Diéta vérerek
Atherosclerosis oly gyakori, hogy úgy tűnik, nincs olyan személy, egészséges erek. És ez lehet vezérelni a diéta!
Itt van, amit a szakértők tanácsot.
Evés - 4-szer egy nap ugyanabban az időben.
Vacsora nem lehet később, mint 3 órával lefekvés előtt. Nem sokat eszik.
Diéta hajók nem zárja ki a hús.
Próbáld meg kiküszöbölni a diéta kövér hús, kolbász, zsíros tejtermékek. Amikor a főzés, használja növényi olaj.
A hús egészségtelen telített zsírok kisebb (mintegy 10%), mint a kolbász (20%), az emlő kolbász (23%), és a nem főzött kolbászok (40-45%). Dairy zsírtartalmú élelmiszerek tartalmaznak több telített zsírsav, mint a hús és baromfi.
Ez nem jelenti azt, hogy ki kell zárni az étrendből sajt, vaj és tejszín - csak meg kell enni lassan.
Ha küzd koleszterinnel. enni zsírtartalmú sajtok nem haladja meg a 17% -, mint a „Oltermani”.
Hasznos lenmag, kukorica, napraforgó, és a mogyoróvaj. Azt is segít a szívbetegség. Ezek az olajok normalizálja a vér alvadási, állapotának javítása a magas vérnyomás.
Hasznos tengeri halak: hering, makréla, tonhal, lazac, laposhal; és biztos, hogy rendszeresen - 100-150 g, formája a különböző ételeket hetente 2-4 alkalommal.
Diéta hajók szintén nem zárják ki őket, de korlátokat. Előnyösen nem több mint 2-4 hetente, attól függően, hogy a koleszterinszintet a vérben. De ma, az orvosok azt javasolják, hogy enni tojást és atherosclerosis, mert a tojássárgája gazdag nemcsak a koleszterin, hanem a lecitin, amely a koleszterin eltávolítása a vérből, és megakadályozza annak lerakódását az érfalban.
Egy másik jó forrás lecitin 2 - finomítatlan növényi olaj és író.
A leghasznosabb - fekete ribizli, alma, cékla, narancs, szilva, káposzta, sárgarépa.
Nagyon jó (előnyösen búza) koleszterinszint csökkentésére a zabkorpa. A esznek polstakana nap vagy zabkorpa 500 g alma (répa, káposzta, vagy sárgarépa).
Gátolja a koleszterin képződés, és segít eltávolítani az epesavak.
Gazdag magnézium, szója, hajdina, köles és zab gabonafélék, mandula, dió, korpa.
Ez nagyon hasznos, tenger gyümölcsei - tintahal, hínár, kagyló, rák. Ezek tartalmaznak sok jódot, és ez serkenti a pajzsmirigy hormonok, ők viszont aktiválja koleszterin bomlás.
- Minden nap reggel éhgyomorra, inni 2 csésze forró vízzel (mint tudod elviselni) víz. Ez tisztítja az ereket, és megjeleníti a szervezet a különböző betétek.
- Keverjünk össze egyenlő arányban a méz és friss gyümölcslé hagymát. Recepció - 1 tk Az elegyet 15 percig étkezés előtt 3-4 alkalommal egy nap.
- Egyél minden nap 1 gerezd fokhagyma: apróra vágjuk, és tedd egy darab kenyeret.
- 800 g reszelt torma valósult meg a 2-literes termosz, öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk éjszakára. Reggel lefolyó, adjunk át 100 gramm vodka. Recepció - 1 st.lojke naponta 3-szor.