Mit és hogyan kell enni kismama
Az étrend drasztikus megváltozása nem kell költeni, csak ne feledjük, hogy nem kell kis adagokban, frakcionált, legalább négyszer egy nap, nem túlevés, különösen éjszaka. És így a test elkezd dolgozni „vészhelyzet” módban, és a nagy részét a kedvenc burgonya hússal, ez egy további terhelést a rendszer a szervezet - a gyomor, a máj, stb
Ha az a kérdés, hogyan kell etetni a várandós anya, étrend minden többé-kevésbé világos, itt van mit enni kismama - a tudomány. A szerkezetátalakítás a hormonális háttér ebben a kulcsfontosságú időszakban tükröződik a ízléspreferenciák nők. Ne feledje, a történet O. Henry, mikor valaki elment az éjszakai „kap” a szeretett barack? Ez csak addig, amíg ő futott, mint egy őrült a városban, a vágy, hogy kedvenc gyökeresen megváltozott.
Egy nő nem lesz szeszélyes, nem, jeleket küld a test hiányt bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, ezért gyakran az élelmiszer vágyik terhes változhat még a nap folyamán. Ezért a következtetés: jövő papa türelmesnek kell, gondoskodó és figyelmes. Ha a terhesség korai szakaszában felesége beteg a ételszag egyedül a jellemző a korai mérgezés, illetéket szakács férje át kell vennie.
Miért figyelni a felvétel az étrendben a húskészítmények, amely biztosítani fogja a táplálkozás, a terhes nők? Nemcsak azért, mert kevesebb növényi élelmiszerek gazdag fehérje, hanem azért is, mert nem rendelkezik a szükséges aminosavak sorozata, amelyek időnként a fehérjék és tagjai. Sajnos az emberi szervezet nem képes előállítani az összes aminosavat. Van olyan kifejezés esszenciális aminosavakat. Ezek azok, amelyek csak kapott egy étkezés. Tehát a növényi fehérje nem tartalmaz több mint 16 esszenciális aminosav, mivel az állati fehérje mintegy 30.
Szénhidrátok nélkül terhes is, nem tud csinálni. Pontosabban, hogy nem kell annyira magában, hogy a magzat. Abban az esetben, intenzív gyümölcs szénhidrát fogyasztás okozhat olyan helyzetet szénhidrát éhezés várandós anyukák, ami ahhoz vezethet, hogy anyagcsere-betegségek. Fontos annak biztosítása, hogy az arány a szénhidrát bevételek, ami kell ahhoz, és a baba és az anya. A komplexitás itt pontosan az, hogy nem fog a felesleges szénhidrátokat alakítja át az inzulin hatására a zsírsavak, illetve, ami a zsír felhalmozódását és a túlsúly. Emlékeztetni kell arra, hogy a túlsúly egy érdekes helyzetben lehet provokatõr olyan betegségek, mint a preeclampsia.
Ahhoz, hogy a magzat kifejlesztett teljesen etetni a várandós anya nélkül kell kórképek a második hónapban a terhesség. Az első héten a szerv a tartalékok a tápanyagok, de akkor, amikor a placenta alakul ki, egy testet, ami szó szerint felelős a fejlődés és a növekedés a jövő baba, anya nem kell csak a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, de elegendő mennyiségű vitamint. nyomelemek és folsav.
Ideális esetben, természetesen, felkészülés a terhesség előre létrehozását tartalékok ezen tápanyagok, de sajnos, terhességet tervez a mi társadalmunkban még nem ez a norma. Ezért alapvető fontosságú, hogy a várandós anya a kialakuló terhesség, figyelembe vitamin és ásványi anyag komplexek, amelyek gazdagok nem csak a vitaminok, hanem nyomelemeket - jód, vas, kalcium, magnézium, stb Érdekes, hogy maga a szervezet jeleket küld a hiányzó szükséges anyagok .. Például, ha egy terhes „húzza” a solenenkie uborka, valószínűleg a hiány C-vitamin Ha van egy vágy, „enni” a kréta, ez azt jelenti, a szervezet nem rendelkezik a kalcium. Szerettem volna egy sört vagy egy száraz bor? Ez annak a jele, hogy nem a B1 vitamin.
