Hús diétás menü fogyás 7 és 10 nap, vélemények eredményei
Hús diéta ma tartják a leginkább népszerű, akik meg akarják szerezni a karcsú alak. A diéta alapja a táplálkozási sovány hús, ami a hús szerelmeseinek tökéletes.
Fehérje - fontos eleme az élelmiszer szükséges az egészséges működéséhez az emberi szervezetre. Állati fehérje található, a húsipari termékek, szükséges a stabil működését minden életfenntartó rendszerek, és tanulni, meg kell több kalóriát, mint amennyit a húsban található.
A húsokban lévő fehérje diéta alapja az a tény, hogy ennek eredményeként az ilyen étrend fehérje bevitel növeli és csökkenti a szénhidrát mennyiséget, amellyel a szervezet elkezdi használni energiaforrásként testzsír, nem élelmiszer.
Érvek és ellenérvek
Az előnyök a diétás módszerek:
- Nem érzem az állandó éhség.
- A testmozgással erősíti a csontrendszer és az izmok.
- Organizmus telített szükséges mennyiségű ásványi anyagokat és vitaminokat.
- Ez alatt a diéta gyomor zsugorodik használata miatt a kis mennyiségű tápláló étel, és a jövőben nem akar enni.
Ezen kívül van néhány hátránya is. Hazudnak az a tény, hogy a húst - ez egy nehéz étel, és megemészteni, meg kell tölteni egy csomó időt és erőfeszítést igényel. És ez viszont káros hatással lehet a gyomor-bélrendszer, és problémákat okozhat egy széket. Továbbá, mivel a csökkenés szénhidrátok érezheti fejfájás és fáradtság.
Ellenjavallatok
Ne felejtsük el, hogy vannak olyan ellenjavallatok:
- 18 éves kor (az egyre növekvő bármilyen szabályt megszegtek volna étrend vezethet a betegség az endokrin rendszer).
- Az idős kor (ezen időszak alatt jelentősen csökken a vese aktivitás).
- vesebetegség.
- A krónikus betegségek.
- Szintén ez a program fogyás nem kívánatos, hogy a nyáron, ami oda vezethet, hogy az alacsonyabb energiaszintet.
Az orvosok nem javasoljuk, hogy kibír vele több mint 10 napig, mert a szervezet elkezdi érezni a hiány a zsírok és a szénhidrátok, amelyek szintén jelentkezhetnek káros következményekkel jár.
Ezen túlmenően, ez a diéta módszer előnyös lehet nem csak a nők, van egy változata a hús diéta a férfiak. Diet nagyon hasonló, a különbség a fiziológiai jellemzői a női és a férfi test.
élelmiszeripari szabályok
Van néhány szabály, hogy szigorúan be kell tartani:
- Kis adagokat eszik legyen legalább 5-ször egy nap, és csak mielőtt 08:00 este.
- Folyékony étkezés közben, és 30 percig nem ajánlott.
- Egyél csak főtt, sült vagy párolt ételek.
- Saláták töltse ki a szükséges olívaolaj vagy citromlevet.
- Tilos használni a belőlük készült termékek liszt, gabona, burgonya, kukorica, sárgarépa, cukor, alkohol, szénsavas üdítők.
Hús diéta program célja egy hétre, és 10 napon belül. Diet hús zöldségekkel szánt egy hétig, és azt nem lehet az úgynevezett alacsony kalóriatartalmú, hanem a kombinációja a növényi és állati fehérjék vezethet a veszteség extra kilogramm. Menü kifejezetten napig.
