Ciklus fogyás vélemények
Között az új területek fitness saykl áll, hogy lefogy. Vélemények azt mondják, hogy az ilyen gyakorlatok lehet fogyni, izomépítés, javítja a hangulatot, és egyre ellenállóbb.
Cycle gyakorlat - ez újdonság a területén aerobic és fitness. Megérti a megfelelő embereket, akik tudnak angolul. A név abból a ige ciklus, ami azt jelenti - a mozgás a kerékpár.
A fejlesztő a program egy jól ismert kerékpáros Johnny Goldberg. Ahhoz, hogy jól felkészült a különböző versenyeken, Johnny teremtett magának egy egyedülálló szimulátor, amely lehetővé tette, közben egyszerű edzések, hogy egy magas színvonalú hatást. A szobakerékpár tette a sportoló, hogy beállítsa a terhelést, ami lehetővé, hogy dolgozzanak ki előtt a leghosszabb és legrövidebb versenyeken. Ez az eszköz volt a fő az új rendszer saykl fitness.
Mi Qi-képzés?
Rajongói otthon fogyás gyakorlatok nem alkalmasak, mert kell végezni az edzőteremben. Gyakrabban, mint nem, hogy részt vesz az egész csapat egyszerre, ez segít, hogy megtanulják a csapatszellemet, és ad egy kis rivalizálás, ami osztályok sokkal érdekesebb és hatékonyabb. Továbbá, a dinamika képzés lépett ritmikus zene és utasításokat aerobik edző. A tapasztalat és tudás az edző nagyon fontos, ez a személy úgy dönt, milyen intenzitással és sebességgel mozog a csoportot, és milyen „utak” követik őket. Ez lehet egy speciális kerékpárút és komplex, a hegyvidéki területek. Ha bekapcsolja a képzelet, a képzési idő repül szórakoztató és észrevétlenül.
Switch mód osztályok minden saykl szimulátor. A hagyományos szobakerékpár, ők könnyű és a képesség, hogy állítsa az összeget a terhelést. Ez lehet egyenértékű egy normál közúti, off-road vezetési, és még emelkedik a függőleges felületeken.
Továbbá, ezek a szimulátorok amelyek különböznek a hagyományos saját pedálokat. Ők továbbra is munka után is egy személy megpróbálja a folyamat megkönnyítése érdekében a saját. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon minden ember az egész edzést. A szimulátor nem teszi lehetővé, hogy megcsal, és a sebesség csökkentésére.
Ahogy halad?
A tornaterem, amely rendszeresen folytat ilyen képzést, és hozzon létre több képernyőt sugárzott az úton van, amelyre a „mozgó”. Gyönyörű tájak és akadályok az úton iránti érdeklődést egy osztály, és így javítja az eredményeket.
Ezen túlmenően, a monitoron is az eredmények minden egyén számára. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a eredményeket, és folyamatosan próbálja javítani őket, és bemutatja teljesítmény „riválisok”, ami minden egyes leckét is kevés a verseny. A pszichológusok azt mondják, hogy a képzés eredményes elsősorban ez a motiváció folyamatos javítását.
Azok számára, akik szeretnék kipróbálni saykl először nem kell félni. Csoportok állítják, hogy a fizikai tulajdonságok minden egyes ember. Ez lehetővé teszi, hogy az összes, hogy megbirkózzanak a feladatokat, nem előre, és nem késik. Torna, amely otthont saykl képzés, általában egyre csoport kezdő, haladó és mester. Azt is ad további ösztönzést, mert mindig van egy vágy, hogy a következő szintre a csoport.
Fontos, osztályok komolyan. Különösen kell figyelni, hogy az első edzés, ahol tanítanak a helyes testtartás, légzés és konfigurálása szimulátorok. Első alkalommal nem érdemes üldözi kollégái a folyosón, akkor jobb, hogy fordítson időt a tanítás helyes gyakorlatokat. Ettől nagyban függ a vizsgálatok eredményeit, valamint a helyességét a végrehajtás segít a haladást gyorsabb. Kézhezvételét követően jártasságukra eszközök alkalmazkodni szerint a képzési szintet.
