teljesítménynövelő szerek
A „teljesítménynövelő” származik a görög szó Ergon (munka) és gennan (termékek). Teljesítménynövelő szert (ES) - bármely képzési berendezések, mechanikai eszközök, diéta, farmakológiai szerek vagy a pszichológiai módszerek, amelyek javíthatják a teljesítmény edzés közben és / vagy javítják az adaptációs képzés terhelés. [1] [2] [3]
Teljesítménynövelő szer segíti a sportolók ellenállni intenzívebb edzések, a gyorsabb regenerálódásban, hogy elkerülje az esetleges sérülések és az egészség megőrzéséhez. Annak ellenére, hogy ez a meghatározás nagyon sajátos, jelenleg komoly vita teljesítménynövelő hatása a különböző típusú sporttáplálkozás.
Egyes szakértők a sport táplálék-kiegészítő nevű teljesítménynövelő csak akkor, ha jelentősen javítja a teljesítményt edzés közben (például segíti a sportolót, hogy gyorsabban fusson, emelje nagyobb súlyt vagy végeznek több munkát). Másrészt, egyes szakértők úgy vélik, hogy ha a kiegészítés segít helyreállítani a szervezet edzés után, hogy képes javítani való alkalmazkodás képzési terhek - és ezáltal a teljesítménynövelő. A jobb lehet tekinteni mindkét vélemény.
Persze, fontos tudni, hogy egy adott additív hatással sportteljesítményt az egyes gyakorlatok és terhelési típusok. De ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a fő célja a képzés bármely sportoló - megoldani, annál nagyobb a terhelés, vagy növeli az izomtömeget.
Köztudott, hogy a sportolók, akik jobban igazodó nagy terhelés, végső soron nagyobb előrelépést tömeg és egyéb sportok számok.
Használata Biomedical ES sport segít megoldani ezeket a speciális feladatok:
- fokozott anyagcsere-folyamatokat, amelyek energetikai termékek;
- testtömeg-szabályozás;
- növeli az energia termelés mértéke az izom önmagában;
- növeli az izmok energia potenciál alatt folyamatos működésre;
- Beérkező javulást az izmok anyagok az optimális teljesítmény izomsejtek;
- akadály a felhalmozási termékek a szervezetben, bonyolítja az optimális teljesítmény az izomrostok;
- megnövekedett hatékonyság az emberi mozgás;
- csökkentik a korlátok az áramlás optimális pszichológiai folyamatokat.
Ergogén sporttáplálkozás [szerkesztés]
Farmakológia [idézet]
Típusai teljesítménynövelő eszközökkel [szabály]
- Táplálkozási teljesítménynövelő szerek elsősorban az izomtömeg növelésére, karbantartása izom energiaforrások arányának növelése az energia termelés az izomsejtekben.
- Fiziológiai teljesítménynövelő eszközök főleg, hogy javítsa az energia termelés mértéke, továbbá, hogy akadályozzák a felhalmozási termékek a szervezetben, hozzájárul a fáradtság.
- Farmakológiai ergogén alkalmazott szerek az azonos célra, mint hogy a fiziológiai és pszichológiai.
- Fizikoterápiás és más eszközökkel és a manipuláció esetén alkalmazzák, elsősorban, hogy fokozza a fizikai teljesítményt és felgyorsítja a hasznosítási eljárások után edzések és versenyek.
- Pszichológiai ergogén használt eszköz javítja az agyműködést, gyengíti a tényezők hatását, hogy csökkenti a sportteljesítményt.
- Biomechanikai teljesítménynövelő eszközökkel létrehozott és elsősorban a hatékonyság növelése az emberi mozgás, megkönnyítve megőrzése a fizikai és szellemi energiát.
Élelmiszer ES kapcsolatos kapcsolódó folyamatok kialakulását az energia és egyéb szoftverek folyamatokat végzik a három fő funkciója van:
- Egyes élelmiszerek energiaforrás;
- Egyes tápanyagok szükségesek a szabályozás az energia folyamatokat a szervezetben;
- egyes tápanyagok végre egy szerkezeti funkció, amely részt vesz az energiatermelés, amely a növekedés és fejlődés a szervezet.
