Diéta derék karcsúsító termékek
Szöveg: Irina Sergeyeva
„A jól maradsz? Derék-akkor nem kell! „-” És akkor tartsa be valamit, ami „- jut eszembe, a híres párbeszéd a játék. Ahhoz, hogy mindig a „mit ne” egy jó ötlet, hogy kibír egy diéta a derék! Milyen termékek szerepelnek benne?
A diéta a derék egyrészt alapuló egészséges élelmiszerek, és a másik - a jó hangulat és az élet stressz nélkül. Végtére is, a kortizol, mely során keletkező stresszes élmény, felelős a zsír felhalmozódását a derék területén.
Diéta derék - miért csak szenved derék?
Diéta derék - a válasz a bánat! Végtére is, kevés ember dicsekedhet, hogy a vékony, gyönyörű derék nem tűnt el, amelyhez egyetlen pillanata „élet”. A természeténél fogva tette, hogy a zsír felhalmozódását különösen hangsúlyos a nők, és ez éppen a területet a derék és a csípő.
Nem található a has zsírsejtek egy speciális típusát. Ezek kitűnnek a nagy méretű és gyorsan megtelt zsír. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a női test van adaptálva viselő gyermekek, kötőszövet rugalmasságát. Ezért még a csökkenés a kalóriabevitelt, az összeg a hasi zsír fog csökkenni nagyon lassan. Az oka a kialakulásának a felesleges zsírt a hason is lehet örökletes vagy hirtelen hormonális változások a szervezetben. Az egyik a három fent említett okok miatt, tartalmaznia kell egy nagyon fontos tényező, hogy okozhat súlygyarapodást és a zsír felhalmozódását a gyomorban, hogy - ez a stressz.
A tény az, hogy előre nem látható helyzet, problémák a személyes élet és a munka hozzájárulhat a termelés a kortizol hormon. Ő nem csak a felelős a felhalmozódása „stratégiai tartalékok” zsírt, de nem teszi lehetővé számukra, hogy költsenek, hogy a fogyás nagyon nehéz. Ennek fényében különösen diéta célja nem csak a derék, de nagyon népszerű a has fogyókúra.
diéta lehetőségek derék
Az első változat a diéta a derék:- reggeli: főtt tojás, pirítós, vékonyan olajozott, egy csésze joghurt;
- Ebéd: sovány hús, saláta, fűszeres citromlé;
- táplálékra: tea cukor nélkül, pirítós, sült olaj nélkül;
- Vacsora: saláta felvágottak, egy darab kenyeret.
- Reggeli: 3-4, vagy egy darab dinnye, házi vagy kemény sajt 80g vagy 25g édesített gabonapehely, alma (előnyösen savanyú);
- ebéd: egy szelet sovány, grillezett hal, főtt káposzta karfiol, brokkoli, vagy gabonapehely vagy teljes kiőrlésű 1-2 szeletek, saláta citromlé, 70g csirkemell, egy szelet zsírszegény sajt;
- Vacsora: 75-85g, vagy bármely hűtött hús, 1 adag vegyes saláta vagy 130 g sovány hús (csirke, marha), grillezett, 50-70g zöldborsó, paradicsom 1 sült.
- twist pakolás 12-15 perc egy nap;
- feküdt a padlón, somknite egyenes lábak, és emeljük fel őket fokozatosan csökkenti a lábát, hogy a bal és a jobb, ne érintse a padlót, és ne fogjon a lába, elvégezni a napi feladatokat 10, egy hét múlva a képzés, a munka akár 15 gyakorlatokat;
- somknite állva kezét a fejére, hajolj, hogy a könyök megérinti a másik térd a gyakorlatok 15-20;
- napi sajtó swing egy hason fekvő helyzetben, kezdődik a 10. és egyre vezet akár 20-30 gyakorlatokat naponta.
Hogyan motiválni magad fogyás: egy jó ok arra, hogy lefogy
Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok: ezer és egy jótanács azoknak, akik szeretik viselni mini
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]