Hogyan lehet fogyni a segítségével búza, rizs és szója
Az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb módja, hogy lefogy most eszik csíráztatott búza magok. A csíráztatott búzaszem minden diéta általuk elfoglalt egy igazán királyi. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amellett, hogy a fogyás, javítja a haj növekedését A búzaszem, látás, fogászati egészség, a jólét és a hangulat.
Hogyan lehet fogyni a búza
Előállítás: 50-100 g búzaszemeket mossuk többször alaposan. A mosott babot maradt a széles zománcozott edénybe. A víz maradjon a felső gabona réteget anélkül, amely azt teljesen. Takard le a tartályt gabona ruhával, és hagyjuk meleg helyen egy napra. Egy nap elteltével, ismét mossuk és melyat szemek egy kávédaráló. Akkor azonnal öntött forró tejjel vagy vízzel. Adjuk hozzá a mézet ízlés és a vaj (kis mennyiségben). Az étel csak friss hajtások, de ha nincs ideje, hogy mindent, tartsa a hűtőben 2-3 napig. A búza csíráztatott magvak, kapsz egy teljes körű vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a szépség, a harmónia és az egészség. Ez biztos, hogy ehettek ebédre, ez talán a legjobb megoldás erre.
Hogyan lehet fogyni a rizs
Jó és értékes élelmiszer az egészséges, különösen az elhízott emberek, a rizs. Rice táplálja az emberiség felének, ez egy vágott étel a legtöbb népek Ázsiában. Rice tartalmaz sok keményítő, fehérjék (de kevesebb, mint más növények), aminosavak és vitaminok (csak a héjban a gabona). Ő olyan, mint egy jól kiegyensúlyozott étrend: a rizs, amit egy embernek szüksége van. A kálium és nátrium vannak bennük arányban 5: 1 szükséges karbantartási az emberi test a sav-bázis egyensúly. De mindez csak abban az esetben, ha használja az egész rizs, nincs csiszolás és polírozás annál, mert a héj megy a B-vitaminokat, vasat, némi élénkítő és serkentő anyagok, amelyek közvetlenül a héj a gabona. Most üzleteinkben ez már lehetséges, hogy vesz egy barna vagy barna rizs, hámozott csak a külső héj, a leghasznosabb az összes többi fajta rizst (a feldolgozási teljesítmény). Csak tartsd észben, hogy a rizst kell főzni nélkül fűszerezés enyhén sós vízben.
Hogyan lehet fogyni a segítségével szója
Tulajdonságai szójatermékek
Szója növényi anyagok mindig keresett egy hosszú (néha sok évig!) Kezelés ad a szaga sajt, sonka, kolbász, tojás. Writer Wanda Wasilewska, Kínába utazott könyvében „a szabad ég alatt, a Kínai” azt írja: „Mi ettek szója sajt - kiváló tészta belőle. Utánzat hús, baromfi, hal szója. Szójaszósz. Fűszeres fűszerek szója. Valószínűleg nem olyan ételek, amelyeket nem lehet készült szója, és nincs, hogy az élelmiszer nem a szója lenne finom ... „különösen sújtotta a javaslat egyik buddhista kolostorok csak a” szerzetesi”, vegetáriánus ételek. „Mi is kínálnak egy listát ételeket. Fordító szorgalmasan fordítja nevek: sült liba, cápauszony, sült túl, verebek káposztával, csirke tésztával és a gombát. Meglepetés kinyitja a száját. És ez a buddhista ételeket? Hol van a vegetarianizmus? Itt nyugszik, mielőtt egy darab sült liba. Brown sült héja. Kis dudorok, mint egy közönséges liba héja. Azt próbálja. Goose, liba kétségtelenül. De tévessze meg a szemét, becsapja az ízlése. Ez liba nem egy egyetlen gramm húst. Ez egy kínai varázslat, hogy a szója és a fűszerek tehet, amit akar. Már íze jelen kígyó. Chicken néz ki, és igazi ízét csirke, van még egy csont. És csak kivágták őket, úgy gondoljuk, hogy ez bambuszrügy, és ők is ettek teljesen ... "
Nem is beszélve a keleti országokban, ahol szóját termesztenek több mint ezer éve, és használják az élelmiszer, a legkülönbözőbb formában, szója termékek egyre szélesebb körű és használják számos nyugati országban, Amerikában, és most már.
Szója termékek - nem csak egy ideális forrása az értékes növényi fehérje, de a közelmúltbeli kutatások szerint a tudósok - a hatékony természetes orvosság. Több ezer évvel ezelőtt az emberek megértsék ezt ösztönösen, de most a tudomány megerősítette ezeket a „mágikus” tulajdonságai szója. Ezért szerint a vezető táplálkozási, a világ szójatermékek lesz az alapja az emberi egészség élelmiszer a XXI.
Protein - alap építőanyag növekedéséhez szükséges az élőlényeket. Között termesztett növények a legtöbb fehérjét tartalmaz szóját. Összehasonlítás: a búzamag tartalmaz 12-15% fehérjét; Corn - 10-12%; zab - 13-14%; borsó - 23-28%, és a szójabab - 36-48%!
Szerint a emészthetőségének szójafehérje, mint a test nem egyenlő a többi növények. A szójafehérje, ellentétben más fehérje növények, közel a állati eredetű proteint: közel azonos aminosav-összetételt. A szójababmagvakban hiszen 14-szer nagyobb, mint a csirke tojás, és 3,5-szer nagyobb, mint a marhahús.
szójafehérje előnye, mint az állati fehérje, hogy belép az emberi gyomor nélkül a koleszterin állati zsírok. Ez azt jelenti, hogy amikor az állat szójafehérje csere csökkenti a betegségek kockázatát összefüggésben nőtt a ridegség és a vaszkuláris sók lerakódását. Aminosav összetétel a szójafehérje kiegészíti az aminosav-összetételét gabonamagvak. Ezért a szója keveréket jól gabonafélék.
Hogyan lehet fogyni a segítségével a gyógynövények. Az arányok közötti szója és gabona legyen javára gabonafélék, mivel a szója tartalmaz 3-4 alkalommal több fehérjét. A nagyszámú fehérje szója alacsony szénhidráttartalmú, de kiderült, hogy csak egy plusz, mivel ez teszi nélkülözhetetlen termék etetéshez szenvedő betegek elhízás.
Ezen túlmenően, a fehérje szójatermékek nem adja meg a nem kívánatos következmények, hogy jön a hosszú távú villamos energia tisztán hústermékek (különben is, megbeszéltük, hogy korlátozzák őket a diéta).
A legtöbb (88-90%), vízben oldódó szója fehérjék. Ezek a proteinek könnyen felszívódik a szervezetben, és hogy ez a szója kedvezően nem csak a gabonafélék, hanem más hüvelyes növények.
Ezért jobb, hogy egy főzési technika, amelyben a vízben oldható proteinek oldatban, m. F. Pulverized és főtt szója egészségesebb, mint a sült vagy sütött.
A szója is tartalmaz 17-20% olajat, amely meghaladja még a húsipari termékek: marhahús - 1,5-szer, a csirke - 5-ször, és a tojásokat - csaknem megkétszereződött.
A kalóriatartalma a második csak a szója sertéshús. Már írtam arról, hogy van egy feladat, hogy részben helyettesíthetik az állati zsírok növényi zsírok, és a szója akkor számunkra nagy asszisztens. Emellett minden növényi zsírok a szójaolaj rendelkezik a legnagyobb biológiai aktivitást és emésztettük 98%. Szójaolaj - nagyszerű saláták és a főzéshez a különböző ételek.
További cikkek a témában: