Sugar hozza a testét
Azt megijednek, ha elképzelhető, hogy az átlagos amerikai eszik 58 kg cukor évente. A gyerekeknek ez is igaz. Édes addiktív. A tested - egy nagy vegyipari gép. Ha enni cukrot, üres kalóriák felszívja, amelyekben nincsenek tápanyagok vagy ásványi anyagok vagy vitaminok, mint szükséges a szervezet. Ahhoz, hogy használni cukor, besurranó tápanyagokat más forrásokból, amelyek lehetetlenné teszik a teljes életfenntartó rendszer, a feldolgozás a zsír, a hőtermelés és a teljes aktivitást. Azt is összekeveri az agy munkáját folyamatosan küld jeleket neki, hogy úgy érzi, „jó”. Amint a jel gyengül, az agynak szüksége van több cukor ismét úgy érzi, „jó”.
Édességek - nem az egyetlen módja, hogy növelje a cukor szintjét a szervezetben. Inzulin - a fő hormon a szervezetben. Cukor és a keményítő okozza az inzulin felszabadulását. Amikor a szervezet túl sok inzulint, akkor kezd átalakulni a cukor és a keményítő helyett zsírt égetés üzemanyagként. Keményítőtartalmú szénhidrátok, mint amilyen megtalálható a rizs, kenyér, burgonya és a tészta, termelnek cukor (vagy glükóz), amely erő a test igényel több édes. A legtöbb ember úgy érzi, hogy az éhségérzet három órával később, miután evett desszert vagy élelmiszer tartalmaz sok keményítő (gabona- vagy a bagel). A legjobb módja, hogy elkerüljék az édes vágy -, hogy csökkentsék az élelmiszer fogyasztásához, ami többet eszik cukrot.
Az inzulin hatása súly
Ha azt szeretné, édes, akkor valószínűleg van egy inzulin egyensúly. Ez azt jelenti, hogy a hormon „túlterhelt”, és nem úgy működik, ahogy kellene. Amikor ez megtörténik:
- Akkor nehezebb lesz fogyni.
- A nagyszámú inzulin okoz éhség.
- inzulin egyensúlyhiányt okoz a szervezetben, hogy késleltesse, és tárolja a nem kívánt zsír.
- Inzulin származik a cukorfogyasztás vagy keményítő élelmiszerek, amelyek önmagukban és önmaguktól létre sok problémát az egészségre.
- Nem feltétlenül enni édességet, hogy a problémákat az inzulinnal.
- Gondok vannak az inzulin vezethet fiatalos és felnőttkori diabetes.
Lehet érezni, hogy a cookie-k vagy a bank szóda - nem olyan nagy dolog. De a probléma meglehetősen nagy lehet, különösen, ha a cookie-kat, és szódavíz szerepelnek a napi étrendben. Az ilyen édes ételeknek van a test nagyobb hatást, mint amilyennek látszik első pillantásra. A testünk már a cukor, a test maga termeli. Amikor még több cukrot - azt add magad problémákat.
Hadd adjak egy példát, amit a cukor lehet csinálni egy 14 évesek. Az átlagéletkor a tizenéves normális mennyiségű vércukorszint, egyenlő 5 g Ez minden, ami szükséges annak életfenntartó rendszer. Ez a szint jön létre és tartja fenn a szervezet, és nem kell semmilyen további teljesítmény. De ha a tinédzser fog inni egy kólát a szervezet megkapja a 40 gramm cukor - hat vagy nyolc alkalommal több, mint amire szüksége van. Tehát, ha enni gabona cukorral reggelire, igyon egy kólát, ebédre és megragadta édességet, és szóda vacsora ital desszert lakk ismét kiderül, hogy ettél, hogy a cukor mennyiségét, amely ahhoz szükséges, hogy fenntartsa az életét 20 tizenévesek.
Ha problémája van a „viselkedés” és a „figyelem”: ha nehéz koncentrálni, amit a tanár mond, vagy nem emlékszik, hogyan kell csinálni, talán túl sokat esznek cukrot. Hogy a cukor vagy nagy mennyiségű inzulint befolyásolja a test ezen a módon. élelmiszer stílus változás javítja a hangulatot, és még a folyamat a gondolkodás.
Szóval mit csinál most? Evés sok gyümölcsöt, zöldséget és a fehérje, hogy a szénhidrátok, mint például a kenyér és a tészta, akkor gyorsan vezet az inzulinszintet, így normális. Amikor az inzulin szintje a szervezetben leáll fel-le ugrál, azt szeretnénk, hogy automatikusan leáll annyira édes.
További cikkek receptekkel ebben a témában: