A jógagyakorlatok az emésztés
A jóga, ismételten felveti azt a kérdést, hogy mi testtartás elvégzésére, hogy javítsa a bél állapotát. Én ragaszkodnak a tény, hogy nincs univerzális megközelítést valamennyi! Ön egyedülálló, egyedülálló a belekben, és a jóga egyéni gyakorlat. Azok ászanák, hogy segítsen nekem, nem mindig illeszkednek másnak.
De a gyakorlatban biztosan jobb, mint nem gyakorlat egyáltalán.
A szempontjából tanításait jóga, a halál, és a betegség a gyomorban kezdődik. Öregedés viszont szintén a gyomorban kezdődik. Az egészséges emésztés hatással van az érzelmi és fizikai jólétét. Sok légzési gyakorlatokat közvetlenül a javulást a tápcsatornában. A jóga kezelése emésztés nem csak az emésztés során. Minden, amit tanulni a környezet: a víz, a levegő, a tapasztalat, az érzelmek, a kapcsolatok, a stressz, az öröm és a szomorúság, ez a mi élelmiszer. Más szóval, nincs egyetlen válasz, hogy miért gyomorfájás. A fájdalom egy sor érzések, érzelmek és az élelmiszer. Persze, az emberek csalódottak, ha csak egyet jelenthet mágikusan nem menti azt emésztési problémák. Fontos felismerni, hogy a test és az elme egyetlen személy, és mit tehetünk, hogy kezelni, és kárt vagy mindkét irányban. Megérteni és elfogadni, tekintettel arra, hogy az idő, a tapasztalat, a hozzáállás, a stressz közvetlen hatása van az emésztésre. Ez az, amikor megtörténik a csoda. Segítségével ászanák, akkor megtanulják tisztelni és hallgatni a szervezetben. A változó életmód, ellenőrzés, mit gondol, mit esznek az agy, a test, a szellem, az első lépést azon az úton, az egészséges emésztést.
Hol kezdjük?
A jóga javát, ha szenved rendszeres emésztési zavarok.
Ha azt szeretnénk, hogy csökkentsék vagy hízik, tartsa szem előtt, hogy az aktivitás segíthet „kalóriát éget”, és a jóga, viszont helyreállítja és javítja a ritmus, hangulat, energia minden szinten a tested.
Egészségünk, súly és az étvágy függ az elégedettség szintje, a szorongás és a depresszió. Gyakran előfordul, hogy a tünetek a emésztési problémák aggasztó kérdés a test, az elme, vagy biokémiai csoport; Jóga segít megérteni ezt. Kezdje azzal, amit tud, de nem próbálja megváltoztatni az összes tested a következő 30 napban. Beszéljen egy tanár jóga, amelyekben megbízik, hogy megtalálják a megfelelő egyensúlyt a teljesítmény és a helyreállító igazságszolgáltatás, és sikerül!
Ne várja meg, amíg a fájdalom a belekben hagyja magát kezdeni; Gyakorlatban, ha úgy érzi, tudja. Azonban, ha Ön új jóga és a Crohn-betegség, colitis ulcerosa, vagy más súlyos emésztési problémák megkezdése előtt gyakorolni, konzultáljon orvosával, és értesítse a jógaoktató. Jóga órák hatással vannak emberek, akik szenvednek ezektől a krónikus betegségek, de ha talpra kezelés után vagy műtét, győződjön meg arról, hogy a szervezet készen áll a gyakorlatban. Pozitív változás jobb gyakorolni heti 2-3 alkalommal. Ha lehetséges, a gyakorlatban minden nap. Ha nehéz vagy költséges, hogy látogassa meg a stúdióba, kérje a tanár, hogy egy sorozat, akkor kényelmesen is önállóan maguknak.
Hadd ismételjem meg: előnye a könnyű, helyreállító gyakorlat, hogy segít testünk regenerálja önmagát kiegyensúlyozásával belső ritmusok. Az ilyen gyakorlatok könnyen módosítható a beteg, hogy megvédje őt. Csak kezdeni.
