Meditáció és Reggel
Meditáció - a folyamat tisztítási tudat.
Segítségével hang Omgarmonika a binaurális ütemek jelentősen leegyszerűsíti és felgyorsítja a folyamatot, mert a néző vagy a meditatív állapotban, és akkor lehet elérni a mentális csend, amelynek középpontjában a zene; de van egy másik módszer, amely segít, hogy megtisztítsa az elménket - meditáció reggel.
reggeli meditáció
Mi a mottója - „jó reggelt nem történhet meg?” Hamarosan tudni fogja, hogy miért a reggeli meditáció - a legjobb módja annak, hogy indul a nap! Próbálja meditálni reggel - csak egy hét -, hogy mi történik.
Reggel meditáció segít fejleszteni a szokás a meditáció. Ha meditálunk a nap folyamán, így könnyű kihagyni a meditáció. Az életben bármi megtörténhet. És néhány nap múlva lehet, hogy túl sok a teendő, és túl kevés az idő. Ha meditálni reggel, akkor nagyobb esélye van, hogy nem fog hiányozni a meditációk. A rendszeresség nagyon fontos a hatékony meditáció! Akármilyen célra lehet meditálni, reggeli meditációval akkor gyorsabban hoz eredményt. mint ha meditálsz, „mikor lesz.”
Reggel - a remény jelképe és a megújulás.
A reggeli meditáció, van valami varázslatos.
- A belső hang még nem kezdődött, hogy vegyenek részt üres fecsegéssel. Nem akaratlanul ugrott izgalom buszok / érzések / félelem / bűntudat / bűntudat. Ebben az állapotban sokkal könnyebb, hogy nyugodt az elme és megszabadulni a gondolatok!
- A tested még mindig nyugodt, és akkor biztosan sokkal kényelmesebb, mint a nap, meditál, amikor a stressz lekötött összes izmait, és nem tud ülni, mert a vágy, hogy gyakorolja.
- Reggel - a remény jelképe és a megújulás. Indítsuk el a meditáció ezzel a beállítással. Nap, hogy fekszik, mielőtt - egy tiszta lapot a kreativitás! Ön dönti el, hogy mely események és az emberek hatással van; úgy dönt, a gondolatok, szavak és tettek; választhat tudattalan reakció és racionális válasz; Ön tudja eldönteni, hogy a pozitív hangulat és negatív hangulat, vagy aktív és passzív. Másrészt, este - egy időben a reflexió és a hála. ezért ha azt szeretnénk, hogy meditálni reggel és este - megy előre!
délelőtti órák
Reggeli meditáció általában erősebb és mélyebb. Tudod csak pihenni és hallgatni a hangot Omgarmonika vagy ha azt szeretné, hogy összpontosítson a levegőt, vagy bármilyen tárgyat. Hallgassa meg az ösztöneiben, és válaszd a mi a legjobb neked!
A felvétel a meditáció napi rutin.
Pontosan hogyan közé tartozik a meditáció a reggeli rutin - úgy dönt. Akkor először egy díjat, hogy egy zuhany, a reggeli és öltözz; vagy ha csak meditálni az ágyban azonnal ébredés után. A legfontosabb dolog - nem biztos, hogy meditálni minden nap egy héten! Kezdés 15 perc, vagy ha könnyen felébred reggel, és meditálni 30 percig vagy tovább. A rendszeresség és a minőség sokkal fontosabb, mint az időtartam! 15 percen át fókusz - jobb, mint egy órán át a rendetlenség az agyában.
Reggel meditáció lehetővé teszi, hogy dolgozzon egy üres lapot a dátumot.
Jobb elmélkedni gyakrabban ülnek, mint fekve, mert néha reggel, így a kísértés, hogy menjen vissza aludni. Függetlenül attól, hogy meditálni az ágyban, vagy bárhol máshol, ülj egyenesen, és tartsa egyenesen a hátát. Akkor sem akadályozza a mozgásban az energia.
Omgarmonika lehetővé teszi, hogy kapcsolja ki a külvilág felé. Még ha a reggel telt viszonylagos csendben, még mindig lehet hallani más hangok - a madarak énekét foszlányait beszélgetés, kutyaugatás, autók üvöltés. Zene tagadja a külső tényezők hatását, és segít összpontosítani. Egyébként reggel lesz kívánatos, hogy kapcsolja ki a külvilággal!
Meditálj nyitott szemmel, ha nehezen ébred fel. Végtére is, néha nagyon nehéz! Ha meditálunk, nyitott szemmel, válassza ki a fókuszpontot, hogy az elméd nem vándorol (vándor szem vándorló gondolatok).
A legegyszerűbb módja annak, hogy összpontosítson csak egy pont a reggel, amikor az elméd még mindig a „nyitott” állapotban van. Ha meditálunk a nap folyamán, akkor nehezebb lesz elérni a mentális csend, különösen, ha aggódsz valami. Ha véletlenül felugrik a vonatra idegen gondolatok, a hangsúlyt a figyelmét újra a zene vagy a légzést. Próbáld figyelmen kívül hagyni az idegen gondolatok, és ha nem, összpontosítani, hogy mit akar. Gyakorlat, amíg nem adható könnyedén.
Reggel meditáció energetizáló!
Reggeli meditáció - a tökéletes alkalom, hogy a kitűzött célokat a nap. Mit szeretne elérni ma? Kapcsolatok javítása érdekében? Javítani kell a minőség-ellenőrzés a gondolatok és érzelmek? Keresse meg a legjobb módon pénzt? Fejleszteni a figyelmet? Meg kell erősíteni az intuíció? Böki állításokat elején vagy végén meditáció. Az állítások - nincs ostobaság, hogy minden jól kell. Azt parancsolja, hogy adja meg a tudatalatti elme és a tudatalatti elme különösen érzékeny a meditáció alatt.
De miért ilyen korán. (Azok számára, akik nehezen felkelni reggel) Ébredés től 4-ig 6-kor reggel tűnhet szörnyű kínzás, de még próbálni. Észre fogja venni, hogy a meditáció könnyebbé válik és mélyebb; jobban irányíthatja a gondolat; és meditáció után, úgy érzi, sokkal energikusabbnak és vidám!
Reggel Meditáció tölti fel energiával nyugodt, teljesen eltér a koffein túlstimulálására, ahová lehet hozzászokott. Ébredjen, ahogyan azt a jóga és az alaphangot a nap segítségével reggeli meditáció!
Margarita Nazarenko
Javíthatatlan álmodozó, egy profi utazó, egy ember, akinek az állandó személyes növekedést, nem csak szavak, hanem egy életforma. Rita mögött egy nagy élmény az utazás és a külföldön élő, felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat a kulturális csere az emberek a különböző etnikai és vallási csoportok. Az ő hitvallása: „Megtanultam magam - megtanulni egy másik.” Között Mindvalley Orosz Rita boldogan rájön a vágy, a tudás megosztása az emberekkel.