Hogyan lehet túlélni a veszteséget a szerelem 1
adrivayte magukat. Ebben a szakaszban, akkor lehet, hogy nehéz elhinni, hogy valaha is képes lesz, hogy felépüljön a veszteség. De ez tényleg csak akkor lehetséges, ha nem fogja feladni. [1] A gyógyulási folyamat van eleje, közepe és vége. Jelenleg van az elején, de ha tovább halad, akkor séta a legvégén. Ne csüggedjetek, mert a periodikus regressziós pontokat. Ma lehet, hogy rosszabb, mint tegnap, de ez nem feltétlenül rossz jel. Hogy túlélje a veszteséget a szeretet általában át kell adnia mind a hullámvölgyön keresztül.
Akkor lehet, hogy áthaladjon a fájdalmas szakítása egy ember, akkor próbál megszabadulni a megválaszolatlan érzések vagy próbálja túlélni a halálát annak második felében. Függetlenül attól, hogy az adott körülmények között a veszteség a szeretet soha nem könnyű, és az első, hogy túlélje a veszteséget úgy tűnik, hogy lehetetlen feladat. Először is meg kell összpontosítani, hogy az élet megy tovább. Ha egyszer megérted ezt, akkor kezd gyógyulni sebeiket és kész.
Ismerjék a veszteség egy kész tényként. Ha még mindig nem hiszem el, akkor abba kell hagynia próbál menekülni a helyzet a veszteség, és elfogadja, hogy kész tényként. Meg kell megemészteni a veszteséget a szeretet, mielőtt elkezd gyógyítani a fájdalmat okozott. Másrészt, ne próbálja lekicsinyelni a veszteséget. A szenvedés az igazi. Nem kell szégyellni, mint nem elrejteni azt a tényt, hogy amit jelenleg megy keresztül.
Hagyja magát gyászolni. A fájdalom mindig természetes következménye a veszteség és a veszteség a szerelem sem kivétel. Elleni küzdelem saját fájdalmát viszi fáradtabb, mint egy egyszerű élet folytatását a tudás szomorúságát. Ne próbálja meg megszabadulni a lehető leghamarabb az állam a bánat. Minden ember ez időt vesz igénybe, és ne próbálja csökkenteni ezt az időszakot, hogy megpróbálja úgy tűnik, hogy az emberek több „normális” ember.
Lélegezz. Mért légzés lehet tölteni a test és a nyugodt elme. Ezzel az egyszerű vétel lehet igénybe, amikor elindítja túlcsorduló fájdalom. Ülni, állni, vagy feküdni egy félreeső helyen. Vegyünk egy teljes lélegzetet, és mélyen belélegezni. Minden lélegzet, nyúlik az izmokat a has és a mellkas. Fókuszban az ilyen légzést néhány percig, amíg nyugodj meg.
Lazuljon el. Adj magadnak egy esélyt, hogy pihenni fizikailag, szellemileg és érzelmileg. Túl kitartó próbálkozás igazodik ahhoz vezethet, hogy a tény, hogy raskisnete, és egy nagy visszaesés. Hagyja magát elegendő alvás. Ha NAP a nap folyamán, és a tested igényli, többek között a tervezés és alvások. Az az időtartam, hogy ne vegyenek részt azokban az esetekben, amelyek megkövetelik egy mély érzelmi stressz vagy szellemi erőfeszítést. Várja meg a pillanatot, amikor az elméd világosabb, hogy ne hibázni, és ne kelljen további oka megbánni.
Ragaszkodjon a rutin. A test és a lélek szüksége pihenésre, de ez nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy esik a letargia. Fény aktivitás segít lépés a helyes irányba. Amíg meg nem próbálja beépíteni valami újat be naponta. Csak kibír a szokásos rutin. Ha a jelenlegi menetrend még mindig túl szűk az Ön számára, kérjen valaki segítséget. Tenni, amennyire csak tudsz nélkül éli túlterhelés és a stressz. Jó még lassú haladás, ha nem tovább halad.
Problémák az ezzel járó problémákat, hogy jönnek a felszínre. Szerelem lehet a veszteség poterebit megoldatlan kérdések a múltból. Elfogadja azt a tényt, hogy a veszteség társul a korábbi fájdalom, ahelyett, hogy ossza meg a problémát külön-külön. [3] Ha az eredménye a veszteség felszínre régi probléma, akkor mind a ketten, nem kétséges, összefügg. Gyógyító friss sebek elvesztése segítségével gyógyítani, és már a fájdalmat.
