Receptek zellergyökérrel fogyás
Ilyen zöldségek, mint a zeller minősül hasznos élelmiszertermék. Segít megszabadulni a sok betegség, valamint javítja az általános állapota a test: normalizálja a vérnyomást, erősíti a szívizmot és az erek, javítja a munka mind a gyomor-bél traktus th, stb ...
Ahhoz, hogy az egyik előnye ennek a terméknek, ez biztosítja az alacsony kalóriatartalmú, akkor lehet használni, mint az „eszközök” elleni harc a túlsúly. De ha zeller gyökér segít a fogyásban igazán? És milyen ételeket lehet készíteni ebből a zöldség? Nézzük veled.
Zeller hatása van a testsúlyra?
Persze, ez mind hazugság. Foods negatív kalória - ez csak egy mítosz. Igen, a szervezetnek szüksége van egy kis energiát, összejöttünk étellel, feldolgozás és a tápanyagok beépülését. Azonban, ez az összeg csak 10 és 30%, attól függően, hogy a komponensek, amelyek megtalálhatók a termékek. Ezen kívül a legnagyobb mennyiségű energiát a szervezet költ feldolgozás fehérjék, amelyek a zeller gyakorlatilag nincs.
Tehát nem rohan hanyatt-homlok a boltba és a raktárból a későbbi használat zeller megszabadulni a plusz kiló. Ön nem fogyni, ha enni ezt a terméket éjjel-nappal. Zeller gyökér hasznos ez a szám csak abban az esetben, hogy belép az emberi test, valamint a lisztet, a zsíros vagy édes ételek.
A készítmény és a használata zeller
Ez a fűszeres zöldség egy finom, mogyorós íz és van felruházva tömegű hasznos anyagok. Zeller tartalmaz nagy mennyiségű növényi rostokat. Tartalmaz vitaminokat A, K és C Ami az ásványi anyagokat, van meg zeller karotin, foszfor, kálium, mangán, magnézium, és így tovább.
- miatt egyedülálló összetétele, ez a zöldség gyakran használják tisztítására a testet a „rossz” koleszterin és egyéb káros anyagok;
- A hasznos tulajdonságai ezt a terméket, és bebizonyították, hogy fokozza a szexuális funkció;
- diuretikumok bennük, amelyek hozzájárulnak a eltávolítása felesleges folyadékot a bőr alatti szövet, homok és a kis kövek a vesék;
- Kálium hozzájárul a normalizáció a központi idegrendszer, amely hatással van az alvás és javítja az általános érzelmi állapot;
- visszaállítja a szint a vas a vérben, valamint a profilaktikus vérszegénység ellen;
- erősíti a csontrendszer;
- Ez növeli a tesztoszteron-termelését, ami fontos egy erős felében a lakosság
- Segít az immunrendszer erősítésére;
- hasznos tulajdonságai Zeller működésének javítása a agykörforgásnak
- normalizálja bélműködést, és segít megszabadulni a székrekedés;
- Ez csökkenti a epekövesség;
- javítja a működését, az emésztőrendszer;
- Ez egy alacsony kalóriatartalmú, így nagyon gyakran tartalmaznak különböző recepteket a fogyás.
Köztudott, hogy az emberi test telítődött nemcsak a tápanyagok, hanem a mennyisége az elfogyasztott étel. Zeller gyökér nagyon nagy, így képes kielégíteni az emberi test nagyon gyorsan.
A mai napig ez a zöldség is főtt a sok sokféle előételek, levesek és saláták. Sőt, az összes edényeket alacsony kalória, amely lehetővé teszi, hogy ezeket a recepteket a diétás menüt. Az átlagos fűtőértékű zeller 30 egység per 100 g terméket, amely egy kicsit.
Főzés leves zeller
Recept használata, hogy adtak egy kicsit alacsonyabb, akkor főzhetnek zeller otthon.
A leggyakoribb az összes a leves, hogy tud főzni most.
Diétás leves №1
- káposzta - egy kis villával
- paradicsom - 5 db;
- zeller - egy kis gyökérzöldség;
- zöldbab - 350 g;
- hagyma - 300 gramm;
- sárgarépa - 400 gramm;
- A bolgár paprika - 1 db;
- paradicsomlé - 1,5 liter;
- gyógynövények - ízlés szerint.
Mi jár a készítmény vágjuk a zöldségeket kis kockákra, és tedd egy serpenyőbe. Töltsük együtt paradicsomlé és tedd a tüzet. állandó keverés mellett, forraljuk fel súlyt. Pontosan meghatározni 10 percig, majd csökken, hogy egy minimális és a gáz tartalék, hogy bánkódik további 10 percig, amely a pan fedelet. Percenként főzés lezárása elaludni apróra vágott fűszernövényeket.
