Hasznos tipp azoknak, akik a Dukan diéta lényege a diéta Ducane
Home → Dukan Diet „Hasznos tipp azoknak a diéta Ducane
Először is megjegyzem, hogy nincs egyetlen válasz erre a kérdésre. Itt, persze, minden attól függ, te, a vágy, érzés, és hogyan aprólékos készen áll, hogy megközelíteni ezt a kérdést. Szeretnéd - lépés a skálán minden nap, akar - hetente, vagy akár havonta egyszer. Nincsenek korlátozások. De alapján saját tapasztalat, kollégáim tapasztalata a harc az ideális súlyát, és a javaslatokat az Pierre Ducane lehet megfogalmazni néhány egyszerű ajánlásokat.
Milyen gyakran mérlegelni támadási fázisában diéta Ducane
Az első szakasz a diéta Ducane - a legrövidebb, és általában a legtermékenyebb. Felkelni minden reggel a mérlegre idején a támadás, akkor láthatjuk a saját szemével a csodálatos eredmények hatása a diéta. A számok a skála csúszás lefelé, inspirál és reményt ad az egyszerű és gyors diéta. Tanácsait követve Duke, azt mérlegelni minden nap, míg ő volt a támadás. Ez kétségtelenül motiválta, hogy továbbra is az étrendben. Sőt, akkor minden nap, hogy ellenőrizze a várt eredményt, amit kaptak kiszámításakor az ideális testsúlyt. Meg kell jegyezni, hogy a Ducane erősen ellenjavallt, hogy meghosszabbítja a támadás fázis és ülni egy merev étrend tiszta fehérjét meghaladó számított norma. Még ha mérleg mutat egy kicsit többet, amit várt.
Milyen gyakran mérlegelni a körutazás során (interlace) a Ducane diéta
Bemutatjuk a diéta zöldségek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vizet, napi mérlegelést nem tud segíteni, de észrevettem, hogy a súlya rezegni kezd. Szóval, miután egy nap a fehérje és zöldség skálák azt mutatják, hogy az összes erőfeszítéseket előestéjén hiábavaló volt, és a súlya érdemes, sőt kis mértékben növekedett. Ez minden bizonnyal meghiúsítja még az optimisták. Diéta a szervezetben - ez a stressz és a diéta, amely nem kézzelfogható és azonnali eredmények - dupla stressz. Nézzük megszabadulni a testünkben e. Heti súly változás ebben a szakaszban lesz kézzelfogható, és ami a legfontosabb, az az eredménye, hogy a súlya a tény továbbra is csökken. A legfontosabb, hogy ez a szabály: mérlegelni kell hetente egyszer, miután a tiszta fehérje nap.
Megjegyezzük, hogy a tömeg nem fog menni ugyanolyan sebességgel, hogy a támadás fázisban. Ehhez fel kell készülnünk. És minden alkalommal, hogy ne feledje, hogy a támadás elhagyja a vizet és a váltakozás - zsír halmozódott az évek során. Csak el kell fogadnunk a tényt, élvezem minden font elveszett, és keresi a perspektíva!
Néhány tipp, hogyan kell helyesen mérjük Ducane diéta
- Ruházat. Jobb, persze, mérlegelni kell ugyanazt a ruhát. És még jobb - a nadrágjában. Ezután az eltérések a tényleges súly minimális lesz.
- Válassza ki a helyes mérés idején. A legjobb, hogy végezze el ezt az eljárást a reggeli után a reggeli WC-vel. Ha megmérjük a különböző napszakokban, az eredmények lényegesen eltérhetnek, mert a súlya attól függ, hogy mit és mennyit evett, ivott, odamentem, hogy gyakorolni, ha nem ismeretlen az összes meglátogatott intézmények stb
- A nők esetében - ha tudja, hogy közeledik egy CD-t, ne kínozza magát hiába tünetek - akkor nem kell mérlegelni előttük. Mindenki már régóta ismert, hogy a szervezet ez idő alatt, amely a rossz folyadék, ami késlelteti azt. Ezért rajtszámok a mérlegre. Tekintettel arra, hogy ebben az időszakban, és így a hangulat nulla, akkor nem szükséges, hogy dobja fel magam még egy ok arra, hogy ideges. Itt lesz a CD-t, és minden a helyére kerül, beleértve a súllyal. Ezután állni a mérlegre.
- Mérjünk magát ugyanazon a helyen. Ha arra használják, hogy csinálja a fürdőszobában, nem szükséges, hogy át az egyensúlyt a szobába. A dőlésszöge a padló és a bevonat erősen befolyásolja az olvasási mérleg.
- Ha során az étrend edz keményen, akkor nem szükséges komplexek a stagnálás a súlyt. Az izmaid vannak húzva erősen és nyomtatási helyett a zsír, hogy elmúlik. De a priori, izom nehezebb, mint a zsír. Így érzed lefogyott, akkor is, ha a mérleg ennek ellenkezőjét mutatják. Higgy magadban, és nem a mérleg ebben az esetben. Néhány héttel később minden visszatér a normális kerékvágásba, és a mérleg erősítse meg a sikert. Addig, akkor tartsa szemmel a többi mutató: a százalékos zsírmentes testtömeg és a zsírszövet a test, a kötet a karok, lábak, derék, fenék ...
- Végül, légy tudatában annak, hogy időt stagnálás nem fog múlni az Ön oldalán. Akkor is, ha eleget tesz az összes alapelv a diéta, hogy feladja a megengedett további termékeket, a testmozgás, és ne felejtsük el, a korpa és a víz, a tömeg ingadozhat, állni egy kicsit növekszik. Ez normális. Csak meg kell készen áll rá, ne ess kétségbe, nem éheznek, és arra törekszenek, hogy a dédelgetett cél: szerezni egy nagy alakja, postroynet és úgy érzi, még egészséges.