Cukor - fontos része a testépítő táplálkozás, testépítés és a testépítés
Azt tanácsolom az edzés utáni ital koktél cukrot tartalmaz. Kiderült, hogy a testépítők nem elég az egyszerű szénhidrátok?
válaszolni:
Sok éven át vitatkoztak a „szakértők”, akik tévesen úgy vélik, hogy az egyszerű szénhidrátok egy testépítő menü ne legyen. Sahara kérdés merül fel csak azért, mert a szénhidrátok, mint például a dextróz (glükóz vagy szacharóz) fontos része az étrend a testépítő után azonnal fiznagruzok.
Ennek okai: munka közben súlyokkal, izomrostok vannak kitéve szélsőséges stressz és a sejtek szintjén kipufogó ellátási adenozin-trifoszfát (ATP), glikogén és aminosavak. Szerint a Newton az emberi test, származó egyensúlyi állapot a fizikai aktivitás, mozgósítani minden erőforrás helyreállítása érdekében homeosztázis.
Így edzés után a fiziológiai preferencia testünk teljes mértékben összpontosít az öngyógyító, azaz a keresést tápanyagok szintjének fenntartása glikogén, az ATP és az izom fehérje.
Egyes sportolók nem értik, hogy a folyosón a lehetőségeket az ezek megvalósítását folyamatok viszonylag kicsi. Miután a szükséges szabad Nutrinil és mechanizmusainak közlekedés a sejtek, a szervezet készen áll, hogy szembenézzen a következményei súlyos „pumpáló”.
Ezen a ponton a harci belép dextróz: keverés mennyiségben 50-150 gramm (dózis függ a súlya, időtartama és intenzitása képzés): emészthető savófehérje (40 - 60 g), adjunk hozzá, hogy a kreatin-monohidrát (3,5 g) és glutamin (5-15 g), és kap egy nagy mix izomépítő.
Dextróz (vagy glükóz) esnek a keringési rendszer 3 perc után, és 40 a csúcskoncentráció. A szérum az Ön peptidmentes aminosavak, amely szükségessé tenné 15-30 percig, annak érdekében, hogy egy erős pozícióját a keringési rendszert. Egy ilyen szintjének növekedése a cukrok és aminosavak a szervezetben elősegíti a nagy teljesítményű anabolikus hormon - inzulin.
A hatékonyságát, amit már mondtam, nem tudom megítélni, csak a személyes tapasztalat, hanem a fejlődés az én sok ügyfél. Némelyikük szerzett az elmúlt hónapban több mint 15 kg „tömeg” növekedése nélkül testzsír. Hidd el, ha a cél - a nagy mennyiségű rövid idő alatt, a jobb teljesítmény a rendszer nem fog találni. Nem hiszel nekem? Tesztelje magát!