Hogyan lép az állam a belső csend
Ebben a cikkben megtudhatja az egyszerű technika, a belépő egy állam belső csend.
Milyen gyakran végén a nap, sőt, a munkahét úgy érzi tele van erővel, energikus ember képes folytatni a munkát az Ön öröm?
Vagy Ön egyike azoknak, akik már a hét közepén várja a régóta várt péntek este, hogy végre lehuppansz egy kényelmes kanapén, és a mosogató a kényelmes párna, amíg a jövő hét elején?
Természetesen mindannyian a valódi emberek és hajlamosak vagyunk elfárad. De gyakran, teljes kimerültség lehet megakadályozni az a hét végére elegendő mennyiségű energia élni egy hétvégére telt és gazdag, mint a szív vágyak, és nem úgy, ahogy azt a kimerült szervezet.
Fáradtság Ok van egy hatalmas összeg, de nem titok, hogy az egyik legfontosabb energia-guzzlers a saját tudatunk.
Félelmek, kétségek, határozatlanság, túl sok felelősség, és annak fontosságát, hogy a végtelen folyam a gondolatokat, ötleteket, megoldásokat találni a problémákra, hiúság - bár a szúnyogok hemzsegnek a fejekben éjjel és nappal, figyelembe értékes erő.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell megszelídíteni a makacs elme időben, így az energia megőrzését, és irányítja a irányba, azt javaslom, egy egyszerű technika, hogy elérjék a belső csend.
Miután elsajátította ezt az egyszerű gyakorlatot, nyugodtan végezze azt mindenkor, amikor úgy érzi, a belső hiúság, a félelem, irritációt vagy egyéb, pergő, állapot.
Ez a technika lehetővé teszi, hogy nyugodjon meg, vegye fel a kapcsolatot a szervezetben, és látni, hogy szükség van az adott pillanatban a döntés, miközben elegendő energiát.
Technika végezzük a testen keresztül, és a testi érzés.
Testünk - egy csodálatos élő hangszer, adományozta Nature nyilvánosságra hozatala az egyén lehetőségeit.
Ez képes az öngyógyítás, öngyógyítás.
Ez azt is jelzi. Ha az életedben valami elromlik, a szervezet elkezdi jelezni ezt az érzékeken keresztül.
Ugyanígy, de kellemes érzés, azt mondja, a pozitív változásokat.
Csak hogy a foglalás: kövesse azt könnyedén és természetesen, hiszen az összes előírt lépéseket ebben a módszerben, egyszerű és természetes számunkra.
Belső csend - az az állapot, amelyben születtünk.
Tehát üljön egy kényelmes helyzetbe. Csukd be a szemed.
Egyenesítsd és nyújtják a gerincet.
Ehhez húzza le a farkcsont, hogy a Föld, kissé bedugta belsejébe, és húzza a koronát fel az égre. Arra törekszünk, hogy a korona és farokcsont egymással szemben.
Egyenesítsd és pihenjen a váll, lapocka megküldik egymásnak, a mell központ várja.
Próbálja ki az összes idő, hogy gondoskodjon arról, hogy a belső tengely tartja egyenesen felfelé, illetve a mellkas és a válla kiegyenesedett.
Természetesen lélegezzen.
Most koncentrálni belső érzetek.
Figyelj, és figyeljük a folyamatokat a szervezetben.
Ha lő le ötletek, azokat a figyelmét, ha megnézi a képet a tv-képernyőn.
Ismét menj vissza a szervezetben. By Olyan belső és a felszínén. Kísérje folyamatosan helyzetbe vissza.
Most úgy érzi, az egész tested teljesen, teljesen minden annak térfogatát anélkül megosztottság a bal-jobb, fel-le, úgy érzi, hogy az egész, hogy egyetlen organizmus.
Ismét, ha elkezdi lőni le ötleteket, nézd meg őket az oldalon, mintha nézi a televíziót.
A következő lépés - a légzési munka.
Mozog a fókuszt az alsó része a testét.
Lélegezz be és úgy érzi, az alsó, a lábak fel a csúcsra, akkor tele vannak friss energiával. (Ez lehet hasonlítani a növekedés a fa, amely táplálja a gyökerei a föld).
A kilégzés, úgy érzi, hogy ez az energia áramlik át a tested, hogy az oldalán, a töltés és tápláló, egészséges tiszta energia minden sejt a szervezetben.
Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlat, hogy a teltségérzet, a könnyedség és a belső békét.
Mi van, ha kellemetlenséget?
Ha úgy érzi, sehol máshol a szervezetben kellemetlenséget vagy stressz vagy zavaró gondolatokat - lélegezzük be, vigye el a figyelmet, hogy a nehéz érzés, ahogy kilégzéskor, elképzelhető, hogy ez a feszültség fut le, és felszívja a földbe, mint az esővíz.
Vegyünk egy mély lélegzetet, újra és úgy érzi, az arany napfény tölti be a hely, ahol rossz közérzet (nagyon jó, ha tisztában vannak ennek okait kényelmetlenséget, és próbálja kiküszöbölni azokat változtatni a hozzáállást, hogy ezt most és viselkedésüket a jövőben)
Mivel a fejlesztés ez a gyakorlat, akkor képes lesz arra, hogy végre ezt a technikát bármikor, bárhol, amint úgy érzi, rossz közérzet.
Kövesse azt a kellemes érzés a szervezetben: a könnyebb, nagyobb szabadságot, az érzés, a nyugalom és az öröm a belső csend.
Tele van energiával, amit hoz az egészségügyi és javára az életedben, anélkül, hogy kárt a világot maga körül.
Kívánok öröm és ihlet!