Mínusz 25 kg az elmúlt hónapban - a diéta azoknak, akik a mércét magas
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
Ebédre élvezheti bármennyi friss gyümölcs (szezonális).
A vacsora, hagyd sovány főtt hús.
Ragaszkodnak ezt a diétát, meg kell inni több vizet - akár 2-3 litert naponta.
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
A vacsora, kényeztesse magát egy főtt csirke, a megtisztulás ez a bőréből.
A vacsora, hagyd narancs / grapefruit saláta (uborka, saláta, paprika, sárgarépa, paradicsom), 2 tojás (főtt), 1 pirítós vagy tortilla 1/2.
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
Az ebéd, 1 pirítós, sajt (alacsony zsírtartalmú fehér), paradicsom.
Vacsorára: pörkölt zsírszegény fajták.
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
Ebédre: friss gyümölcs (szezonális) - bármilyen mennyiségben.
Vacsorára: főtt hús és alacsony zsírtartalmú fajták saláta zöldség.
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
Ebédre hogy az élelmiszer-2 főtt tojás, párolt vagy főtt zöldségek (például bab, tök, káposzta, sárgarépa).
Vacsorára: főtt rák vagy sült hal, saláta, gyümölcs, narancs, vagy grapefruit.
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
Ebédre engedje meg magának, akárhány friss gyümölcs (szezonális).
A vacsora, hagyd saláta és pörkölt sovány.
A reggeli, enni egy fél grapefruit / narancs és 1-2 keményre főtt tojás.
A vacsora, kényeztesse magát sült / főtt csirke (megtisztítását, hogy a bőr), párolt vagy főtt zöldséget, grapefruit vagy narancs.
Vacsorára: párolt vagy főtt zöldséget.
Diet "mínusz 25 kg havonta": 2 hét
A reggeli, hogy az élelmiszer: 1/2 grapefruit / narancs, és 1-2 főtt tojás.
Ebédre, enni egy saláta, 2 főtt tojás.
A vacsora eszik 2 tojás (főtt), és a grapefruit vagy narancs.
A reggeli, hogy az élelmiszer-1/2 grapefruit / narancs, és 1-2 főtt tojás.
Ebédre engedje meg magának, saláta, főtt sovány hús.
Vacsorára egyél 2 tojás (főtt), grapefruit vagy narancs.
A reggeli, hogy az élelmiszer-1/2 grapefruit / narancs, és 1-2 főtt tojás.
Ebédre, enni uborka, főtt hús, alacsony zsírtartalmú fajták.
Vacsorára hogy az élelmiszer-2 tojás (főtt), grapefruit vagy narancs.
A reggeli, hogy az élelmiszer-1/2 grapefruit / narancs, és 1-2 főtt tojás.
Ebédre, enni főtt zöldséget, sajtot (alacsony zsírtartalmú fehér) - minden mennyiségben, 2 kemény tojás.
Egyél vacsorára 2 tojás (főtt).
A reggeli, hogy az élelmiszer: 1/2 grapefruit / narancs, és 1 vagy 2 főtt tojás.
Ebédre, lehetővé teszi magát: főtt rák vagy sült / főtt halat.
2 vacsoráznak tojásokon (főtt).
A reggeli, hogy az élelmiszer-1/2 grapefruit / narancs, és 1-2 főtt tojás.
Ebédre engedje meg magának, főtt hús, paradicsom, grapefruit vagy narancs.
Vacsorára egyél egy mix friss gyümölcsök - mandarin, narancs, őszibarack, alma, dinnye.
A reggeli, hogy az élelmiszer-1/2 grapefruit / narancs, és 1-2 főtt tojás.
Ebédre hogy magát a főtt csirke, paradicsom, grapefruit vagy narancs.
Vacsorára egyél főtt vagy sült csirke, paradicsom, grapefruit vagy narancs.
Diet "mínusz 25 kg havonta": 3 hét
Egész nap csak akkor veheti eszik olyan friss gyümölcs. Kivételt képeznek a szőlő, füge, mangó, füge, banán.
Egész nap csak akkor veheti eszik olyan főtt zöldségek (kivéve: burgonya), vagy saláta.
Amikor a főzés zöldségek vagy edzési adhatunk (kis mennyiségben): bors, só, fokhagyma vagy hagyma, fűszerek.
Egész nap csak akkor veheti eszik olyan friss gyümölcsök, kivéve dátumokat, szőlő, mangó, füge, banán. Azt is figyelembe az élelmiszer főtt / párolt zöldség vagy saláta.
Egész nap csak akkor veheti enni főtt rák vagy főtt / sült hal, káposzta, vagy saláta, valamint a főtt vagy párolt zöldség.
Párolt zöldség, sovány hús sült vagy főtt / sült csirke.
A nap folyamán, hogy magadnak, hogy egy fajta bármilyen friss gyümölcs minden mennyiségben.
Diet „mínusz 25 kg havonta”: 4. hét
Részei a termékek úgy kell elosztani a nap folyamán.
Kedd:
- 1 pirítós;
- 3 paradicsom;
- 4 szelet főtt / sült hús vagy főtt csirke 1/2;
- 4 uborka;
- 1 doboz tonhal filé olaj nélkül;
- narancs vagy grapefruit.
Csütörtök:
- 1 pirítós;
- 3 paradicsom;
- Grillezett hús szeletek 2 (nem több, mint 200 g);
- 4 uborka;
- narancssárga / grapefruit;
- alma (vagy egy szelet görögdinnye / dinnye vagy körte).
Csütörtök:
- 1 pirítós;
- Egy kis adag zöldség (főtt);
- 2 paradicsom;
- 1 evőkanál sajt (zsírmentes fehér) vagy túró (alacsony zsírtartalmú);
- 2 uborka;
- grapefruit vagy narancs.
Kedd:
- 3 paradicsom;
- félig főtt / sült csirke;
- 1 pirítós;
- 1 uborka;
- friss gyümölcs (1 fajta);
- narancs vagy grapefruit.
péntek:
- narancssárga / grapefruit;
- saláta;
- 2 tojás;
- 3 paradicsom.
Szombat:
- joghurt;
- 2 paradicsom;
- 120 g sajt / túró;
- 2 főtt csirke mellkas;
- 2 uborka;
- 1 pirítós;
- narancs vagy grapefruit.
Vasárnap:
- 2 paradicsom;
- Bank of konzerv tonhal filé (olajat kell üríteni);
- 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró;
- 2 uborka;
- egy kis része a párolt vagy főtt zöldségek;
- 1 pirítós;
- narancs vagy grapefruit.
Mint látható, az étrend „mínusz 25 kg egy hónap„- meglehetősen kiegyensúlyozott, így fogyni nélkül veszélyt az egészségre. Mindazonáltal a jelenléte olyan betegséget, mielőtt a fogyás szükséges, hogy konzultáljon orvosával. Ezen túlmenően, a diétás periódust, ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás: ezek növelik annak hatékonyságát.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.