Hogyan enyhíti a fájdalmat a szülés 5 Ways - hogyan enyhíti a fájdalmat a csikló szülés után - Terhesség és
Elviselhetetlen fájdalmat a szülés. bonyolítja az egész folyamatot, és gyakran vezet kárt az anya és a baba, akkor nem szükséges, mint általában hiszik. Persze, hogy van egy baba, és természetesen teljesen fájdalom nélkül nem valószínű, de még mindig a hatalom, hogy ezt a fontos eseményt megy simán és hagyott jó benyomást.
1. Tanulj meg rendesen lélegezni.
Sokan azt mondják, hogy a szülészek 95% -a terhes nők egyáltalán nem tudja, hogyan kell lélegezni a vajúdás és kísérletek, mint jelentősen megnehezítheti a folyamatot. Ismerd meg a helyes légzés előre a döntő pillanatban nem elfelejteni semmit. Így a harcok alatt a kezdeti szakaszban ajánlatos vegyen egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, és kilégzés keresztül ugyanazt a száját. Amikor a fájások egyre gyakoribbá válnak, csatlakoztassa az úgynevezett légzési mint egy kutya. Stabil lesütött oxigén a tüdőbe jelentősen enyhíti a fájdalmat, és segít a gyermeknek mozoghat a szülőcsatornán.
3. Tanulj meg pihenni.
A vajúdás alatt a méh hordoz komoly munka, fokozatosan árulkodó. Azonban a fájdalom nem merül fel egyáltalán, mert ez, mert az nagyon méhben nem sok idegvégződéseket. Izomfeszülés - ez az, amit ad szenvedő nő. Új anya kell pihenni, nem csak a fájások, de tud pihenni velük. Képzeljük el a test virágoznak virág, hogy a szervek, hogy nyissa ki, és érezni fogod megkönnyebbülés a vajúdás alatt.
4. Válassza ki az optimális helyzetbe időszakra küzdelmek.
Amikor az összehúzódások fájdalmassá válnak dostochno, próbálja keresni az optimális testtartás, ami segít csökkenteni a fájdalmat, hogy a minimum. Akkor az oldalára fekszik, kelj fel a lábad, vagy négykézláb járni, zömök. A választott pozíció alapjául csak a szubjektív érzéseit. Mérsékelt fizikai aktivitás segíti a méh gyorsan megnyitja és megkönnyítik az áramlás a folyamat a szülés.
5. aromaterápia.
Természetes illóolajok - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a fájdalmat a szülés. A leghatékonyabb felhasználását őket - az aromás lámpa vagy egy járulékos masszázs a derék, a templomok és a napfonat. A legjobb dolog ebben az esetben alkalmas illóolaj a levendula, jázmin, neroli, ylang-ylang. Fontos, hogy ezeket a szagokat tetszik, és nem okoznak allergiát, ezért próbára hatása a szervezet a terhesség előtt.