Hogyan csökkentse puffadás

KakImenno.ru hogyan lehet megoldani a problémákat Teljes verzió

Gázok a bélben - a jelenség teljesen normális. De az összeget meghaladó tekinteni, hogy a patológia. Felfúvódás, puffadás vagy egyaránt előforduló alultápláltság és üzemzavar a gyomor-bélrendszer, és még a stresszt. Néha puffadás kíséri rossz közérzet, és egyes esetekben az émelygés és a hányás. Mindenesetre, meg kell kezelni a felfúvódást és a helyzetek elkerülése, amelyek provokálni.

Követjük az étrend
A legtöbb esetben ez provokálja puffadás rossz táplálkozás, amit sürgősen módosítani kell:

1. Számának csökkentése hüvelyesek a diéta, vagy kizárják őket teljesen. Ezek közé tartozik a bab, borsó, lencse, szója és mások.
   
2. Hulladékgyűjtő szénsavas italok ásványvíz gáz, limonádé, sör, kuvasz, pezsgőt. Ezek az italok közvetlen levegő bejutását a bélbe, így növeli gázokat.
   
3. Távolítsuk a diéta okozó ételek fermentáció a szőlő, káposzta, alma, sóska, paprika, brokkoli, karfiol.
   
4. Zöldséget kell fogyasztani főtt formában.
   
5. Csökkentse az elfogyasztott sült termékek és édességek, fehér és barna kenyér kell cserélni a teljes kiőrlésű.
   
6. Elkerülni sült és zsíros, mint következtében az ilyen termékeket is előfordulhat kellemetlen érzés a belekben.
   

És persze, meg kell ragaszkodni, hogy az alapelveket a helyes táplálkozás: ételt érdemes a kis adag napi 5-6 alkalommal, és tartsa a diéta. Szintén az étkezés alatt, próbálj meg beszélni kevesebb, mint a fecske során levegő kerül a bélben, és kiváltja az esemény a puffadás.

Visszük a mozgásszegény élet
Az ok a megnövekedett gáz válhat ülő. Ez segíti a gázok felhalmozódnak a belekben, és zavarja a természetes orvoslás. Ezen felül, így az élet egyre több és székrekedést okozhat, ami szintén negatívan befolyásolja a belek.

Ezért meg kell próbálnia a lehető legnagyobb mértékben mozgatni, hogy javítsa a bélmozgást, és az étkezés után meg kell próbálnia, hogy ne vegye vízszintes helyzetben azonnal.

Kerülje a stresszes helyzeteket
Az az állítás, hogy minden betegség az idegek, helyes. Ez volt a stresszes helyzet kiváltó a megjelenése különböző betegségek, beleértve a problémák a gyomor-bél traktus. A stressz is okozhat székrekedést és hasmenést okozhat, ezért is fokozott puffadás.

Utat az orvos köteles
Egyes esetekben az oka a megnövekedett gáztermelés lehet a különböző betegségek, az emésztőrendszer, ezért kell figyelni az első helyen. Ezek az okok a következők:

• irritábilis bél szindróma, amikor az élelmiszer halad lassan a belekben;
  
• ételallergia és a hiánya bizonyos enzimek;
  
• szűkül a bél;
  
• hiánya az epe termelést;
  
• rossz vérkeringés a bélben.
  

Ilyen betegségek folyamatosan kíséri flatulencia, de ilyen esetekben segít a kezelés orvos által előírt. Ő fogja felírni a szükséges gyógyszerek, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása normális működését a tápcsatornában.

Ha puffadás keletkezett annak következtében, helytelen étkezési szokások, a mozgásszegény életmód, vagy a stressz, akkor próbálja meg „nyugodt” a belek magukat. Ne ez segít az infúzió édeskömény, édeskömény vagy gyógyászati ​​készítmények, mint a „Espumizan” „Motilium”, „Dimethicon” „Plantex”.