Ezzel kapcsolatban a különböző szoftver funkciók tápanyagokkal sportolók mindig megpróbálta használni az élelmiszer, hogy javítsák a fizikai teljesítményt. Bevitele összes tápanyagot eléréséhez szükséges optimális szintű hatékonyság, lehetséges csak egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz minden hat osztály tápanyagok (szénhidrátok. Fehérjék, lipidek, vitaminok. Ásványi anyagok és víz) megfelelő mennyiségben és arányban. A fő energiaforrás a szénhidrátok; A zsírok is szolgálják az energia függvényében, de együtt, hogy végre és szerkezeti funkciója. Fehérjék kialakulásához szükségesek, a szöveti növekedés és fejlődés egy organizmus, immunitást biztosító. Ők is betöltheti és energia. Vitaminok. akik elsősorban az anyagcsere szabályozásában, hatékony működésének biztosítása az enzimek. Sok ásványi anyagok is részt vesznek a anyagcsere szabályozásában, de ugyanakkor szükséges a kialakulását a szöveti szerkezete és végül ismét vízzel, alkotó legtöbb testtömeg, lehetővé teszi, hogy a szabályozás a különböző anyagcsere és fiziológiai folyamatok.
A kiegészítők - koncentrálja a biológiailag aktív anyagokat, vitaminokat, fehérjéket, ásványi anyagokat, nyomelemeket, ami módosíthatja a diéta, a hatékonyság növelése, és mentse a sportolók egészségének.
Használata táplálék-kiegészítők, különösen azok, amelyek biostimulants ösztönözni kell bizonyos esetekben csak receptre. A kiegészítők segítenek: javítja az egészségügyi és fitness; növeli az izomtömeg és izomerő; „Dump” a felesleges zsír; növeli az energiaellátás; fájdalom és gyulladás csökkentésére; felgyorsítja a szövetek regenerálódását; javítja a mentális állapotát.
A példák közé tartoznak tartalmazó kiegészítők aminosavakat. vitaminok. ásványok, kreatin, kínai magnólia szőlő. Spirulina, gingko biloba, pirospaprika, borsmenta, L-karnitin és mások.
Attól függően, hogy a sport, a képzési idő, valamint a célok, a sportolók különböző termékek magas biológiai értékű (PPBTS), amely képes irányítani befolyásolja az anyagcserét, és ezeket a problémákat:
- energiával ellátni a hosszú verseny okozta nyomással és edzések között;
- felgyorsítja a helyreállítási folyamat után az edzések és versenyek;
- hozzájárulnak szabályozása víz és só egyensúly és hőszabályozás;
- állítsa be a testtömeg;
- növelje az intenzitást a képzés, amelynek célja a az izomtömeg sportoló;
- csökkentse a napi adag a verseny ideje alatt;
- orientációjának megváltoztatására a minősége a napi étrend, attól függően, hogy a hangsúly az edzés.
A gyakorlatban a sportoláshoz PPBTS különböző orientációjú: fehérje, szénhidrát, ásványi, és egyesítjük. Ahhoz, hogy fokozza a protein szintézist széles körben használják, mint PPBTS: fehérje SP-11 "Antey", "vidámság", "Multikraft", "Astrofit". A bekapcsolási forrás szubsztrátok a méz, virágpor, paszta, sárgabarack, füge, "Pantogematogen", "Apilak" et al.
Tiltott Módszerek. Vérdopping (intravénás RBC), a bevezetése mesterséges oxigén hordozók és plazma expanderek, farmakológiai, vegyi és fizikai beavatkozás (használatra bromantán, katéterezés, helyettesítés és a vizelet al.).
Az alábbi információk benyújtott a vizeletben anyagok koncentrációját, amelynek feleslegét kell tekinteni dopping:
Ginseng zamaniha, Leuzea, Rhodiola rosea, Schizandra et al.
