Gyakorlása a szem körüli ráncok feyskultura módszerek természetes fiatalító csoport
Szemünk körül egy csodálatos körkörös izom, ami a gyűrű, kiterjed a szem rés. Ez az izom alakját meghatározó szemünk, és függ az állam, úgy néz ki, mint a bőr a szem körül. Ha az izom feszült, és rostok csökkentik a bőr elkerülhetetlenül megy a ráncokat.
Persze, hogy feláldozza a természetes nevetni, hogy elkerüljék a ráncokkal, ez nem szükséges. De 25 év van értelme csinálni egy gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy elterjedt a körkörös izom a szem, szembe vele ráncos és fenntartani rost rugalmasságát állapotban.
Kiinduló helyzet: álló vagy ülő testhelyzetben, a gerinc kiegyenesedik a gyakorlat, „String”. Ha már megtanulta, húzza az izmok a koponyaboltozat hátra és felfelé (lásd erről. A korábbi hozzászólásokat a csoportban). Ez könnyű, hogy a hüvelykujj az alsó széle a szemgödör, index - a szemöldök felett (mintha keresett távcsővel). Ne nyomja az ujját a bőrt, csak fekszenek a tetején könnyen és segít nekünk, hogy nyomon követi a mozgását!
Teljesítmény: Maximális Nyisd ki a szemed, hogy a fehérek felett látható az írisz és tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Majd lazítson a szemizmok. Ismételjük meg 5-8 alkalommal. Komplett tenyerezéssel benyújtása (Blank tenyér csukott szemmel, irányítja őket a hőt a központ a tenyér). Fokozatosan, nyitott szemmel, hogy az összes lehetséges többé, így azt akár 10 másodperc alatt (de nem vezet szárazra, és fájt a szemét!)
Fontos! Célja, hogy erősítse a sugárirányú (a képen nyilakkal jelölve) a pupilla középpontja a periféria, hogy a kerülete a pályán -, mint a „visszataszító” az izom bővíti gyűrűt. A feladat nem vypuchit szemgolyó előre, és nyissa meg a szemét, ezzel kisimítja a képzés és a körkörös izom a szem.
Biztonság: Ne nyomja az ujját a bőrt is - ujjai alig észrevehető érintkezik a bőrrel. Vigyázzon, hogy ne emelje a szemöldök és a homlok ráncok amikor végrehajtja ezt a gyakorlatot. Ne szorítsa a fogai - ha nehéz ellenőrizni, kissé nyitott szájjal. Ha a bőr a szem körül már száraz és melkomorschinistaya, mielőtt a gyakorlatokat, kenje be a krémmel szemhéjakat.
Megelőző intézkedésként gyakorlat lehet tenni két-három alkalommal egy héten. Ha a ráncok már kifejezésre - minden nap (5-8 ismétlést 5-10 másodperc.).
Szeretném, hogy mindig maradj fiatal!
Julia Zartayskaya az oktató feyskulture.