Menu 7 nap
- Reggeli - egy könnyű saláta zöldek és az uborka, sertés 100 g.;
- Ebéd - a krémes kolbász, tojás;
- Ebéd - pulyka vagy csirke - 100 g.;
- Uzsonna - sajt 50 gramm és egy kis alacsony zsírtartalmú természetes joghurt;
- Vacsora - hal - 100 g
- Reggeli - sovány marhahús vagy borjúhús - 100 g.;
- Ebéd - saláta zöld - 50 g.;
- Ebéd - paradicsom és marhahús - 100 g.;
- Snack - a krémes kolbász;
- Vacsora - fehér hús csirke - 200 g
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Reggeli - csirkemell - 100 g.;
- Ebéd - főtt kolbász, tojás;
- Ebéd - Sertés - 100 g főtt hajdina, fűszerezett olívaolajjal;
- Snack - bármilyen saláta;
- Vacsora - borjúhús - 100 g
- Reggeli - sovány marhahús - 100 g saláta;
- Ebéd - paradicsom, főtt kolbász;
- Ebéd - Marha - 100 g.;
- Snack - saláta uborka és gyógynövények - 50 g tojás;
- Vacsora - csirke - 100 g
- B - Sertés - 100 g.;
- Ebéd - saláta uborka és zöld - 100 g.;
- Ebéd - hal - 50 g hajdina kása, fűszerezett olívaolajjal;
- Snack - saláta petrezselyem;
- Vacsora - a krémes kolbászt.
- Reggeli - pulyka vagy csirke - 50 oz.;
- Ebéd - Egg;
- Ebéd - saláta uborka és a zöld hagyma, csirkemell - 100 g.;
- Snack - saláta petrezselyem, fűszeres citromlé - 50 g.;
- Vacsora - a krémes kolbász - 2 db.
- Reggeli - hal - 100 gramm. és egy adag hajdina;
- Ebéd - Egg;
- Ebéd - sertés, marha vagy borjúhús - 200 g.;
- Délutáni tea - uborka;
- Vacsora - Csirke - 50 oz. és saláta.
Menü 10 napig
Becsült hús diéta menü 10 napon számítva a használata a következő termékek:
- Reggeli - bármilyen főtt vagy sült hús (csirke, marha, sertés, pulyka) - 100 gr. és azonos mennyiségű leveles zöldségek;
- Ebéd - tojás és néhány fejes saláta levelek;
- Ebéd - ugyanaz, mint az első étkezés, de a mennyisége 200 g.;
- Snack - saláta zöldség (uborka, paradicsom, hagyma) citromlével és olívaolajjal;
- Vacsora - zöldségek és hús vagy hal - 100 gramm.
Mivel a folyadék használata kívánatos ásványvíz, kávé cukor nélkül, vagy zöld tea főzött csipkebogyó ital.
Gyümölcs - hús diéta
Van is egy módszer a fogyás, használatán alapul a hús - gyümölcs - hús diéta, amelynek időtartamát kb 5-7 nap.
Napi menü:
- Reggel - bögre zöld tea mézzel;
- Ebéd - egy darab főtt sertés, marha, borjú vagy hal - 200 gr.;
- Délutáni tea és esti - bármilyen gyümölcs, de nem több, mint 1 kg.
- Két élelmiszerek fogyasztása - szénsavmentes vizet és teát cukor nélkül.
Eredmények hús diéta pozitív - súlycsökkentés belül 5- 6 kg 7-10 napig, megerősítése csont és az izomszövet. Amellett, hogy fenntartsák a test alakját nagyon könnyen, mint a gyomor rövid idő alatt, egy ilyen étrend megszokni egy kis mennyiségű étel és képes betelni vele a jövőben sokkal gyorsabb.
- Ez a táplálék módszer meglehetősen szigorú, ezért szükséges, hogy igénybe legfeljebb 1 alkalommal 3 hónap és időtartama nem haladhatja meg a 10 napot.
- Miután a diéta kell fokozatosan növeli a napi mértéke a szénhidrát miatt termékek, mint a gabona, gyümölcs és főzelékek.
Visszajelzés olvasóink
Vélemények a hús diéta a nők és férfiak, akik kihasználták ezt a technikát, inkább pozitív.
- Többen jelezték, hogy elért jó eredményeket, vagyis nem csak fogyni, hanem a feltétele a test és az arc bőrét, miközben csökkenti a súlyt nem érintette.
- Az orvosok nem tiltják ezt a programot a fogyás, de nem javasoljuk a használatát tavasszal és ősszel, mert ezekben az időkben a test szenved a vitaminok.