Rod vas súlyemelő
Gondolod, hogy a teljesítmény sport - ez egy hobbi fiatal? Nos, jól. És most nézd meg a kezét. Végtére is, amelyben 10% -a izomtömeg.
Most képzeljük el a következő képet: a kéz izmainak is elment, így a csont és bőr lóg. Szomorú? De a férfiak kezdik elveszíteni az izomtömeg, kezdve 24 éves.
És az évek során, ez egyre rosszabb. Minden évben elvesztette körülbelül 1% az izomtömeg. Az igazság az, ez történik abban az esetben, hogy a férfiak nem csinál semmit, hogy megőrizze az izom.
Ez egy olyan hatalom a sport segít energiát takarítson meg, és ellenállnak az öregedés. Ezért tjagat vas kell minden ember, kortól függetlenül.
Mi történik, ha az ember nem figyel?
- Gyengíti a gerinc, az ízületek és a csontok.
- Ez növeli a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más betegségek.
- Ez okozza a korai öregedést.
Súlyemelés - erős természetes jel, hogy a test, amely lehetővé teszi, hogy az izomépítés. Az orvosok és a tudósok jöttek erre a következtetésre.
Tehát a tények mellett a feloldása, melyet figyelembe kell vennie.
Sóvárgás vas jót tesz az egészségnek
A University of Michigan vizsgálatot végeztek. Ezek például bebizonyosodott, hogy ha részt három alapvető edzést hetente 2 hónapig, majd jön a vérnyomás normalizálódik.
Ez azt jelenti, hogy az idősebb emberek stroke kockázata 40% -kal csökkent.
Teljesítmény sport erősíti a csontokat
Gyenge gerinc fordul a virágzás előtt egy vonzó férfi görnyedt Quasimodo.
Ha elkezd húzza a vasat, 16. hét után erősítő edzés erőssége a combcsont és a gerinc, hogy növelje 4% -kal.
Lásd még: Meg kell erősíteni ... betakarítása só ... osztjuk a mar
Ez nem vezet elhízáshoz
Amint akkor veszít 1 kg izomtömeg, elkezd helyébe zsír kilogramm.
Ha nem vesznek részt a hatalom sport, start, hogy növelje a hangerőt, van egy lazaság a bőr. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zsírszövet 18% -kal nagyobb mennyiség az izom.
25-től 70 éves ízületek fokozatosan elveszítik rugalmasságukat - 20-55%. Tizenhat hét edzés heti háromszor növeli a rugalmasságot, a váll és a csípő ízületek 30% -kal.
Csökkentett kárt gyors szénhidrátok
Miért izomtömeg csökkenéshez vezethet a cukorbetegség? Igen, mert az étel gyors szénhidrátokat emeli inzulinszint a vérben.
hetente kétszer erősítő edzés, étkezés után a szénhidrátokban gazdag, inzulin 25% -kal csökkent elegendő foglalkozni.
Izmok állnak lassú és gyors rostok. Lassú izmok - ez a kitartás, az ismételt és a gyors - egy igazi robbanékony erő.
Ha van egy veszteség izomtömeg, az összeget a gyors szálak 50% -kal csökken, a lassú - 30%. Ennek megfelelően az áramkimaradás.
A University of Alabama vizsgálatok során kimutatták, hogy a férfiak több mint hat hónapos kort képzés hatalom sport egyre nyugodt és kevésbé feszült.
Minden osztály javították a hangulatot. Ez nem volt logikus magyarázat. Amikor mi a test egy pár évvel fiatalabb, úgy érezzük, erős és egészséges, és akkor van egy jó hangulat.
Egy egészséges test - ép lélek, emlékszem rá. Sóvárgás vas hasznos minden ember, kortól függetlenül.
Ez ad bizalmat, meghosszabbítja életét, és megakadályozza a korai öregedést!
Bővebben: Gyógyulás ital megszünteti az ödémát, és csökkenti a derék - megtudja, a recept!