa tekintetét.
- Lásd felváltva jobbra és balra.
- Írd le a szemét egy vízszintes nyolcas. Először balra, majd jobbra-balra.
- Végezzünk körkörös mozdulatokkal, mintha az óra használt órák.
- Ismételjük meg az összes előző gyakorlatok vak - csukott szemmel. Lásd poorecheredno távoli és a közeli tárgyak, például a csúcs az orr. A legjobb, hogy vizsgálja meg a távolságot a dobozban.
Ezek a gyakorlatok nagyon hatékonyak, ha mégis folyamatosan, több alkalommal a nap folyamán.
Eye Treatment népi módszerek
Minden, ami hasznos a szem, már feltalálták a természet. Este lefekvés előtt teheti pihentető és tápláló maszk enyhíti a szem fáradtságot felhalmozódott a nap folyamán.
Szelet uborka Szemhez 10-15 percig segít eltávolítani a duzzanat
Filteres tea vagy pamut törlőkendő, impregnált tea és alkalmazni a szemet 10-15 percig, kiváló eszköz eltávolítására fáradt szem szindróma.
A maszk a reszelt burgonya enyhíti a gyulladást. Hámozott, reszelt burgonyát fel a gézt vagy pamut ronggyal és tartott elé 10-15 percig.
Az egyik leghatékonyabb eszköz a jég. Jégkockák helyezzük egy vékony ruhát természetes pamut és alkalmazni a szemhéj 3 percig. Lehetőség van a jégkockák a főzet a gyógynövények van gyulladáscsökkentő hatása - kamilla, körömvirág.