Orange étrend diéta lehetőségek kikötő királyné, napi menü
Orange diéta fogyás Marguerite királynő javát, hogy megszabaduljon az állandó melankólia és hamarosan látni az áhított számot a skálán. Queen Margaret - Tisztelet Doktor és PhD. Élete elkötelezett az alapokat a helyes táplálkozás és az elvek „minőség” fogyás, amelyek nem károsak az egészségre. Az egész rács étrend került kifejlesztésre alapuló finom és lédús narancs.
Peak diéta népszerűségre tett szert használat után vékonyabb televíziós műsorvezető Tina Kandelaki és Andrey Malakhov Valerij énekes Nagyezsda Babkina és egyéb showbiznisz csillagok. Az eredmények illetlenül jó: mindössze 3-4 hét hírességek fogyni akár 15 kilogramm.
Options narancs diéta
Queen Margaret menüjéhez „a narancs” stílus nagyon. Ott találják magukat, ahogy a rajongók a sürgősségi táplálkozás és hívei az egészséges életmód és fitness. Ezért a súlycsökkentő programok gyorsan elterjedt a hétköznapi ember az utcán, és most bárki „vak” önmagából cukorkát.
Monodiet narancs
Az az időszak, fogyás három részre osztja, amely szerint egy táplálkozási Margarita királynő, akkor lesz a leghatékonyabb és a „fájdalommentes”.
Három napig csak főtt rizst előírt fogyasztás az arány egy csésze. Este a far kell áztatni vízbe, és reggel főzni és enni a nap folyamán egyenlő arányban minden 1,5-2 óra. Ebben a három napos időszak, a szervezet teljesen megtisztul a méreganyagoktól.
A következő három nap kell, hogy tartsa be az egyik csirkemell (1-1,5 kg). Csirke lehet helyettesíteni, alacsony zsírtartalmú halak citromlével. Jelölje a fehérjeforrás, amely előnyös, vagy napokon felváltva rájuk. Például ma enni csak húst, és holnap élvezik az ízét zsaruk, a szürke tőkehal vagy tőkehal.
Az elmúlt három nap a menüben csak akkor kell bemutatni a legújabb (500 g) és főtt (500 gramm) zöldség. Az előnye az, hogy a termékek zöld és fehér: uborka, hagyma hagyma, káposzta, brokkoli, cukkini. Minden termék kell enni só nélkül, cukor és fűszerek. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 07:00 este.
Az egész kilenc napon reggel meg kell kezdeni egy pohár szűrt szénsavas víz és egy teáskanál mézet. 2-2,5 liter vizet - az összeget, amelyet minden nap ajánlott osilivat.
Egg-narancs
Menü, narancssárga tojás diéta nem egy diéta tele elegáns. Minden, ami lehet fogyasztani - a tojás és a narancs. Így fér el 2-3 napig, nem több.
Ahhoz, hogy a tojás narancs diétát tartott egy hétig, meg kell hagyni a „saját” reggelit. Mert valaki azt zabpehely kása diófélék és szárított gyümölcsök, hogy valaki - szendvicsek a teljes kiőrlésű kenyér és alacsony zsírtartalmú sajtot. és aki szereti sajt szezonális bogyók. Következik a terv kétóránként:
Az utolsó étkezés előtt néhány órával lefekvés előtt.
Egg-narancs az európai
A főmenü összetevők tojás és a narancs. A diéta a „narancs Heaven” hígítjuk oly módon, hogy ne vesszen el az erőt, hogy tartsa 2-3 hétig, és elveszíti 5-15 extra kiló.
- Termékek Hétfő: narancshéj és száraz fekete kenyeret, joghurtot kiadás. 4 tojás és saláta.
- Kedden és szerdán, a tojást ki kell cserélni a fehér hús.
- Csütörtökön és pénteken az étrendben nem lehet a tojás és a hús, de lehetővé teszi a kis mennyiségű zsírt túró.
- Csütörtök - hal naponta.
- Vasárnap ismétlés menü hétfőn.
30 nap
Diéta tarthat 3-4 hétig. Ehhez a diétát kell nagyon jól megállapított, hogy a szervezet nem érzi a hiányát a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Királynő kínált a következő verziója citrus diéta.
- Kedd: narancs korlátlan mennyiségben, sovány marhahús.
- Vasárnap: 3 narancs, 2 tojás, egy pár vekni sült csirkemell és zöldségek.
- Környezet: borjúhús, rozskenyér sajttal, koktélparadicsommal.
- Kedd: narancs, sovány hal saláta.
