Teljesítmény a 4 fajta formák blogok
A gondolkodás IP és viták egy csodálatos klub, eszembe jutott egy könyv. Most nem, ami nagy kár. Úgy tűnik, hogy minden új - jól elfeledett régi.
Közzé, amit nem találtak.
Lymphatic típusú S. Cabot számadatok
Női nyirok típus valószínűleg túlsúlyos az egész testet. Testük könnyen felszívja a vizet, és felhalmozódik elsősorban a végtagokon, néha így a kezek és lábak oszlopos. Csukló és a könyök gyakran vastag és duzzadt. Váll, mellkas és a bordák a közepes méretű, a gyomor jár. Torzó mindenütt azonos vastagságú, a derék nem kerül kiosztásra, fenék szinte nem adtak ki.
Ezek a csontokat a csontváz és az izmok egy közepes méretű, és szinte nem érezhető, mert a vastag zsírréteg és folyadék. Más szóval, nehéz meghatározni a csontozat, de az bizonyos, hogy azok nem kapcsolódnak a „csontos” típus, amely megtalálható a női thyreoiditis.
Duzzadás és vastagsága az egész test által létrehozott felhalmozódása a víz és a zsír a szövet, amely az izom (bőr alatti zsír). Ha egy nő elhízott nyirok-típusú, akkor a zsír eloszlik az egész szervezetben - karok, lábak, fenék, a törzs, a nyak és még az arcát. Lányok az ilyen típusú, mint a gyermek gyakran hasonlítanak kölykök vagy szép cupids és nők könnyebben és gyorsabban súlygyarapodást, mint más típusú képviselőivel, valamint az anyagcsere-folyamatok haladnak nagyon lassan. Mindig kell megküzdeniük a túlsúly, különösen akkor, ha inkább egy hagyományos étrend.
Példaként említhetjük típusú nyirok Ella Fitzgerald.
Alakítására Diet nyirok TYPE
Mivel a nők az ilyen típusú hajlamosak gyorsan híznak, egész tejtermékek, sós és zsíros ételeket kell teljesen kiürül a táplálkozásukat.
A legkedvezőbb az étkezés és a reggeli étkezés előtti időben volt ebben az időben a szervezet megbirkózik az élelmiszerek feldolgozása során. Ezért az alapvető mennyiségű kalóriát kell esnie a reggel. Sűrű tápláló reggeli díjat az elevenség és az energia az egész nap. Ennek tartalmaznia kell az élelmiszer gazdag fehérje és szénhidrát.
A menüből, hogy több friss zöldségek, saláták és gyümölcsök, amennyire csak lehetséges.
Ez a fajta számból kell teljesen kiküszöbölni tejtermékek kivéve az alacsony zsírtartalmú túró a menüből, és hogy kell fogyasztani kis mennyiségben.
A legjobb ételek - zeller, sárgarépa és alma, valamint a különböző zöldség- és gyümölcslevek.
Esti étkezés legyen könnyű, hiszen az anyagcsere folyamatok v.organizme ebben az időben a nap lassúak.
Nem ajánlott: Butter sütemények, fehér kenyér, szalonna, kolbász, sült csirke, szardella, az összes tejtermék, sajt, vaj, fagylalt, csokoládé, cukrozott gyümölcs, olajbogyó, mogyoró, kókusz, állati zsírok, szalonna, margarin, üdítőitalok alkohol, fekete és zöld tea, cukor, só, és savanyúsággal.
Android típusú S. Cabot számadatok
Klasszikus stílus női android egy négyzet alakú, erős csontozatú szerkezet, így ez egy sportos megjelenés.
Az ilyen típusú jellemzi, erős, erős csontrendszer bázis, széles váll, jól fejlett mellkas és izmos végtagok. Nyak, a mellkas és a derék meglehetősen széles, és a medence, éppen ellenkezőleg, keskeny, így a nőalak android gyakran lapos és egyenes. Keskeny csípő és széles derék általában ugyanaz a mennyiség.
Nő androidok „testre szabott” férfi minta, és gyakran elérni nagy siker sport igénylő erőt és kitartást, mint például az úszás, hosszú távú futás. Talán már többször mondta, hogy olyan, mint egy apa vagy idősebb testvérek. Ezek a nők meglehetősen vonzó és egyenesen pyshut egészségre. Ezek nagy csontok és egy nagy izomtömeg, és ha nem elhízott, a zsírréteg sokkal kisebb, mint más típusú nő.
Amikor elhízik, a zsír található, a felső része a test felett a csípőt. Ennek eredményeként megvastagodott nyak, mellkas, derék és a has - van az úgynevezett „elhízás típusának alma.” A leginkább veszélyeztetett része - az elülső fal, a hashártya. Zsír, szóló ide, akár megteremtse a hatása a terhesség. Ennek ellenére, a lábak és kezek karcsú és izmos. Mellkas lehet kicsi, közepes vagy nagy, hanem „az elhízás típusának megfelelően az alma” annak köszönhető, hogy zsír felhalmozódását lesz nagyon nagy.
Ezek a nők hajlamosak a gyors súlygyarapodás, különösen felnőttkorban, ha ők is aktív, és étrend túl sok só és a zsír.
Nők az ilyen típusú ritkán édesszájú, de szeretik a zsíros és sós ételek gazdag koleszterin.
