Gyümölcs és zöldség diéta menü fogyás vélemények

Azzal a megközelítéssel, tavaszi és nyári fogyás módszerek egyre nagyobb jelentőségű, mert minden lány, megy a világos ruhát álmodott meg lélegzetelállító. Az egyik leghasznosabb és a leggyakoribb módja, hogy lefogy egy gyümölcs és zöldség diéta, amely lehetővé teszi, hogy a súlycsökkentés veszélyeztetése nélkül az egészségügyi szigorúan tesztelik, és a test - indokolatlan korlátozásokat. Ez az étrend ideális nem csak azoknak, akik fogyni szeretnének, hanem azok számára is, akik szeretnének javítani a haj állapota és a bőrt.

Mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek magas százalékban tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, folyadék és rost, amely előnyös az egészségre számos szervek és rendszerek. Ha azt tervezi, hogy használhatja a gyümölcs és zöldség diéta fogyás, akkor tartalmaznia kell a diéta csak környezetbarát termékek, valamint a feldolgozott vegyi gyümölcs nagyon nagy sajnos igen gyakran súlyos problémákhoz vezethet. Ami a bio zöldségek és gyümölcsök, azok nem csak segít, hogy a súlycsökkentés gyorsan, hanem normalizálja az emésztést, hogy a legfontosabb, hogy az érzés, a könnyedség és a szép megjelenés.

Érvek és ellenérvek a gyümölcs és zöldség diéta

Gyümölcs és zöldség diéta, véleménye szerint az orvosok és szakértők a táplálkozás területén, a következő előnyökkel jár:

Sok rost (ami segít aktivizálni a működését, a belek és a méregtelenítésben), ásványi anyagok és vitaminok (erősíti a szervezet védekező, javítja az anyagcserét és fokozza a zsírégetést).
Kevés sót, amely megakadályozza, hogy a víz megmarad a szervezetben.
Alacsony zsírtartalmú, ami lehetővé teszi, hogy ne csak a súlycsökkentés érdekében, hanem a vérnyomást és a szív-és érrendszeri betegség. Ítélve a véleménye, gyümölcs és zöldség diéta a legideálisabb súlycsökkentő megoldás magas vérnyomásban szenvedők.
Az uralkodó az összetett szénhidrátok, melyek lassan szívódik fel. Ők biztosítják az emberi energia, valamint lehetővé teszi, hogy sportosabb és keményebb.

Ami a hiányosságokat gyümölcs és zöldség diéta, hogy lefogy, akkor ezek a következők:

Gyakran van egy éhségérzetet. A gyümölcsök és zöldségek nagyon nehéz betelni, mivel azok emésztett túl gyorsan (1,5-2 óra).
Az a tény, néhány fontos vitaminokat és aminosavakat. A diéta e szegény táplálkozás vitamin B2, B12 és E, valamint esszenciális aminosavakat. Vegetáriánus étel nem pótolhatja a hiányzó őket. Szerint véleménye, a gyümölcs és zöldség diéta idejére használata vezet a gyengülő memória, értelem és a látás, a pusztítás a csontok és fogak, az anémia kialakulását.
Csökkent fizikai aktivitás. Részt vesz a tornaterem alatt ez a diéta nem ajánlott, mert a szervezet nem képes a regenerálódásra. Ez lassítja a folyamatot súlycsökkentés.

Több az ajánlások és tanácsadás

Az egyik leggyakoribb gyümölcs és zöldség diéta fogyás és kifejlesztett, hogy valósággá váljon egy amerikai színésznő Cilla Black. Sikerült ebben a hónapban, hogy elveszíti körülbelül öt kiló túlsúly, és cserébe szerez egy virágzó megjelenést. Színésznő érzi sokat javult, és a test tisztított salakok és egyéb káros felhalmozódását.

A fentiek alapján a diéta étrend növényi termékeket. Ami a húst összetevők, ezek korlátozás alá esik (egy nap ehet legfeljebb 150 gramm ez a kemény az ételt a gyomor).

A pozitív eredménye ez a diéta lesz megfigyelhető abban az esetben, ha ragaszkodik a speciális diétát - váltakozó hetes diéta egyensúlyba heti egy kiegyensúlyozott étrend.

A diéta során a diétát kell teljesen kiküszöbölni a cukor és alkoholmentes italok (ide nem értve a száraz vörösbor kiváló minőség).

Ha beszélünk az ásványvíz gáz nélkül, akkor kell használni 1,5-2 liter naponta (bármikor).

A folyékony táplálékot is tartalmazhat más italok, amelyek nem tartalmaznak cukrot - bio kávé, fekete vagy zöld tea, gyógyteák, és így tovább.

Ha Ön cukorbeteg, akkor sárgabarack, szilva és más édes gyümölcsöt ki kell zárni ezt a diétás menüt. Ami azokat az emésztési problémák, ezek vény nélküli termékek, mint a dinnye, őszibarack, sárgabarack és a kelkáposzta.

Kemény gyümölcs és zöldség diéta

Menü ezt a diétát nem csak gyümölcsöt és zöldséget, hanem sajt, hús, hal, és így tovább.

Reggeli: pirítós kenyér korpa; Egy mangó; felében egy kis dinnye.

Ebéd (saját belátása szerint):

Hal főtt a grill; Az étrendi kenyér pirítós; leveles zöldségek.
Túró (mintegy 75 g); saláta; diétás pirítós; bármilyen gyümölcs.
Gyümölcs saláta öntet nélkül.

Vacsora (saját belátása szerint):

Növényi rakott, saláta zöld vagy leveles zöldségek.
Csirke filé, párolt; saláta.
Chop vagy steak sovány hús; leveles zöldségek.

A szigorú diéta fogyás

Ebben az étrendben gyümölcs és zöldség napok váltogatják egymást. Menü, zöldség-gyümölcs dietyne tartalmaznia kell a következő összetevőket: burgonya, sárgarépa, borsó, banán, szőlő, kivi, mangó. Az összes többi zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani 1,5 kg naponta. Kezdje a szigorú diéta szükséges két növényi nap, ami után felváltva gyümölcs és zöldség.

Kiegyensúlyozott gyümölcs és zöldség diéta menü, és a szabályok betartását

A gyümölcsök és zöldségek, a szabályok szerint ezt a diétát, akkor keverjük össze egy nap alatt. Továbbá, annak érdekében, hogy telített a test fehérje, szükséges, hogy enni egy részletben sajt „tofu”.

B: Az egyik egy turmix és bármely banán gyümölcs (az összetevők egy keverőbe helyezzük, és őrölt egy részletben a jeget).

Ebéd: mandula (körülbelül 30 gramm).

Ebéd: saláta friss zöldség hozzáadásával egy teáskanál citromlé.

Vacsora: zöldségek és sajt „tofu”.

Röviden, vékony zöldségek és gyümölcsök különböző lehet, a lényeg - ne felejtsük el, hogy üljön egy ilyen étrend hosszú ideig nem lehet, mert ez vezethet katasztrofális következményei lehetnek. Annak érdekében, hogy elkerüljék a váratlan helyzetekre, akkor a legjobb, mielőtt a diéta, hogy konzultáljon orvosával.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő