Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy enni jobb
Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy enni jobb
Egészséges ételek bezár
Ha gyümölcsök vannak elrejtve a hűtőben, elég kicsi az esélye, hogy a gyermek enni. Sokkal jobb, hogy tegye az asztalra egy szép gyümölcs tál, hogy mindig kéznél van. Ugyanez lehet tenni hasznos diófélék vagy szárított gyümölcsök.
Ösztönözni kell a gyermek egy és ugyanabban az időben. Ez a szokás örökké tart, és segít, hogy ellenőrizzék a diéta. Ne ments gyermekek enni 6 után szokott egy könnyű falatot: egy alma, banán, aszalt gyümölcsök.
Étkezés a családi asztal legyen kitartó szabályt. Először azért, mert a telepítési egy szigorú rendszert, másrészt, hogy erősítse kapcsolatait.
Ösztönözni kell a gyermeket, hogy a megfelelő adag mérete gyermekkora óta: kell lenniük mind a kis és nagy. A gyermekek megtanulják, hogy nem sokat eszik, és figyelemmel kíséri az egészségüket.
Egy nagyszerű módja annak, hogy akár az egészséges táplálkozási szokások - a közös vásárlás. Házak teszik ki a kívánt menüt, beszéljen a gyermek, állítsa be a listába. A bolt azt mondja a gyerekeknek, amely felhív egy adott növényi, köret, amely a leghasznosabb, nekik egy casting választás. Ideális a lányok - segíteni anyám főzés és terítés.
Hogy az étkezés nem csak hasznos, hanem szórakoztató! Vásárlás színes gyermek, színes ételek, mint például a képek a kedvenc rajzfilmfigurák. Szerezze érdekes konzervdobozok sütéshez vagy az eredeti kések amely konvertálja zöldségeket érdekes számokat. Minden gyermek élvezni fogja.
Tanítsd meg a gyerekeket, hogy igyon vizet. A maximális feladja szóda, limonádé és a kóla tárolni. Tiszta víz - a legfontosabb tisztító gyógyszert, méregtelenít és javítja az anyagcserét.
Reggeli - kötelező az egészséges étrendben. Felejtsd káros szendvicsek, előkészíti a gyermekek egészséges és tápláló reggeli, tea helyett, hogy a friss gyümölcslevek.
Ha a gyermek nem szereti a hagymát, akkor előfordulhat, hogy nem tetszik a textúra, nem íze. Próbálja meg hozzáadni a legkevésbé kedvelt zöldség leves, vagy nagyon apróra vágott, hogy a gyerekek nem képesek észrevenni.
A szülőknek kell próbálni nagyon nehéz, főleg, ha van, hogy újra tönkre a morzsákat. Ne feledje, hogy ez egy hosszú folyamat, amely megköveteli a türelem és a kitartás. Ne hagyd magad búcsú haladni a kijelölt vonal, és biztos, hogy sikerül.
Ha az anya eszik gyorséttermi és a burgonya chips, de beszél a veszélyeket az ilyen termékek és az előnyeit zöldségek - nincs eredmény lesz. Gyermek, először is, úgy például a szüleik.
Ha megváltoztatja a diéta, a gyermek, felesleges lenne, hogy konzultáljon egy gyermekorvos. Ez különösen igaz abban az esetben, ha gyermek túlsúlyos.
Emlékezz magukat gyermekkorban. Még a legkisebb morzsa minden okuk megvan azt hinni, hogy ő az a személy, és mindent tud. Nem szükséges, hogy megtiltsa vagy büntetni a rossz választás. Légy barátja, majd a gyermek lesz biztosan hallgatni fog.