A fő program a fiatalítás gyakorlatok (arc torna)
Mutatóujjaival fel a vonalára. Húzza fel a bőrt az ujjaival, és próbálja ugyanakkor csökkenti a szemöldök lefelé. Hogy 3-szor, és megállt ebben a helyzetben 10 másodpercig.
Ez a gyakorlat segít eltávolítani a homlok vízszintes ráncokat.
Erősítése felső szemhéj
Nyomja meg a mutatóujját a bőrt a szemöldök felett, nyúlik a bőr fel, és egyúttal megpróbálja lejjebb mindkét szemöldökét. Tartsa 10 másodpercig. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a felső szemhéj.
DOWN „táskák” a szem alatti
Szorítsa össze a középső és a gyűrűs ujj külső sarkai szemét. Aztán 10-szer zazhmurte, legyen óvatos, hogy csak podglaznye szerződött izmokat. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a szem alatti és körülöttük. Gyakorlat is eltávolítja a duzzanatokat és eltávolítja a ráncokat a szem körül.
CSÖKKENTSE arcon ráncok
Nyisd ki a száját, húzza a bőrt, és nem zár ki a száját lassan, mondjuk 10-szor a hang „Oh, oh ....” kényszeríti az izmokat a száj körül, hogy szerződést, és pihenni, ezáltal erősítve őket.
Ez a gyakorlat segít csökkenteni a ráncokat az oldalán a száját.
Az orr vékonyabb
Dip a orrhegy és bővíteni az orrlyuk, olvassa el a 10. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat körül található és végig az orr, ami az orrod fog kinézni vékonyabb és hosszabb.
JAVÍTÁSA orr formája
Vegyük az orra hegye hüvelyk- és mutatóujja között - meg kell győződnie arról, hogy az orr 10-szer kiszélesedett, majd elernyedt. Hogy 3 megközelítés, amely bővíteni az orrlyukak 10 alkalommal.
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat és az orr segít abban, hogy az orrod szebb.
Erősen húzza meg a sarkokat a száj, az ajkak, és várjon 10 másodpercet. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat hangok és edzi az izmokat található a száj körül, ami az ajkak fiatalnak néz ki.
ajakfeltöltés
Jelentősen növeli az ajkak és megpróbált mosolyogni, nem lazítja az izmokat próbálja kilégzéskor a levegő a szájon keresztül központ. A csepegtető kiáramló levegőt vékony és egyenletes. Várjon 10 másodpercig, pihenni, és ismételje meg a 3-szor.
Ez a gyakorlat növeli a vér áramlását az izmok az ajkak és a száj körül, ami az ajkak jelenik meg terjedelmes és teljes.
Megerősítésére nyak
Ölt előre a fejét, mint akkor, ugyanabban az időben, és húzza az alsó állkapocs, ebben a helyzetben 10 másodpercig. Pihenjen és 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat az első és a nyak hátsó részén, akkor jobb, ha nem, miközben a hátán fekszik.
A LIFT CHIN
Ez a gyakorlat erősíti és feszesíti az izmokat az álla.
Tone nyak és az áll
Döntse meg a fejét, húzza az alsó állkapocs előre is várjon 10 másodpercet. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat erősíti és tonizálja az izmokat a nyak és erősíti az izmokat az álla.
Megszabadulni a függőleges ráncok
A bőr mindkét oldalán az arc az orr fölött, és a szemöldökök között, óvatosan húzza fel és le egyidejűleg csökkentik a belső sarkai a szemöldök. Várjon 10 másodpercet, 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat ellazítja az izmokat, hogy a szerződéses ha rándul, és azt is megakadályozza, hogy a megjelenése mély függőleges ráncokat.
Megszabadulni a ráncok a felső ajak
Érintsd meg a mutatóujjával soiabiáiis depresszió, mosoly, enyhén kinyitotta a száját, és tartsa ebben a helyzetben 10 másodpercig. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat tartja hangvételű Mentális, ezáltal eltűnik függőleges ráncok karima fölött.
Nyissa ki a száját és az ajkak podozhmite úgy, hogy fedezze a foghátak. Mutatóujj nyomja az arcát. Tízszer fújja az arcon, ami az ellenállás az ujjak. Próbálja ki nem törzs a szemed. Aztán pihenni. 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat segít elkerülni megereszkedett az arcon és megszabadulni a felesleges zsírt arc.
Helyezzük a tenyerével mindkét oldalán az arc, mintha keretezés is. Segítségével a pofa és a nyak izmai megfeszítik a bőrt, a széles mosoly, fel szemöldökét és a homlokát. Érezd a tenyere, mint kifeszített arcbőrre. Várjon 10 másodpercet, 3-szor ismételjük.
Ez a gyakorlat segít, hogy gyorsan vissza a hang, az arc, és ez egy facelift.
Ennek során ezek alapvető gyakorlatokat minden nap három hétig, majd minden második nap, akkor húzza az arcod fog eredményezni az izomtónus, valamint megszabadulni ráncokkal és megakadályozzák a megjelenését újakat. Az arc és a szépség - a te kezedben van. És azt javasoljuk, hogy a maszkok és héjat házi ránc, nos, ne felejtsük el, persze, igyon sok folyadékot, és rendesen enni gyors ártalmatlanítását ráncok.