Orange diéta fogyás
narancs diéta
Egg-up. 4 hét
Egg-narancs diétát, amelynek célja a 4 hét
Egg-narancs diéta, meg kell, hogy kövesse egy 4 hetes, alkalmas emberek normális koleszterin szintet. Ha a koleszterin magas, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne egyen 2-3 tojást egy héten. Bár ez a kérdés nagyon ellentmondásos. Ellenzők ragaszkodnak a koleszterin jelenlétében a tojást, de az ellenfél azt mondják, hogy a tojás koleszterin nem káros, mert A lecitin jelen a termék, amely megakadályozza, hogy a koleszterin felhalmozódását.
Narancs - forrása a B-vitaminok, C, E, K és retinol. Ezek gazdag kálium, foszfor, kalcium, magnézium, vas, réz, cink.
Tápláló a tojás-narancs diéta könnyen tolerálható a különböző életkorú emberek, de nem alkalmas allergia. Citrusfélék és a tojás - a klasszikus allergének, így nem kockáztatni. Nem illik többé, puhább változat, sokkal rövidebb (szigorú). Sőt, van egy lehetőség, hogy még azok, akik csendben eszik olyan ételek megszédülhetnek és gyenge, és az ezekkel a citrusfélék és a tojás lehet az allergiás reakció.
Kiválasztása diéta lehetőség, hogy ki a menüből
A menüt alkotó, ragaszkodni bizonyos szabályokat. Minden nap az adott hónapban a reggeli kell feltétlenül jelent ½ narancs és 1-2 tojás legjobban főtt szakács. Egg-narancs étrend (4 hét) étkezés nélkül nassolás. Meg kell, hogy megszüntesse a sót és a vajat, szakács sovány hús és fehér csirke nélkül a zsír. Meg kell majd inni legalább 2 liter vizet naponta (akkor teát cukor nélkül). Ilyen mennyiségű folyadék eltávolításához szükséges salakot a szervezetből. Kezdje minden étkezés kell citrus. Ő csökkenését okozza a gyomor izmait, azaz csökkentése a hangerőt.
Ha a tojás-narancs diéta, 4 hét ahhoz, hogy nem tetszik, és azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsabb, akkor válassza ki a legrövidebb változat a diéta. Ő csökkenti az időt, hogy dobjon egy pár kilót, mielőtt bármilyen fontos esemény. Egy-két hét, étkezési 6 db naponta és a tojás és a narancs, akkor minél több karcsú alak. Ne felejtsük el, hogy igyon a nap folyamán, amennyire csak lehetséges, még akkor is figyelembe véve azt a tényt, hogy a só-mentes diéta szomjúság nem lesz tökéletes. Tea, víz - sima és ásványi - segít enyhíteni az éhségérzetet kísérő azoknak, akik úgy döntött, a rövidebb változata a diéta.
Ez az étrend ellenjavallt a terhesség alatt, a szoptatás, a különböző krónikus betegségek.
Reggeli ezt a diétát ugyanaz az egész hossza: 1 narancs, 1 db kenyérrel vagy diéta, nem édesített tea vagy kávé. De az ebéd és a vacsora minden nap más és más:
Ebéd: főtt tojás, egy csésze joghurt vagy joghurt, narancs, keksz;
Vacsora: 2 tojás, pirítós, 2 paradicsom.
Ebéd: narancs, egy csésze joghurt vagy joghurt, főtt tojás, pirítós;
Vacsora: 150 g főtt marhahús, narancs, paradicsom, joghurt vagy joghurt csésze, krakkoló.
Ebéd: narancs, 2 csésze joghurt, főtt tojás, pirítós;
Vacsora: 150 g szelet, narancs, csésze joghurt, kenyér.
ebéd: 150 g sovány túró, uborka, paradicsom, keksz;
Vacsora: 150 g marhahús, alma, paradicsom 2, krakkoló, kenyér.
Ebéd: 200 g főtt hal, 2 csésze joghurt, 2 db paradicsom, néhány levél saláta;
Vacsora: főtt tojás, 4-5 levél saláta, 2 db paradicsom.
A következő két napon a diéta fokozatosan hozzáadjuk egyéb termékek. Fontos - a hús kell főzni vagy roston, nem sült.
Orange diéta 7 nap
A következő változata a citrus program célja a 7 nap. Ő is nagyon hatékony és lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 6 kg túlsúly.
Vasárnap: reggeli evett narancs 1, amely mosott le tea. A nap folyamán is használni egy másik narancs, paradicsom 2, 0,5 liter joghurt, kenyér szelet és a zöld fény.