Oktatók fejlesztenek egy speciális képzési rendszer, a fokozatos növekedése a terhet, hogy osztályok részesült. Változás módban az a kocsi, ami amellett, hogy a sebessége és intenzitása is a helyet jelzi, ami kell a gyakornok. Ez lehet egy gyakorlat ülő állapotban felfelé.
Egy jól megtervezett rendszer tartalmaz egy bemelegítő elején minden alkalommal. Ez lehetővé teszi, hogy felmelegedjen az izmokat, mielőtt a fő feladat. És a végén végzett képzés, a légutak és a szalagok. Az ilyen árnyalatok segít elkerülni a sérüléseket az edzőteremben.
Az időtartam a képzés - 50 perc vagy 1 óra, és a periodicitás - heti 2 alkalommal. Tapasztalt sportolók azt mondják, hogy a maximális számú edzések hetente lehet 3-szor, és akkor is csak a jelenléte egy bizonyos tapasztalat, és ha több, akkor azzal fenyeget, hogy a túledzés, amelyek javíthatják az egészségügyi, hanem éppen ellenkezőleg, hogy fáj neki. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors, ez csak bizonyos esetekben szabad órákat akár 5 alkalommal egy héten, de egy ilyen rendszer tart maximum 1-2 hónap.
Előnyök és hátrányok a ciklus képzés
Ezek az osztályok jellemző a nagy intenzitású, mert az ember állandó mozgásban. Segít:
- Javítani állóképesség;
- Az izmok rugalmassá. Ha rendszeresen vegyenek részt a Cycle-szimulátorok, a szint a fizikai jelentősen javult;
- Osztályok felvidul. Edzés közben endorfinok előállítása, amely más néven hormon az öröm. Ezért, miután az iskola, akkor felejtsd el a rossz hangulat és a depresszió;
- Zenei ritmus edzés közben javítja a pszicho-emocionális állapotban;
- Cycle pozitív hatással van a szív és az erek, mint egy dinamikus gyakorlat. Már néhány alkalom után a vérkeringés javítása.
De amellett, hogy a pozitív aspektusait, vannak negatív, és ha nem furcsa, vannak társítva. Az a tény, hogy a nagy intenzitású testmozgás nem mindenki a foga, így egyesek félre néhány alkalom után ez az üzlet.
De miután leküzdeni a nehéz kezdet, néhány hét alatt nem tud bejelentkezni a ritmust. A test pozitívan ható stressz, izomfájdalom már nem aggódik, és minden edzésen hozza csak a pozitív érzelmek. Ciklus egy nagyon fontos pszichológiai komponens, akkor biztosnak kell lennie abban, és megy a cél, minden nehézség ellenére.
Emellett vannak olyan panaszok kényelmetlen ülések eszközök, amelyek ahhoz, hogy egy teljes órát. Az edzés végén előfordulhat kellemetlen érzés a fenék izmait. Miután az első néhány alkalom is hozhat kellemetlenség ödémák lábak és a rossz közérzet, a vádli izmait. De, mint már említettük, a bonyodalmak keletkeznek csak az elején, de egy hónap után a rendszeres testmozgás, akkor eltűnnek.
Előnyök saykl edzést fogyás
Mindenki tudja, hogy a legnagyobb hatást hozza Cycle képzés fogyás. Vélemények az emberek azt mondják, hogy csak egy munkamenet lehet veszíteni, mint 600 kalóriát tartalmaz. Terhelés esik a csípő és a lábak, és figyelembe véve a foglalkoztatás időtartama, arra lehet következtetni, hogy a zsír lebontását felgyorsul. Emellett megszabadulni a test zsír-, izom- is megjelenik.
Tapasztalt oktatók azt tanácsolják, hogy vegyenek részt a ciklus 2-3 alkalommal egy héten. Ez az eredmény gyorsan jött, akkor jobb csinálni irányítása alatt egy oktató és a vonat egy csoport, amely közel van a képzéssel. Azonnal megpróbál belépni a szakértő nem vett részt a költségeket. Ez nem csak nem javítja az eredményeket, hanem vezethet láb sérülések.