Normál kialakulását és fejlődését a gyermek agy és a gerincvelő, a perifériás idegrendszer lényegi anyagok, mint például a lecitin és omega 3. Lehetőség van természetesen „lean” a tojás, a máj, a tenger gyümölcsei, stb de az egyre növekvő igényeit a magzat vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, hogy a jelenlegi hatalom a kínálat a test a terhes összes létfontosságú összetevőket - a nagy kérdés. A környezet is játszik negatív szerepet eljárva a magzat az anya testében.
A várandós anya enni, hogy biztosítsa a megfelelő táplálkozás, a terhes nők szülni egy egészséges baba és elkerüljék a különböző szövődmények - a kérdés nem egyszerű. A szakértők a vállalat NWS kifejlesztett egy programot, amely lehetővé teszi, hogy a diétás étrend természetes esszenciális hatóanyagok szinte minden héten a terhesség. Elszámolt annak előkelő szülészek - nőgyógyászok. Amint azt a sok éves tapasztalattal rendelkezik a program alkalmazási, ami a születéstől az egészséges csecsemők, és a nők nem voltak komplikációk. Ha valaki érdeklődik a program, kérjük, az információk megosztására.
Bármi is volt, érdemes megjegyezni, hogy a terhesség - egy különleges állapota a szervezet, és attól, hogy egyfajta erőpróba nagymértékben függ a nő fog enni kerül megrendezésre az „érdekes” helyzetbe való életmód.
Első lányom volt egy kemény reggeli betegség, szinte a szülési szabadság. Fekszem a megőrzése a másfél hónap a kiszáradás miatt, és a fenyegető vetélés. És a hering hotstsa, a konzerv paradicsomot, majd a csokoládé, kapets teljes! A férjem izmayalsya lovagolni velem, és futtassa a piacokon és üzletekben. És akkor, hogyan kell vágni, általában már nincs csak ivott tejet, és így akár kilenc hónapig. Nehéz nekem az első lányom kapott ...
Kartavtseva Elena azt mondja:
Együtt érzek! Képzeld, Laura, milyen szegény nők, akik nem rendelkeznek ilyen érzékeny és figyelmes férje?!
Sajnos, Helen. Az első férjem sokáig már nem velünk - halt meg harminchárom a külső nyaki artéria elzáródását. USA és CT nem volt ott, diagnosztizáltak egy betegség, amely a baj, és nem volt ...
Kartavtseva Elena azt mondja:
Tudom Larochka, de lehet, hogy mivel lehet, hogy továbbra is él az ő gyermekei, és a jó memória a szeretteiket.
Én tényleg nem tudom -, hogy a véletlen, vagy valami hasonló, de a legidősebb lánya, a kedvenc is ment neki '33 -as - ez történt ... Olyan volt, mint Sasha. Második lánya, Lily, mint az apja. És emlékszem a férjem, emlékszem, és emlékezni fogok, amíg a végén - mint az emberek születnek ritkán ...
Kartavtseva Elena azt mondja:
Olvastam, és arra gondolt, hogy van valamiféle misztikus néha a nyugdíjkorhatárt az élettől. Apám, két testvére, apám unokaöccsének mellesleg nagyon hasonlít az apám meghalt 63 évfolyam zhizni.A külsőleg hasonló, hogy az apa, de mint látható, a vonal keresztbe. Lehet, hogy csak a férfiak a családi? De az öcsém 67 éves, bár úgy néz ki, anyám példányt.
