Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek és könnyű diéta
Jó étvágyat - ez egy plusz, de nem akkor, amikor fáj a folyamat fogyás. Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek, és könnyen a diéta, a fogyás öröm?
Ne feledje, a példabeszéd a reggelit, ami meg kell enni nagyon tele, és a vacsora, ami jobb, hogy az ellenség? Ez igaz! Ismerje meg, hogy mindig enni reggelire. Sőt, a reggeli legyen elég sűrű, és az étel tartalmaznia kell szénhidrátot. Miért van ez így különböző dolgokat reggeli és vacsora? Miért reggeli legyen elég kiadós, ellentétben a vacsora? Tény, hogy a kalória, hogy kapsz reggel reggeli közben, számol fel energiával, és erőt az egész nap és este az összes használt fel. És reggeli takarít meg a vad vágy, hogy egy snack a munkahelyen. De kalóriát vacsorára, úgyhogy csak nem volt ideje, hogy elmenjen, és tegye le a has és más problémás területeken.
By the way, ha ül a diéta, akkor nagyon szeretnék, így egy darab csokoládé vagy tiltott torta, meg kell tenni a reggel. És nem kell véglegesen tilalmat is - könnyebb megtörni a diéta. Csak csináld mértékkel és reggel.
A lényeg az, hogy a vevő kis adag étel egész nap jól elnyomja az éhségérzetet, és még normalizálja a vér Seher.
A fogyás kell inni legalább két liter sima ivóvíz, hozzátéve, külön tea vagy kávé. Tanítsd magad minden alkalommal, hogy igyon egy pohár vizet étkezés előtt. Ez nem csak csökkenti az étvágyat, hanem hogy a jóllakottság érzését, így csökkentve az étel mennyiségét fogyasztott Ön által.
A belső tér a konyhában
Legyen tisztában a belső a konyha, ami befolyásolhatja az étvágyat. Így például, a konyha világos narancssárga vagy sárga fogja ösztönözni, hogy többet eszik, de a konyha hideg árnyalatok ellenkezőleg segít csökkenteni az étvágyat. Ez nem csak a színe bútorok a konyhában, hanem a színét a ételeket.
Nem csak színes, hanem a mérete az ételek is fontos. Nem szükséges, hogy eszik a nagy lapok. Impozáns étkezés egy nagy tálba, öntudatlanul tette tovább.
Megszabadulni a felesleges kísértések
Nem szükséges, hogy tesztelje a akaraterő, így vkusnyashechki jól látható helyen. Ha az étel nem jó a fogyás, sőt árt neki, csak vegye ki a szemét. Csak megy a boltok körül fél sütemények, stb
<Температура важна для похудения
A hidegebb akkor, annál az étvágyat. Minden az ügyet a gyorsulás az anyagcsere, amelyet a test melegét. Tehát próbáld meg nem menő, és kevésbé a légkondicionáló használata. És jön haza a munkából indul melegen tartani, és csak ezután folytassa az étkezés.