Lehetséges, hogy húzza a vas (gyakorlat) minden nap, hogy miért
Ez a baj, hogy komolyan dolgozzanak ki az azonos izomcsoportok minden nap! Ők egyszerűen nem lesz ideje, hogy visszaszerezze!
Lehetőség van foglalkozni minden nap, és három órán át, de meg kell festeni az edzést egy hétig úgy, hogy ugyanazon izomcsoportot, hogy dolgozzanak ki csak 3 naponta egyszer. Például ma dolgoznak a felső has és fenék, has alsó holnap és vissza, a harmadik napon a lábak és kezek. Valami ehhez hasonló, és a hatás gyorsabb lesz és a sérült izmok időt a regenerálódásra.
Ezen túlmenően, a nagyobb hatás, be kell állítania a diéta - egyél annyi fehérje lehet az étel, akkor az izmok aktívan visszaállítani tömegük nagy lesz és szép)
Nem, ez nem lehet bekapcsolva, az izmokat kell pihenni és vissza. Az alábbi lehetőségek közül választhat:
Minden nap, akkor nem tudja betölteni magukat, különösen azoknak, akik új, vagy hosszú ideig nem működött, mert az izmok nem lesz ideje, hogy visszaszerezze, ami sérülésekhez vezethet. És ami a legjobb, hogy vegyenek részt egy nap irányítása alatt egy tapasztalt edző, aki egyenletesen és optimálisan osztja ki a terhelést, mert akkor már az izom a szivattyú és a többiek, és nem érintette, így a test aránytalannak. Egy másik lehetőség, minden nap figyelni, hogy bizonyos testrészek, például vissza hétfőn, a karok kedden, szerdán és lábát így tovább, úgy, hogy egyes izmok dolgoznak, míg mások pihent.
De lehet 40 perc alatt egy nap minden nap csinál gyakorlatok különböző izomcsoportokat, mint a hátsó hétfő kedd szerda oldali mellkasi négy láb péntek plechi.Tak még jobb is edzhet nehezebb myshtsy.No nem éri meg a két órát minden nap, és tapasztalt, mert dolgoznak, kevesebb nehéz súlyokkal, és a szervezetnek szüksége van a hasznosítás nem éri meg, hogy elhanyagolja) a jobb hasznosítás, meg kell enni minőségű lehet még kreatin ital, mert általában nem elég szervezetekre), a lényeg, hogy nem kijavítani azokat Nika és nem fog fájni, és akkor lesz az eredmény)
Azt hiszem, csak meg kell minden nap, hogy vegyenek részt a sport, csak most kezdődött el. Egyébként lesz egy nagy előny a rendszeres terhelés. Végtére is, amikor a sportolók már nem játszik a sport - elkezdenek fájni (kezdődik, hogy lebontják az egész test).
De ha túlzásba, akkor természetesen kár helyett részesülnek osztályok. Ami a vas - akkor kell felvenni a szükséges terhelést. Férfi gyári (Izhstal) dolgozott, növelve a különböző mirigyek (200 kg). Az eredmény - a beteg derék fiatal korban.
Kiválasztani a megfelelő terhelést, mivel a sérülés, ha egy szakember.