Az egész élet egy rejtély, nem is beszélve, hogy mit mond a világ ... Ne beszéljünk szomorú dolog, hagyja, hogy szeretteink nyugodjék békében ... Miután egy beszédet a jövő anya és azok jövőbeni gyerekeket! Én, a legidősebb unokája nagymama már nem! Baba hat hónapig, és az első szegfűszeg! És a Genia van Marinkina lánya - legidősebb lányom, egy lány, mint umnichka - terhesség perensla könnyen és gyorsan hozta magam vissza a normális szülés után. De ettem, amit nem javasolják, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokban, szánt terhes, Lily szállított, neki köszönhetően. Lehet, hogy a baba egészséges, és így könnyen, és a terhesség ...
Kartavtseva Elena azt mondja:
Látod, milyen jó, ha terhes törődnek az egészségükkel, enni jobb, vitaminokat és ásványi anyagokat s! Nem tudtam, hogy te, Larochka, már nagymama. Hagyja, hogy a baba nőnek egészséges és dédanyja fog élni jó egészséget állapotának ükanya! 🙂
Igen, drágám, nagyon sokkolt! Bár nagyon büszke az ő gyönyörű unokája és az anyja! Marina Kár nincs kapcsolat, ő már egy nagymama lett! Az unokám umnichka, nem rossz szokások, minden szolgált tart enni rendesen és az étrend-kiegészítők segített. azonban megpróbálta rávenni a gyereket, és nem akarta, hogy etetni anyatejjel. De hat hónap még szoptat.
Kartavtseva Elena azt mondja:
Az élet, Lara megy tovább! Mindenesetre, unokák - a folytatása a gyerekeket és magunkat. Ez annyira érdekes nézni őket növekedni és fejlődni. Csak azt sajnálom, hogy a lábam nem szabad kellő figyelmet a gyerekek, és így volna ugrott, futott velük. 🙂
Lena, igazad van, a házastárs, hogy segítsen terhes feleségét ebben az időszakban a főzés. Különösen akkor, ha mérgezés! Ó, én tudom, hogy milyen nehéz a konyhában, amikor az elutasítás bizonyos szagokat okozhat hányingert és ... A vágy egy termék, akkor a másik - ez szörnyű! Különösen, ha a viszketés éjjel ...
Kartavtseva Elena azt mondja:
Szerencsém volt, hogy nem voltam. sem a lányom, a toxémia nem ismeri. Tudva, hogy ezek a nők szenvednek sokat, tudod, hogy mi a boldogság, amikor a test egészséges, és van egy sor kellemetlen tünetek a terhesség alatt.
Ez biztos - legkellemetlenebb állapot! ő nem tudja, mit akar! A szeszélyes lett jövőben anyukák, csak kapets! És te és leányaid-szerencsés ...
Kartavtseva Elena azt mondja:
Igazad van, Lena, a táplálkozás, a terhes nők kiegyensúlyozottnak kell lennie, és minden esetben, bőséges - ez jobb enni gyakrabban, de kis adagokban, és nem a „bűn” az evés torták, sütemények és édességek, amelyek gyakran előfordul. A gyümölcsök és zöldségek széles út, és friss salátát, párolt vagy a sütőben. És egy része a só, kívánatos csökkenteni, különösen a három hónap, hogy elkerüljék ödéma és a vérnyomás ingadozása.
Kartavtseva Elena azt mondja:
Igen, nagyon sok függ a megfelelő táplálkozás és hogy elegendő vitamin és ásványi anyag jut a kismama.
Köszönöm, hogy felhívta a só - egy fontos pont!
Te csak kimaradt ez alkalommal próbál, hogy vegye figyelembe az összes közüzemi, ami érthető! Várandós anyukák szüksége annyi, és még ennél is akarnak! 🙂 De só egy terméket, amellyel meg kell hogy legyen nagyon óvatos, hogy tudja magát - a nyomás ugrás egyszerre, csak növeli-adagot.
Kartavtseva Elena azt mondja: