Tilapia filé összetétele, hasznos tulajdonságok és a károk kalóriatartalmú
Tilápia (tilápia) - édesvízi hal a kis méret. Tartozik a család sügér. Úgy él a vizekben a Délkelet-Ázsiában, Afrikában és Latin-Amerikában. Ez hasonló a szokásos basszus, és a kép a teljesítmény hasonló a piranha - gyakorlatilag mindenevő. Ebből táplálkozik a különböző szerves anyagokat, planktonok képes túlélni, ha nincs más halak képesek a túlélésre. Tilápia filé kellemes ízű, és ezért nagyon népszerű sok országban.
Érdekes! Most vásároljon tilápia filé elég egyszerű, de egészen a közelmúltig, ez a hal tekinthető csemege.
Tilápia filé tartalmaz kiegyensúlyozott fehérje és rengeteg makro-és mikrotápanyagok:
Ásványi anyagok:
Ez érdekes! Ez a hal tréfásan becenevén <<речной курицей>> A lédús és sovány hús, amely sok fehérjét.
hasznos tulajdonságai
A támogatói az egészséges életmód és azok számára, akik követik a diétát - tilápia filé az egyik első a listán az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Tilápia filé gazdag aminosavakban, amelyek annyira fontos, hogy a szervek, szövetek és sejtek. Omega-3 zsírsavak, amelyek nyert tilapia, segítséget kardiális betegségek, problémák nyomás.
Fontos! Tilápia filé lehet enni a terhes nők, az idősek és a gyermekek kis korban.
Veszélyeiről szóló tilápia vannak eltérő vélemények. Tekintettel arra, hogy ez a hal mindenevő, amíg a hulladék és a hormonok, hogy jön az asztalra, nem ajánlott enni. De mint minden hal, tilápia megy különleges bánásmódot mielőtt a polcokra.
Mindenesetre, egy hal nem tud kárt az egészségre, de ha kétségei vannak, a halak lehet áztatni egy gyenge megoldást ecetet. H e Tilápia filé kell fogyasztani L yudyam szenvedő allergiák, autoimmun betegségek és az ízületi gyulladás.
A legenda szerint a tilápia fogott maga a folyó, Péter apostol, aki találkozott Jézussal egy egyszerű halász. Miután megérintette Péter, hogy a halat a kopoltyú területen megjelent a sötét foltok. Tilápia szerette Arisztotelész maga. Az ókori Egyiptomban volt egy karakter, aki ábrázolják a halat.
Hogyan válasszuk ki a
Amikor kiválasztja tilápia filé a költségek viselésére a következő:
- Fagyasztott szárad - a legoptimálisabb, ez több hasznos anyagok
- filé színű - rózsaszín
A főzéshez
A főzés tilápia filé népszerű, lehet sült, pörkölt, szakács, sütjük. A csontok a filé gyakorlatilag hiányzik, és ezért célszerű, hogy nem a tekercs, ha a halak grind egy turmixgépben, lehetséges, hogy előkészítse a húsgombóc és a hamburgerek.
kalória 96kKal
termék energia értéke (aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok)
Fehérje: 20,8 g. ( ∼ 83,2 kcal)
Zsír: 1,7 g. ( ∼ 15,3 kcal)
Szénhidrát: 0.0g. ( ∼ 0 kcal)
A energia arány (B | x | y): 86% | 15% | 0%