Gyermek táplálkozás
Az USA-ban, egy három gyermek túlsúlyos Európában - minden ötödik, még mindig van - az egyik hat. Ott már igen kedvezőtlen trend, akkor fennáll a veszélye a közeljövőben, hogy utolérjék a külföldi országokban az gyermekkori elhízás. Ezért meg kell követni a diéta és a testmozgás a gyermek korai életkortól kezdve, hogy az idős nő, hogy ne sok problémát.
1. 1-3 év. Ez az az időszak kialakulása az emésztőrendszer működését. Ha a gyermek abban az időben súlygyarapodás túl gyorsan, jelzés, különösen akkor, ha kezdtek, hogy rávegyék a korai és próbálja megetetni a babát részletekben alapján bizonyos „normák”. Ne feledje, hogy a gyermek enni, mint a teste van szükség, nem kevesebb és nem több. 2. 5-8 év. Baba változó környezetben (óvodás, iskolába), amit stressz alatt indulhat, hogy megragadja azt. Próbáld, hogy fordítsanak különös figyelmet a gyermek, hogy ő nem érzi, magányos és nem menti a karok a hűtőszekrényből. 3. A serdülőkor 12 év. A gyerek elkezd meredeken emelkedik, a test rekonstruált, indítsa pubertás, hormonális változások. Fontos ebben az időben, hogy pótolja a diéta hasznos termékek, amelyek megteremtik a feltételeket a teljes fejlesztési és nem a testzsír.
Ez a legkritikusabb időszak, amikor a gyermek különösen érzékenyek a súlygyarapodás, de valójában ez bármely életkorban előfordulhat. És ha azt észleli, hogy a gyermek jobb lett, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
- Azt javaslom, legalább évente kétszer mutatni a gyermek gyermekorvos, - mondja Natalya Petrova, endokrinológus hálózat klinika „Család”. - Vannak olyan szabályok, megfelelő súly / magasság / életkor, amely szerint az orvos sokkal könnyebb megítélni, hogy a gyereknek szüksége van, hogy lefogy. Ha az utód kezdett aktívan szert testzsír a derék és a csípő, ha a fiú úgy tűnt, hogy gynecomastia (mell megnagyobbodása), azonnal forduljon orvoshoz. "
Az okok a gyermekkori elhízás
Dietetikus, endokrinológus, PhD, az MTA doktora rehabilitációs orvoslás Natalia Fagyejev úgy véli, hogy ha a súlygyarapodás nem merül fel, mert „valaki túl sokat eszik”, és a betegséghez kapcsolódó, a szülők észre egyéb tünetek, és a változások a gyermek állapota.
Sok betegség: az endokrin rendszer patológiája (tünetek a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy és nemi mirigyek, a cukorbetegség, a mellékvese patológia), fű fej, a rák, a mentális zavarok.
Ha ünnepeljük a gyermek rohamok megnövekedett Zsora, különösen éjszaka, amikor arra nyúlik a test, a háttérben súlygyarapodás növeli a nyomást megjelenik szomjúság, gyengeség, ízületi fájdalom, duzzanat, és a székrekedés, akkor biztosan orvoshoz.
De az okok túlsúly lehet más tényezők, független közvetlenül az egészségre.
Így lehetőség van arra, hogy a gyermek pszichológiai problémák, és ez túl gyakran „jam” a problémák (rossz jel az iskolában, a megértés hiánya a szülők, boldogtalan szerelem, stb.) Ebben az esetben az élelmiszer válik az azonos lelki kényelem.
Szerelem gyorsétterem, amelyre a legtöbb mai gyerek is hátrányosan befolyásolja az általános állapota a test. Zseton gambergery, édes szóda tartalmaznak veszélyes zsírok és tartósítószerek, amelyek növekedéséhez vezet a vér koleszterin szintjét, majd a túlsúly, amely magával rántja mentén, és a más betegségek kockázatát.
Többnyire az ülő életmód, a függőség, hogy a számítógépes játékok és a televízió, a testmozgás hiánya is negatív hatással van a gyermek. Azt eszik többet észrevétlenül egy másik „lövöldözős” és megszabadulni a plusz kalóriák sehol, mert a mai gyerekek alig üldözőbe a kertben labdarúgás és szaladgált játszik „rabló-pandúr”, így mindez letétbe formájában túlsúly.
A megfelelő táplálkozás - az utat a normál súlyú
Extra súly majdnem elütötte szervek és rendszerek az idő, fenyegető kialakulását súlyos betegség, mint a gyermek növekszik. Nagyon gyakran vannak problémák a szív és az erek (növelve a vérnyomást, szívelégtelenséget, angina pectoris), az emésztőrendszerben (hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, májelégtelenség), szintén szenved az endokrin rendszer, a csontok és izületek, pszicho-emocionális szféra (társaik is kigúnyol vastag osztálytársa ami a megjelenését gyermekvilággal, és még a depresszió).
Ahhoz, hogy a túlsúly ment, a gyerekek gyakran írnak étrendet fokozatosan csökken kalóriatartalma miatt a termékek csökkenése növényi és állati zsírok. A diéta a gyermek a nap folyamán jelen kell lennie a tojás, tenger gyümölcsei, sajt, hal, baromfi vagy hús (alacsony zsírtartalmú sült vagy főtt). A szénhidrát fogyasztás, ami a szervezet könnyen asszimilálni, akkor is el kell kerülni (ez az édes zsemle, édességek, sütemények, cukor, csokoládé). Sütőipari termékek és tésztafélék is be kell tiltani.
- Kövesse nyomon a gyermek étrendjét, - tanácsolja Ekaterina Belova, dietetikus, vezetője személyes táplálkozás „Palette hatalom” a központ. - A szülők a tanulók gyakran szembesülnek azzal a problémával „kusochnichestva”, amikor a gyermek nem eszik az ebédlőben bármi elfogadható, és megadta a pénzt költeni, tekercsben vagy csokoládét. Ne feledje, hogy a gyermek meg kell enni a reggeli és ebéd közel nem sokat eszik, este lefekvés előtt.
Sokkal jobb, hogy táplálja a baba kis étkezés naponta 5-ször, és a kettő között, ha megkérdezi a táplálékot, hogy valamit zöldség: uborka, retek, sárgarépa, friss káposzta.