- Péntek: 2 tojás, csirke, párolt zöldség és narancs.
- Kedd: marhahús, saláta, narancs.
- Vasárnap: sült olívaolaj Pollock vagy szürke tőkehal, paradicsom és narancs.
A második héten az étrend lehet egy kicsit, hogy híg más gyümölcsök (alma, körte, szilva, grapefruit).
- Kedd: narancs és más gyümölcsök.
- Szombat: nem keményítőtartalmú zöldségeket, salátákat őket.
- Környezet: gyümölcsök és zöldségek.
- Kedd: tengeri hal saláta.
- Péntek: borjú-, marha-, pulyka- és nyúlhús, - lehet választani.
- Szombaton és vasárnap ismét gyümölcs nap, az az előnye, narancsot.
A múlt héten is egy kicsit „kilégzés”, és felkészüljenek a kilépés a diéta. mert a menü sokkal változatosabb.
- Csütörtök: narancs, 2 tojás, marhahús, uborka, paradicsom, barna kenyér.
- Csütörtök: narancs, steak csirkemell, konzerv vörös bab, zöldségek.
- Környezet: narancs, 2 tojás, sajt sütemény, zöldség pörkölt.
- Hétfő: narancs, sült sovány húsok, könnyű saláta és natúr joghurt.
- Péntek: narancs, 2 tojás, paradicsom és saláta.
- Szombat: narancs, túró rakott, zöldségek és a teljes kiőrlésű kenyér.
- Hétfő: hétfőtől megismételni menüt.
Express lehetőségek
Ha azt szeretnénk, meglehetősen rövid idő alatt, hogy dobja szerzett az ünnepen kiló, és visszatér a normál súlyú, akkor használja a szigorú böjt nap. melynek időtartama nem lehet több, mint egy hét.
Egy jó lehetőség lenne, egy alma vagy narancs étrend diéta rövid narancslé. Menü ilyen rendszerek elég nehéz, de a pozitív eredmények jelennek meg gyorsan. Az első esetben az egész héten kell enni csak almát és narancsot, a második - inni csak friss citrus.
Érvek és ellenérvek a narancs paradicsom
Queen Margaret étrendje alapvetően a jog elveit külön étel. Azt tanítja az embereket, hogy újragondolják az életmódjukat, és módosítsa a kilátás a termékekkel kapcsolatosan. A fő jelszava Margaret - ne árts!
Orange - a forrása a szépség és az egészség. Ami a C-vitamin tartalma a téli verseny tudja, hogy csak a grapefruit, a citrom és a karfiol.
Használata aszkorbinsav segít az immunrendszer a riasztást, és nem esik áldozatul a megfázás hiányában megfelelő táplálkozás. Vitamin segíti a kalcium felszívódását és a vas, már aktívan részt vesz a tisztítási méreganyagok.
Queen Margaret diéta menü, de nem „éhes”, de a szokás meglehetősen nehéz, így azok megvalósítása során ki kell zárni nehéz gyakorolni és több séta a friss levegőn.
feltétlenül szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, mielőtt a diéta, nincs allergiás reakció a gyümölcs tengerentúlon. Is, akkor mindig forduljon házi gyermekorvosi, aki mint az egészség értékelni fogja annak lehetőségét, hogy halad a narancs diétát.
tippek táplálkozási
Vélemények a módszerek, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt Queen Margaret csak pozitív és rendszer valóban működik. Célok elérése gyorsabb, ha párosul betartása diéta, hogy tartsák be néhány trükköt:
- Ne egyen elé TV - így jó esély van arra, hogy többet eszik, mint amennyit akar. Egyél jobb csendben, beépitett kis méret és rágni élelmiszer. Meg kell élvezni minden egyes falatot, ragadtatva az aromája és íze az étkezés;
- Ne üljön otthon. Állandó foglalkoztatás elhajtani a gondolat, hogy az élelmiszer. Ha egy személy a sok hobbi, napok és hetek étrend mulandó;
- Legyen mindig jó hangulatban. A melankólia és depresszió - nélkülözhetetlen társa „obzhiralovki”, meg kell véglegesen kiirtani az életedből.
Ahhoz, hogy az eredményeket rögzíteni sokáig, akkor fokozatosan kivonja a diéta. Miután ő érettségi nem futtatható a gyorsétterem helyén vagy tárolása a hegy chipek és kekszet este szabadidő. Egyél csak egészséges minőségű termékek, folyamatosan aktív életmódot, és egy új szám megmondja, hogy „köszönöm”!