Options narancs diéta fogyás vélemények róla
Diétás Fiber narancs tökéletesen tiszta belek és javítja az emésztést. Ezen túlmenően, a gyümölcs alacsony kalória, amelyet értékelik táplálkozási és fogyókúrázók. Ma kínálják a leghatékonyabb lehetőség narancs diéta, hogy bárki képes felvenni a diéta diéta, ízlés szerint.
Orange diéta fogyás: 1. opció
Az első változat a diéta célja a három hét. Ítélve a vélemények a narancssárga diéta, akkor elveszíti 3-4 kilogramm hetente. Bemutatjuk a diétás menü:
- Az első héten. Minden nap, enni egy kilogramm narancs és két főtt tojás, igyon sok vizet (legalább két liter naponta). Kívánatos ital ásványi vagy tisztított vizet, de nincs gáz. Az első héten narancs diéta nem könnyű fenntartani, de szükséges.
- Második hét. Minden nap, enni egy kilogramm citrusfélék és inni két liter vizet. Ebben a szakaszban a narancs diéta fogyás a diéta adhat sótlan hajdina. Kása lehet enni minden mennyiségben, akkor enyhíti az éhségérzetet.
- A harmadik héten. Az utolsó fázisban a diéta is nehéz fenntartani, mint az első, de a kedvéért az egészség és a szépség betegnek kell állnia. Tehát, a harmadik héten a fogyás minden nap felszívja egy kiló narancsot, hozzátéve, hogy a diéta más gyümölcsök és zöldségek főtt vagy nyers.
Diet Citrus: 2. lehetőség
A második lehetőség narancs diéta diéta célja a három hét, a hét öt napján (hétvégén meg lehet enni normálisan). Ítélve a vélemények a narancssárga diéta célja a három hét, akkor elveszíti 7-8 kilogramm. Minden reggel reggeli meg kell enni egy grapefruit vagy narancs, egy darab kenyér, kávé vagy tea tej nélkül vagy cukorral. Hal és hús főtt vagy párolt. Tea és kávé ital nélkül tejjel és cukorral.
Tehát a diétás menü:
- Ebéd: grapefruit vagy narancs, főtt tojás, két keksz, két pohár kefir vagy joghurt;
- Vacsora: két paradicsom, saláta, két főtt tojás, két kekszet.
- Ebéd: narancs vagy grapefruit, főtt tojás, joghurt vagy joghurt, két keksz;
- Vacsora: marha (125 g), paradicsom, grapefruit vagy narancs, pirítós vagy keksz, joghurt.
- Ebéd: grapefruit vagy narancs, főtt tojás, joghurt, pirítós, két, vagy sós keksz;
- Vacsora: steak vagy sült marhahús (125 g), grapefruit vagy narancs, pirítós vagy keksz, joghurt.
- Ebéd: zsírtartalmú túró (125 g), paradicsom, uborka, pirítós vagy sós kekszek;
- Vacsora: marha (125 g), a két paradicsom, alma és a kekszet.
- Ebéd: hal kiválasztása (200 g), paradicsom, keksz, saláta, joghurt vagy joghurt (zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú);
- Vacsora: saláta, tojás és paradicsom.
Szombaton és vasárnap meg lehet enni, mint rendesen.
Egg-narancs diéta
A legsúlyosabb tojás narancs diétát tart 3-5 napig. Úgy kell használni, ha azt szeretnénk, hogy hamar elveszíti néhány extra kiló. Tömeg egy ilyen étrend csökken nem kövér felosztása, valamint amiatt, hogy bél tisztító és eltávolítását a felesleges folyadékot a szervezetből.
Menü tojás narancs étrend rendkívül egyszerű: minden nap lesz szüksége, 3 tojás, 3 narancs. Minden termék kívánatos enni 6 fogadások, és 30 perccel az étkezés előtt egy pohár tiszta vizet. Összefoglaló a nap lehet inni nem kevesebb, mint másfél liter folyadékot. Azonban, ha a rendszer nem megfelelő, akkor enni három étkezés naponta, evés narancs és tojás minden étkezésnél.
Most tekintsünk egy hosszú távú diéta, amely garantálja a súlycsökkentés és az eredmények mentése. Ez tart 3 hétig, és ad egy csodálatos hatást.
Feltételek tojás narancs diéta egyszerű:
- Napi ital legalább másfél liter víz;
- de a víz lehet inni kávét, teát, tejet és édesített kávé;
- zöldségek főzni a víz, hogy megszüntesse mindenféle zsírok és olajok;
- étkezések között lehet enni sárgarépát, az uborkát és salátát.
Meg kell jegyezni, hogy az étrend teljesen ütni a legkisebb eltérés a diétás menüt, és meg kell kezdeni újra. A diétás menü egyszerű: csak narancs megoldódnak az első héten, és a tojás, valamint a második és a harmadik - az összes gyümölcsöt és zöldséget, és a tojás.
Most részletesen diéta. Így egy hozzávetőleges menü egg-narancs diéta egy nap az első héten:
- reggeli előtt egy pohár vizet;
- 2 tojás, és egy közepes méretű narancssárga;
- Ebéd: egy pohár vizet és narancssárga;
- Ebéd: 2 tojás, és narancs;
- Snack: egy pohár vizet és narancssárga;
- Vacsora: 2 tojás, és narancs;
- egy órával lefekvés előtt pohár vizet és narancssárga.
Ezen túlmenően, az étkezések között kell inni három vagy négy csésze vizet. A második és a harmadik héten az étrend jelentősen bővült menü - most felveheti zöldségek és gyümölcsök.
Tekintsünk egy egyszerű étrendi menüpont:
- egy pohár vízzel éhgyomorra;
- Reggeli: narancs és két tojás;
- Ebéd: alma,
- Ebéd: saláta és 2 tojás;
- Snack: narancs;
- Vacsora: 2 leveles zöldségek és a tojás.
- egy pohár vízzel éhgyomorra;
- egy omlettet vagy rántotta, saláta;
- ebéd: 2 narancs;
- Ebéd: két paradicsom, reszelt tojás szelet;
- Uzsonna: gyümölcs saláta;
- Vacsora: saláta és két tojás.
Ítélve a véleménye, akkor jelentősen csökkenti a súlyt a narancs diétát, de ha csak menjen vissza a normális étel, akkor gyere vissza, és kilogramm. Tehát miután diéta étrend szükséges összpontosítani a gyümölcsök és zöldségek lesz tartós eredmény.