Taníts jóga, és a gyakorlat eltér a nyugati orvoslás
Tanárképzés, tanulmányozza az anatómia az emberi test. Meg kell, hogy emlékezzen a szerkezet a csontváz, az ideges, emésztési és kardiovaszkuláris rendszerre. Western anatómia leírja a helyét a szervek. Az „egészség” fogalmát, főleg leírja a betegség egy szerv. A test olyan, mint egy szimfónia a mozgó alkatrészek, ugyanakkor befolyásolja az összes szervek, és nem elszigetelten. A test, nincs fogalma a „immunrendszer” vagy „GI traktus”, mert minden működik összehangoltan egymással. A emésztését függ a váladék a fehérjék, enzimek és hormonok, amelyek részét képezik az endokrin rendszer és a központi plexus az agy, a gerinc, és más szerveket. Ez szorosan kapcsolódik a vér, ami korrelál a nyirok. Az endokrin rendszer hatása alatt az idegrendszer az agy, az idegek és a reflexek. És az agy függ a szív- és érrendszerre, a légzés és a keringés.
Például egyesek savtúltengés a gyomorban. Ez hatással van a váladék a hormonok, ami viszont hatással van a felhalmozási új sejtek az izmok és a bőr. Mindez azt jelenti, hogy érzelmeink befolyásolják a mozgások, ők viszont befolyásolja az izmok és a csontok szerkezetét. És ez a lánc befolyásolja az alvás minőségét, az energiaszint, optimizmus és a pesszimizmus, a szomjúság és levertség. Ciklusok végtelen, mint a kozmoszban. Kezdeni a gyakorlást bármikor.
Performing ászanák, és a légzés gyakorlatok a következő hatással az emésztésre: masszírozza a belső szerveket, az idegvégződések járó éhségérzetet és a jóllakottság. Erősíti az izmokat a medencefenék, váltakozva szűkülő vagy bővülő vér áramlását az emésztőszervek. Ez a kifinomult mechanizmus eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és megkönnyíti a bél életet.
Gyakorlat során, koncentrálni a légzés. Breath - egy ajtón a gondolatok és a test. Mikor fogja érteni a bonyolult levegőt, érzékennyé válnak és tisztában van a belső szerveket. Hallgassa meg magad, és akkor hallani és megérteni a jeleket, és impulzusokat a szervezetben. Ez segít megérteni, hogy mi valóban szüksége van a szervezetben. Ismerje meg, mi kerül be a testbe, hogy a gondolatok befolyásolják a fizikai állapotát.
Ügyelve, a légzés, akkor fokozatosan megérteni a korlátok a fejéből. Akkor az energia szintje emelkedik, akkor tiszta és erős. Ha megváltoztatja a modell a viselkedés, akkor megtanulják, hogyan kell az öngyógyítás és emésztési zavarok esetén kezelhető lesz, és kevésbé pusztító. Ne várja, hogy mikor lesz a csoda, dolgozik saját csoda.
Mi jelent gyógyítani? minden :)
- Közvetlenül befolyásolja az egyes idegsejtek lábunkat, a comb, a hipotalamusz és a tobozmirigy;
- erősíti csontok egészségét, megelőzi a csontritkulást, fejlesztése stabilitás és a rugalmasság a láb,
- boka, térd és a csípő;
- megfeszíti a gyomor;
- Ez megnyugtatja az idegrendszert;
- ászana helyet szabadít fel a tüdő körül, amelyek megkönnyítik a légzést, ugyanakkor stabilizálja a vérnyomást és a pulzusszámot;
- koncentráló és a gazdaság egyensúlyának a póz, kiemeli a „szürke területek” az agy társított a tudatalatti és az álom;
- Ez javítja a látást, és segít megszabadulni a depresszió.
Ezt szem előtt tartva, nem tudom megmondani, hogy a fa jelentenek csak a „mérleg”. És nem azt, hogy három fő jelent az emésztést. Egymást segítve jelentenek. Jelentenek egy fa, és tanít a jóga egyensúly és rugalmasság. De nem a szűkebb értelemben vett. Balance jóga - ez a képesség, hogy rugalmas kívül a szőnyeg, a szív és a lélek. Ez alkímia a motiváció és a nyugalom az elme és a test, a saját és a világ.
Jóga nem adja meg a választ, hogy hogyan kell élni! Meg lehet javítani. Ő fogja csinálni. Mindez lenne, ha készen áll, hogy magad és a tested, és nem valaki más. A tested az átalakulással.
Jóga kezdőknek: Gyakran Ismételt Kérdések
Jóga a relaxáció: gyakorolni Shavasana (halott póz)