Péntek: az étrendben adjunk hozzá 2 főtt tojás.
Szerda, csütörtök: tojás helyett főtt marhahús.
Péntek, szombat: ezek a napok a zsírszegény túró.
Vasárnap: esznek főtt halat.
A nap folyamán lehet inni szénsavmentes vizet vagy cukrozatlan teát.
Tekintsük a népszerű narancs „három nap” - étrendet 3 napon át.
Az első lehetőség - a mono-diéta: Nem eszik 1,5 kg. narancs naponta. Terjeszteni őket, ahogy tetszik, de jobb, hogy szervezzen egy osztott étkezést, és nem eszik semmit, 2-3 órán keresztül.
Második lehetőség - reggeli eszik 1 narancs és 2 főtt tojás. Beállíthatja a chart, és mozgassa a „narancs reggeli” vacsorára. Miután ő nem eszik, amíg a reggel.
Harmadik lehetőség: a reggeli - 1 narancs, valamint 100 gramm zsírszegény túró. Ebédre - zabkása víz, 1 narancs. A vacsora - 1 narancs, 100 sovány túró és joghurt csésze fahéj.
Negyedik lehetőség: A reggeli - 2 narancs, és egy csésze zöld tea. Ebédre - zöldségleves nélkül burgonya + diéta kenyeret. A vacsora - fél csésze narancslé kevert joghurtot vagy fermentált sült tej.
Diet narancslé: Időtartam 1-3 nap. Számos megfelelési rendszerek, az általános szabály az összes - inni csak friss gyümölcslé cukor nélkül.
1 liter narancslé + rengeteg szénsavmentes vizet.
1 liter narancslé + pint + paradicsomlé szénsavas vizet.
Frechet literes + 0,5 literes kefir.
Narancslé 0,5 liter + 0,5 liter + kefir petrezselyem. Petrezselyem, apróra vágjuk, és adjunk hozzá joghurtot.
Liter narancslé, valamint 100 gramm. rozs kekszet, vagy 100 gramm sajt.
Előnyök és árt a narancs
Narancs szó telített C-vitamin, vetekedett csak grapefruit és a karfiol lehet velük. Vitaminok jól megőrzött szállítás közben, így a narancs annyira népszerű a téli hónapokban.
Narancs mentettek ki beriberi, erősíti az immunrendszert, és egy fényes ízét. Diet át könnyen a számukra - enni kis adagokban, és ellenőrizzék az étvágyat.
Beszéljünk a hiányosságokat:
Egyik diéta lehetőségek narancs nem kiegyensúlyozott.
Túl sok citrus allergia kiváltó. Előfordulhat, hogy egy bőrkiütés, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, bőrpír és viszketés, az arc, duzzanat, orrfolyás, tüsszögés.
Böjt nap narancs nem kombinálható az aktív életmód. Valószínűleg az éhség zavarhatja meg mindentől.
Narancs okozhat gyomorégést, illetve súlyosbodásával sok betegség.
Orange diéta 3 napig nem megtanulni, hogyan kell irányítani az étvágyat a normális élet. Ez a gyors módszer, amely nem tartós hatása.
Orange diéta 5 napig segít elveszíteni 3 kg, ha nem térnek el a menüt, és megpróbál minden nap, hogy nem él, hogy lefogy. Gyakran tart öt napon belül, a reggeli menü ugyanaz minden nap - egy narancs, egy darab kenyeret és egy csésze tea vagy kávé.
Ebéd - főtt tojás 1 darab, egy pohár zsírszegény joghurt, egy narancs, egy darab kenyér
Vacsora - két tojás, egy szelet kenyeret, 2 paradicsom
Ebéd - egy narancs, egy pohár joghurt, főtt tojás, pirítós
Vacsora: főtt marhahús 130 g, narancssárga, paradicsom, egy csésze joghurt, pirítós
Ebéd - narancs, két csésze joghurt, tojás, kenyér
Vacsora - 130 g húst, egy narancs, egy csésze joghurt, kenyér
Ebéd - alacsony zsírtartalmú túró 120g, friss uborka, paradicsom, pirítós
Vacsora - 120 gramm sovány marhahús, alma, 2 paradicsom, keksz
Ebéd - főtt sovány hal 180 c, két csésze joghurt, 2 paradicsom, saláta
Vacsora - főtt tojás, saláta, két paradicsom
Ezek után öt napig lehet, hogy egy kis szünetet két nap, és tartalmazza a diéta más típusú termékeket.