Ennek eredményeképpen kapunk egy nagyon kiadós paradicsomleves, hasznos tulajdonságok, amelyek nagyon nagy. Jó étvágyat!
Diétás leves №2
Ez a leves az alábbi élelmiszerek:
- nincs erős zöldség erőleves - 3 liter;
- zeller gyökér - kicsi gyümölcs;
- káposzta - fél fej káposzta;
- hagyma - 300 gramm;
- paradicsom - 2 db;
- zöldpaprika - 1 egység;
- gyógynövények és fűszerek - igény szerint.
Recept ez az étel nagyon egyszerű: öntsük a levest egy serpenyőbe, és tegye a tüzet. Amikor forrni kezdett, add melkoporezannye zöldségek és forralunk benne. Incidens 10 perc hozzáadjuk egy forrásban lévő zöldség bors és fűszerek. Néhány perc múlva tegye a zöldek, fedjük le fedővel serpenyőbe, és távolítsa el a hőt. A leves kész, enni az egészségre!
Diétás leves №3
- burgonya - 300 gramm;
- sárgarépa - 80 g;
- zeller gyökér - kicsi gyümölcs;
- Fokhagyma - 5 gramm;
- dió - 15 gramm.
Cook ezt a levest nagyon egyszerű: dörzsölje a dió fokhagymás (ideális esetben meg kell dió, de ha nincs, akkor bármilyen más). Írja be a serpenyőbe vodichku és felgyújtották. Amikor Vodicka forr, akkor dobd a julienne burgonya.
Dörzsöljük reszelt sárgarépa, reszelt zeller gyökér, és tegye őket egy serpenyőben növényi olajat. Meggyötört 5-10 percig, és adjunk a leves burgonyával. Ebben a szakaszban a levest lehet egy kis sót. Várjuk, amikor minden jön egy forraljuk, és vegyük le a tűzről. Tedd dió kopott fokhagymás fedjük le fedővel. A leves kész, jó étvágyat!
Hihetetlenül finom és egészséges saláta a zeller
Saláta azzal a kiegészítéssel, a zöldség lesz még ízletesebb.
Egy hasznos tulajdonságokkal ez segít, hogy telített a test minden tápanyagot, és megszabadulni a bosszantó centiméteres a testén.
Saláta fehér- és sárgarépa
Ennek előkészítése saláta, szükségünk van:
- zeller gyökér - kicsi gyümölcs;
- karalábé - 2 trükkök (kicsi csak);
- sárgarépa - 100 g;
- citromlé - 10 ml;
- zöld - igény szerint.
Saláta főtt nagyon egyszerű: három egy durva reszelő fehérrépa, zeller gyökér és a sárgarépát. Mi elterjedt egy mély tálba, kikészített friss leve citrom, hozzáadjuk a gyógynövényeket, hogy tetszik, és alaposan összekeverjük. Saláta kész, jó étvágyat!
Saláta csirke tojás és sárgarépa
Ez a saláta tökéletesen megfelelnek az éhezés, és telíti a szervezetet vitaminokkal és mikroelemek.
- Zeller - 200 g;
- sárgarépa - 100 g;
- tojás - 2 db;
- uborka - 1 db;
- otthon joghurt - 5 evőkanál.
Főzés saláta következők: Először is kell főtt sárgarépa, és a tojás (előzőleg vízzel alaposan) enyhén sós vízben. Rub finom reszelő zeller, sárgarépa, tojás, uborka vágott vékony csíkokra. Mi elterjedt egy mély tálba, kikészített joghurtot, és jól összekeverjük. Adhatunk zöldsaláta, amit szeretsz. Jó étvágyat!
Saláta pácolt gomba és a paprika
A készítmény van szükségünk:
- zeller gyökér - 200 gramm;
- marinált gombák - 300 gramm;
- bors - 3 db;
- Fokhagyma - 4 szegfűszeg;
- növényi olaj - 10 ml;
- vörösbor - 30 ml;
- almaecet - 10 ml.
Elkészítés: vegyünk egy mély edénybe, és dörzsölje be a gyökere zeller egy durva reszelő. Vágott paprikát kis kockákra, és zúzott fokhagymát egy sajtó. Adjuk hozzá a gombát. Készítsünk öntet: keverjük össze a növényi olaj, a bor és almaecet. Öltözz salátával mártással. Akkor adjunk hozzá egy kevés sót és őrölt borsot.
Tény, hogy rengeteg receptek léteznek azzal a kiegészítéssel, zeller. Minden amire szükséged van, hogy válasszon valamit, hogy meg kell kóstolni.
Fogyni öröm!