Alakformáló étrend típus Android
Az étrend tartalmaznia kell sok friss gyümölcs, zöldség és gabonafélék. Az egyhetes diétát is tartalmazhat csirke (anélkül, hogy a bőr), és néha egy kicsit sovány.
Ez a legalkalmasabb az ilyen típusú étrend poluvegetarianskaya.
Reggel kell kezdeni egy könnyű tápláló reggeli áll a friss gyümölcs, gabona vagy szárított pirítós és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Vacsora szintén ne legyen túl bőséges - leves, saláta, gabona, dió, tészta, zöldségek és gyümölcsök (választott). Ez a kombináció fogja az étvágyat kordában szabályozza a tevékenységét a mirigyek. Meg kell enni, hogy serkenti a máj, amely normalizálja a koleszterin anyagcserét.
Ideális eledel vacsora - nyers zöldségek (zeller, sárgarépa, avokádó), egy csésze zöldségleves vagy egy marék nyers mandula.
A legfontosabb dolog -, hogy gondoskodjon arról, hogy a szakadék ebéd és vacsora nem volt túl nagy.
Nem ajánlott: fehér kenyér, sütemények a tészta, zsíros húsok, kolbászok, mind a termékek teljes tejből, gyümölcsszirup, állati zsírok, mogyoró, üdítő, sör, tea, cukor, só és sós ételeket.
Ginekoidny típusú S. Cabot számadatok
Ginekoidny típus - kifejezetten nőies hozzáadás típusát.
Jellemző tünetek - körte alakú test, kiterjesztve a csípő. Lekerekített fenék, comb láthatóan ki. Vissza általában valamivel droops. Keskeny derék létrehoz egy nőies vonalat. Mellkas lehet mind a kis és nagy. A vállak általában keskeny vagy közepes. Addition végtagok nőies csukló csont és Shin vékony, keskeny derék.
Kövér nők ilyen típusú letétbe az első helyen a comb, fenék, mell, majd az alhasi szintjén az ágyéki rész. A medence általában széles - ezek a nők nincsenek problémák szállítás.
Női ginekoidnogo típus gyakrabban közép- vagy rövid. Általános szabály, hogy azok hízni gyorsan, különösen akkor, ha nem figyel a kompatibilitást a termékeket.
Ginekoidnogo például annál a típusnál a szám lehet Marilyn Monroe és Elizabeth Taylor.
Alakformáló étrend TÍPUSÚ GINEKOIDNOGO
Női ginekoidnogo írja gyakran hajlamosak, hogy kihagyja a reggelit, vagy rendezze csak teát és pirítóst. általában magyarázni azzal, hogy ha indul a reggel egy kiadós vacsorát, akkor nem áll le, és sokat eszik minden nap.
Ez alapvetően hibás. A könnyű reggeli és egy kis ebédet a nők az ilyen típusú lehetővé teszi számukra, hogy érzik magukat a nap folyamán, és tartsa a súlyát ellenőrzés alatt.
Ital is kell korán a szakadék az ebéd és a vacsora nem volt túl nagy.
Az esti étkezés legyen a legnagyobb mennyiség tekintetében, hiszen a hatékonyság anyagcsere-folyamatok a szervezet ebben az időben a legmagasabb.
Női ginekoidnogo típusú kerülni kell: a tészta, pékáru, fehér kenyér, bab, szalonna, kolbász, füstölt húsok, teljes tejtermékek, csokoládé, kandírozott gyümölcsök, zsírok, beleértve a növényi olajok, üdítőitalok, cukrot, sót és sós ételeket.
A nők esetében az ilyen típusú jellemzi a karcsú alak és törékeny csontrendszer. Ezek meglehetősen hosszú végtagjai arányos. Mellkasi kis vagy közepes. Nő pajzsmirigy általában magas, vagy úgy tűnik, hogy nagy, mert a hosszú lábú. Alakjuk kissé emlékeztet kisfiús, egy vékony derék és a kissé kiálló fenék és combok. Ezek nagyon elegáns.
Ezek hosszú ujjak és karcsú nyakát. Gyakran nézd finom: csontszerkezet jól látható egy vékony réteg a bőr alatti zsírréteg, így néha egy kicsit „girhes”, és kiáll a kulcscsont.
A felesleges zsírszövet található, az alsó has és a combok, míg a felső része a test koherens marad. Nők az ilyen típusú magas árfolyam, és nehezen gyarapodik.
Twiggy és Jerry Hall-- tipikus képviselője ennek a típusnak.
Alakformáló étrend pajzsmirigy TYPE
Az előnye az ilyen típusú nőket, hogy ők kevésbé vannak kitéve az elhízás kockázatát és a magas koleszterinszint, így a diéta kell fenntartani a megfelelő egyensúlyt a fehérje és komplex szénhidrátok a szervezetben. Nem hagyja ki a reggelit, de a kávé jobb visszautasítani, vagy az egész nap, úgy fogja érezni, hogy szükség van a stimulánsok.
Minden étkezés kell enni kis mennyiségű fehérje a menüben kell tartalmaznia gabonafélék, magvak és a hüvelyesek. Nagyon hasznos tejtermékek, a legjobb, ha kombináljuk őket a friss gyümölcs.
A legnehezebb időszak a nők az ilyen típusú - a délután. Próbálják elnyomni a vágyat, hogy enni valami édeset, ne sütemények, csokoládé és cukorka.
---------------
Ez a szivárgás, nem garantálják a minőséget. Sokkal jobb, hogy megy a kútfeje.