Fehérjék, zsírégető - hogyan lehet kombinálni
sgonki súly segítségével zsírégető ma rendkívül népszerű. Megfelelő drogok használata gyorsan és következmények nélkül, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt.
Azonban nem mindenki tisztában van azzal, hogy milyen fontos a fehérje a fogyás. Ez vezet az a tény, hogy a tájékozatlan sportolók gyakran elveszítik nem csak súlya, hanem az izomtömeg, ami rendkívül kívánatos. Ebben a cikkben megnézzük fehérjebevitel zsírégető.
Miért veszi a fehérje zsírégető?
- fehérje hiány. Természetesen, ha valaki elveszti súlyát, hogy betartja a diétát és enni sokkal kevesebb, mint máskor. Mivel a fehérje hiány alakulhat ki a különböző bőrbetegségek és pszichológiai problémák, nem is beszélve az áramkimaradás teljesítményét.
- Protein alkalmazott organizmus polipeptidek előállítására - receptorok, enzimek, hemoglobin, biogén szabályozók, stb Amikor elegendő fehérje bevitel a szervezet elpusztítja saját izomszövet generálni a létfontosságú elemeket.
- Zsír oxidációját zajlik a közvetlen részvételét a fehérje: hogy dobja le a súlya sokkal nehezebb a hiányt fehérje.
- fehérje asszimiláció - energiaigényes folyamat: újrahasznosítása 1 gramm a tény adja körülbelül 3 kcal, és nem 4,1 hivatalosan tekinthető. Ebben az esetben a szervezet több energiát használ tartalékok zsír raktárak. A bontás zsírsejteket, hogy kompenzálja a saját igényeinek - pontosan érdekel fogyókúrázók.
- Fehérjét, amely a aminosavak nem tárolja a depó, ellentétben a szénhidrátok és zsírok. A különlegessége a szervezetünkben, hogy alapértelmezés szerint megpróbálja fenntartani homeosztázis, azaz a állandóságának a vagyonát. Részben emiatt úgy tűnhet, hogy a csökkenés kalóriatartalmú étrend nem vezet a kívánt hatást.
- Protein lassítja a szénhidrátok felszívódását, így csökkenti a glikémiás indexe. Fight éhség könnyebbé válik.
Fehérjék, zsírégető - ez az optimális kombináció sgonki súlyát. De, mint tudjuk, vannak többféle fehérje: tejsavó, kazein, tej, szója, tojás. Mit válasszam?
Elvileg - bármely, mert a fő cél az, hogy állandóan magas tartalma aminosavak a vérben. Ez azt jelenti, hogy a fehérje lehet venni az általános szabályok a „gyors” - után 15-45 perccel az edzés után, a „lassú” - a közben és lefekvés előtt. Korlátozások - nem, csak a személyes preferenciák és pénzügyi képességeit.
Létrehozni egy optimális hatás lehet venni egy összetett fehérje zsírégető - a legegyszerűbb módja, mert ez biztosítja prolognirovannoe aminosav felszabadulását a véráramba. Úgy véljük, hogy a kazein a legjobb étvágycsökkentő, és a tejsavó fehérje kifejezettebb termogén hatás.
Egyetlen adag fehérje számítva 2 g per 1 kg testsúly a sportoló. Megfelelő kombináció fehérje és zsírégető ECA ad a látható eredmények egy héten belül.