Vigyázz a szervezetben. Enni, hogyan lehet elkerülni a használatát, amelyek korlátoznák az egészségre. Szintén fenntartani a fizikai aktivitás. Ne hagyja ki étkezést. Még ha nem éhes, fontos, hogy a szervezet a szükséges tápanyagokat. Kiegyensúlyozott étrendet és próbálja inni 8 pohár vizet egy nap. Kerüljük a koffein, az alkohol, a nikotin és a kábítószerek. Rendszeresen, ajándékozza meg magát, hogy valami édes, de nem repülnek a fékekkel. Mert az elme és a test hasznos lesz kardio. Tanulmányok szerint, azok segítenek csökkenteni a szorongást és depressziót, a nehéz időkben az élet. [2] próbálja séta át, mérsékelt sebességgel 20 percig, legalább heti 3 alkalommal.
Menj át a ciklus az érzelmek. Az az időszak, gyógyító érzelmi sebek, megtapasztalhatja számos különböző érzelmek, köztük fájdalom, harag, félelem. Próbáld megérteni a saját érzelmek, hanem figyelmen kívül hagyja őket. Szomorkodhatsz most. Dolgozni az érzelmi seb van szükség, amikor még friss, annak érdekében, hogy elkerüljék a komplikációk később. Ne próbálja meg úgy, mintha boldogabbak, mint valójában. Úgy tesz, mintha igényel költsége értékes energiát, amelyek közvetlenül megküldi a sebgyógyulást. Hagyja magát sírni, kiabálni és más hasonló lazításra biztonságos módon. Akkor tapasztalni a félelem. Lehet, hogy fél attól, hogy egyedül, vagy soha ismét szerelmes. Az első lépés a terrorizmus elleni ilyen félelem a közvetlen konfrontációt vele. Meg kell őszinte magaddal, hogy mit félsz leküzdeni magukat bátran.
Kerülje ugrás új kapcsolatok. [4] Sokan beront egy új kapcsolat előtt is töltse ki az űrt a lélek a veszteség. Azonban hirtelen regények nagy valószínűséggel vezet, hogy egy másik veszteség. Abban a pillanatban, koncentrálni magad. Ha úgy érzi, mint egy elégedett, boldog és teljes ember, akkor vissza a pályára a szeretet. Ha az új szerelem érzi magát tökéletes minden tekintetben, valószínűleg te csaló magad. Minden új kapcsolat kell értékelni reálisan.
Meditálni. Időt, hogy az tükrözze a múlt és a szavazás valódi érzéseit. Figyelmen kívül hagyva a saját fájdalmát nem teszi lehetővé, hogy vissza belőle. Próbálja naplót, de ne erőltesse magát, hogy nem rögzít naponta. Használd, hogy kifejezzék érzéseiket és érzelmeiket, ha nem tudja kifejezni és megvalósítani őket egyébként.
Sajnálom. Meg kell megbocsátani magadnak és a másik fele egy elveszett szerelem. Düh és harag semmilyen módon nem befolyásolja a veszteség. Próbálok megalázni egykori partnere, akkor csak megalázni magukat. Valld elkövetett hibákat az Ön által. Ahelyett, hogy megbánta őket, és dolgozni, hogy rögzítse azokat a jelen időben, és ezek elkerülésére a jövőben tenni.
Koncentrálj halad előre. Amint kapcsoljuk le a fájdalmat, akkor lehetővé kell tennie magát, hogy lépni. Stage gyászoló / gyógyító egyesek hosszabb ideig tart, mint mások, így lehetetlen megjósolni, hogy mennyi idő telik el, akkor lesz képes legyőzni azt. Azonban amint a vágy, hogy lépjenek előre az Ön számára lesz egy természetes és nem kényszerülnek növény, akkor tegyen lépéseket ebbe az irányba. Azt ne felejtsük el a múltat, de meg kell, hogy arra a pontra, amikor már nem játszik szerepet.
Szeretni másokat. Ha problémája van a önszeretet, vagy elkezdi sajnálni magad, egy jó módja annak, hogy kezelni ezt a hangsúly a jót másnak. Maradj közel a barátok és rokonok, amikor szükség van a támogatásra. Szánjon időt a önkéntességet. Segíts szomszédok a kertben, hogy végezzen munkát, a munka elosztása étkezés a hajléktalanok, már járni a kutyák a legközelebbi állat menedéket, vagy látogasson el egy ismerős személy, aki a kórházban.
Találkozz új emberekkel. Ne felejtsük el a régi barátok, de nem is alábecsülik a jelentőségét az új ismerősök. Új barátok nem fogja tudni semmit a korábbi kapcsolatok, így jelenlétük nem emlékeztet a nyomorúságból. Amikor új emberekkel találkozni, amennyire csak lehetséges, próbálja meg kezelni őket bizalommal, nyitott és őszinte velük. Lehet, hogy nehéz elvégzése után bűncselekmény, de meg kell szem előtt tartani, hogy ezek az emberek nem rendelkeznek köze van egy bevált fájdalom és megérdemlik az esélyt, hogy nyerni a bizalmát.
213864 213865 213866 213867 213868 213869 213870 213871 213872 213873 213874 213875 213876 213877 213878 213879 213880 213881 213882 213883