Növeli a nukleinsav-szintézis és a fehérje stabilizálja az izom, fokozza az ATP szintézis, növeli hasznosítása glikogén
- Antigipoksanty - egy olyan vegyületcsoportot, amely növeli az ellenállást, hogy az oxigénhiány (nátrium-oxybutyrate, vitaminok PP, E és B16, stb).
- Antioxidánsok - anyagcsoport különböző kémiai jellegűek, és egy élelmiszer-ipari termékek, amelyek védelmet nyújtanak a szabadgyökök és a lipid peroxidációs termékek (C-vitamin, E, A, F, karotinoidok, metionin, cisztein, karbamid, tejsav, cink, mangán, szelén, tea tanninok, betain cukorrépa és mások.).
- Nootropikumok - vegyületcsoport aktiváló RNS és fehérjeszintézis a központi idegrendszerben, arra használják, hogy javítja a memóriát, a figyelmet, logikus gondolkodás, javítja a mentális teljesítmény és erőt idegi folyamatok (piracetam, Pantogamum et al.).
- A bekapcsolási vegyületet (glükóz. Fruktóz, szacharóz, keményítő. A glikogén. Borostyánkősav, ammónium-szukcinát, az ATP. Kreatin-monohidrát. Kreatin, L-karnitin, stb) (Lásd. 9. függelék).
- Ható szerek a vér áramlását, és a vér reológiai tulajdonságait (Trental, ksavin, nikotinsav, az aszpirin, és mások.).
Fiziológiai ES - stimulánsok, anabolikus általános - a rövid távú éhezés. futni. adagolt hideg hatására, hipoxiás légzőszervi képzés, a dózis a fájdalom expozíció.
Fizikoterápiás és más eszközökkel és a manipuláció: elektrostimulációval, oxigén „támogatás”, UV-sugárzás, fizikoterápia (kádak, zuhanyzók, fürdők elektroprotsedury stb ....).
Pszichológiai ES jelentősen csökkenti a stressz, helyreállítása energiát fordítunk a sportolók és biztosítja számukra a pozitív hozzáállás végrehajtásáról szóló nagyteljesítményű képzés és a verseny programokat. Pszichológiai ES tartalmazza: psihoenergiziruyuschie technikák (célmeghatározás, a képzelet, a figyelem és az ellenőrzés a gondolatok) és pszichológiai nyugtatók (légzőgyakorlatok, meditáció, pihentető képzelet, pihentető autogén tréning).
Biomechanikai ES használatához kapcsolódó természeti tényezők és - a nehézségi erő hatására, a súrlódás és a fizikai ellenállást mozgás a test a víz és a levegő, hidraulika aerodinamikai törvények és javítsa a fizikai teljesítmény. Biomechanikai sportfunkciókat tulajdonában sportruházat és cipő, felszerelés, sport berendezések és eszközök, sportlétesítmények és más mozgást. Ezek fontos szerepet játszanak javítása tervezők és konstruktőrök.
A fiziológiai hatását stimulánsok, például koffein [idézet]
Létesítmények. Egy lépés lépés végrehajtására vizsgálat, metronóm, stopper.
A diákok között választhat a tárgyak, amelyek két csoportra oszthatók: kontroll és kísérleti. Miután a meleg-up alanyok mindkét csoport végezzük szubmaximális teszt PWC170 (eljárás szerint meghatározott 13). Pihenés után az alanyok a kontroll csoport megivott egy pohár koffeinmentes kávét, és az alanyok a kísérleti csoport - egy pohár szerves kávé (koffeinnel) és 5-10 percig egy időben végezze el ugyanazt a tesztet. Az eredményeket a fizikai teljesítményt készül a 22. táblázat, tárolt adatok összehasonlításával a kontroll és a kísérleti csoport, és következtetéseket.
22. táblázat - Fizikai teljesítmény által meghatározott PWC170 teszt (kgm -1 perc) előtt és után fogyasztása koffein