Hogyan tanítsuk a gyermekek táplálkozási
Hozzászoktatni, hogy enni jobb kezdeni a gyermekkortól. A generációs pozitív reflex az egészséges ételekhez mindenképpen pozitív hatással van a gyermek jövőjét.
A szülők is rendkívül fontos szerepet elültették megfelelő szokások -, hogy a szülők a modell a gyermek az első életévben, és hogy létrehozza szokások uralkodnak a házban. Sőt, mivel a tápegység, így a megközelítés érdemes kezdeni. Az első életévben, étkezési szokások befolyásolják az egészséget és a gyermek állapotának. A rossz táplálkozás, amely magában foglalja a sok édesség, sós snackek és a szénsavas italok, vezethet nemcsak a tápanyagok hiánya, a háttérben a felesleges cukrot és a sót, hanem erősíti az egészségtelen szokások. Éppen ellenkezőleg, jól kiegyensúlyozott étrend csökkenti a kockázatát számos betegség, mint például a sclerosis multiplex, a magas vérnyomás vagy az elhízás.
Sajnos a szülők, a legtöbb gyerek nagyon szereti édességet, chips és a cukros italokat. Hogyan, akkor vigyázzon, és csepegtetni a gyermekek alapjait az egészséges táplálkozás?
Először is, rendkívül fontos rendszer. Már hároméves korban a gyermek készen kell állnia arra, hogy enni naponta ötször specifikus, konstans idő. A gyermek meg kell tanítani, hogy ne snack-ételek között - ez vezet az a tény, hogy később ő egyszerűen nem lesz éhes. Ezen túlmenően, cukorka és egyéb édességek valószínűleg látott még szebb, és a gyermek közötti választás édességeket és egy teljes étkezés, örömmel válassza ki az első.
Nos, ha az étkezés zajlik egy kellemes családi légkört. Még ha a gyermek nem tetszik bizonyos élelmiszerek - és kisgyermekek is nagyon válogatós - Vendéglő ebéd vagy vacsora kell társul valami kellemes, nem kényszer. Ezért nem szükséges erőltetni a gyermek enni - nem számít, mennyire egészséges a kínált élelmiszerek, ez a megközelítés valószínűleg okozhat az ellenkezője, vagyis a negatív hatást. Egy szabad elfelejtenünk, hogy a minta származik a felső, miért nem segít, még a legjobb szabályok, ha a gyermek látja, a szülők maguk nem tartják a megállapított szabályok
Evés együtt nem csak tanítja a gyermeket, hogy a rendszer, hanem ad neki arra, hogy tartsa be a szokások a család többi tagja, később tanulni, amit látnak.
De mi a teendő, ha a gyermek rossz? Először is, meg kell világosan megmagyarázni, hogy miért a vacsora zöldség helyett egy finom csokoládé. Már a háromévesnél fiatalabb, a gyermek képes megérteni, hogy az élelmiszer lehet egészségesebb, mint a többiek, és hogy anya és apa nem ehet édességet károsító Nem rosszindulatból, hanem azért, mert az egészségügyi szempontok. Minél idősebb a gyermek, annál nagyobb mennyiségű információt a témáról az egészséges élelmiszer van, hogy, és meg kell tenni, figyelembe véve korukat és képességeit.
A korai életévekben keletkeznek nemcsak a szokás, hanem a ízléspreferenciák. Ha bármilyen étel nem lesz a gyermek ízlése, akkor mindig talál másik, mint az egészségügy, amelyben a gyermek eszik öröm. Meg lehet próbálni az új kombinációk helyett népszerűtlen termék valami mást. Például, ha egy gyerek azt mondja, nem szereti a zöldségeket, tényleg nem hiszem, hogy nem szeretem a zöldségeket - talán nem szereti a répát, vagy valamilyen saláta, de ugyanakkor szereti a karfiol és a lencse.
Egy jó módja annak, hogy érdekli a gyermek a téma az élelmiszer egy közös főzés. Ha a gyermek elragadta az összetevők megválasztását a boltba vagy közvetlenül a főzés (persze, mert a kor és a képesség), aki hajlandó enni a gyümölcsöt a „saját” munka.
Azonban először is meg kell jegyezni, hogy a kialakulását szokások nem történik meg azonnal - ez a folyamat, amely folyamatosan fenn kell tartani. Talán kell egy életmód, és a „diéta” néhány hónap időtartamú nem fog segíteni. Éppen ellenkezőleg, a felelősségteljes magatartás a hatalom kérdése minden bizonnyal pozitív hatással van az egészségre és állapotát az egész családnak.
Anyagok használata „változatok” nem indexelt hivatkozásokat tilos