Ellenjavallatok
Osztályok a Cycle-torna nem ajánlott, akik a nagyon magas vagy nagyon alacsony nyomás. Továbbá, a testmozgás károsíthatja a betegségek a szív és az erek. Nem kellene jegyezni a ciklus, és ha problémája van a lábad, különösen a térd ízületi, mert ezek teszik ki a nagy terhelést. Ha azt gyanítja, hogy saykl nem illik, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni. A szakember fogja mondani, nem vehet részt a fitness program, vagy sem. Ha az orvos megtiltotta osztályok, akkor kell, hogy kövesse a tanácsát, és keresse meg a biztonságosabb módszerek elleni küzdelem túlsúly.
Elena Kravtsov, 27 éves, Astrakhan
Amikor találtam magam néhány kilogramm túlsúly, úgy döntöttem, hogy én is fogyni. Bármilyen modern tabletták és injekciók, rögtön dobta. Fogyni kell a hagyományos, korlátozzák a diéta és a sportolásra. Azonnal elhagyta az édes és zsíros, valamint a 7-e után óra nem evett semmit. De mi a testmozgás önmagában biztosítja, nem tudom. Szerencsére, egy barát, egy fitness edző gyorsan megállapították, hogy speciális képzést - Kerékpár. Felvettem a kezdő csoport vagy akkor hívjon minket még - teáskannák, és elkezdtünk fogyni. Hat héten belül elvesztettem 4 kiló, javítja az izmok és találtam új barátokat az edzőteremben. szuper módszer.
Levski Natalya, 35 éves, Moszkva
Megpróbáltam sok diéta, és mindannyian hoznak eredményt, amely, sajnos, nem tartotta sokáig. Csak elveszíteni 2-3 kiló, és ezen a héten lesznek újra. Beszéljünk egy dietetikus, írt nekem egy pár táplálkozás és azt mondta, hogy meg kell sportolni. Az ideális választás neki van saykl. Fogyás, ez a rendszer hatékonyan használják szerte a világon. Azt vallotta, hogy a szakember, és a helyes döntést. Kezdetben persze nagyon nehéz volt. Nem voltam hozzászokva az ilyen nyomással, és az első hónapban alig szenvedett, de aztán a képzés könnyebb. Általában könnyű diéta és saykl megmentett 3 kiló 1 hónap, és ami a legfontosabb - nem jönnek vissza, és az új elvész.
Dinara Kasanbaeva, Kazan, 29 éves
Catherine Novossadova, Belgorod, 29 éves
Egyik nap úgy döntöttem, hogy próbálja saykl edzést. Azt mondják, hogy segít gyorsan fogyni. Osztályok tartják csoportokban, és az első néhány alkalommal ez egy nagyon szórakoztató és érdekes. De aztán elkezdtem edzeni gyorsan unatkozni. Ezen felül, ezek nagyon összetett. Nem szoktam erős kopásnak, és el kellett menni egy órát megszakítás nélkül. Belly némileg csökkent, de úgy döntöttem, hogy feladja munkáját, és keressen egy egyszerűbb módszer a fogyás. Most próbálja meg a különböző diéták, tudnak segíteni.
Olga Zveroseeva, Izhevsk, 28 éves
Az összes módszerei a harc súlyfelesleggel, úgy döntöttem, hogy válassza ki a leghasznosabb - sport. De a szokásos reggeli fut, és a töltés nem hoz eredményt. Úgy döntöttem, hogy olyan, mint egy fitness club. Ott megtudtam, hogy van egy speciális képzési ciklus, amely segít a fogyásban. Elején a képzés nagyon nehéz volt, és arra gondoltam, nehéz feladni. De a hatalom maradt, és nem bántam. Már két héttel már megszoktam kiszámításának és osztályok egyszerű és szórakoztató. Így 1 hónapos képzés, voltam képes elveszíteni közel 3 kilogramm. Úgy vélem, hogy ez egy nagyon jó eredmény.
