Saláta fehérrépa legalább alkalmanként a menüben
Sajnos az elmúlt fehérrépa van egy ilyen széles körben elterjedt. Hosszú helyébe más kapásnövények, amelynek lágyabb és finomabb ízt. Bár hagyjon fehérrépa egyáltalán - hiába. Elvégre ez egy igazi tárháza tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat.
[Sc: Adsense] A fehérrépa tartalmaznak előnyös vegyületeket, például ritka glucoraphanin gátlására képes a rákos sejtek növekedését. És azt is, van rengeteg C-vitamin és a foszfor. Többek között ásványi anyagok és vitaminok tartalmazott kisebb mértékben, de rendkívül jótékony hatása az emberi szervezetre, meg tudja különböztetni, B2, B5, PP, vas, nátrium és jód.
Oroszországban, tudtuk, szinte mindent, ami a gyógyszer tulajdonságait fehérrépa és alkalmazza ezt a tudást a cél. Így a növényi ideális megelőzése megfázás, torokgyulladás és az influenza. Az is ismert, kedvező hatással van a gyomor-bél traktus és a húgyúti rendszer.
Fehérrépa - ez is egy diétás termék. Száz gramm zöldséget csak megfosztják 35 kalória. Ez teszi fehérrépa egyszerűen nélkülözhetetlen eleme a sok étrend és az egészséges táplálkozás. Közül a legtöbb egészséges ételeket készített, egy fehérrépa, a saláták, amelyek könnyen elkészíthető és rendkívül ízletes és egészséges. Itt vannak a receptek saláták fehérrépa.
A fokhagyma saláta fehérrépa
Sajt saláta fehérrépa
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- túró - 215 g
- tej - 6 evőkanál
- fehérrépa - 1 db.
- hagyma, póréhagyma
- citromlé - 1,5 evőkanál
- zeller - 1 db.
- petrezselyem
- kapor
- zöld saláta
Fat túró tejjel keverve és megszórjuk sóval, és keverjük a keveréket, amíg homogén. Add zeller és répa szelet. Szórjuk meg apróra vágott petrezselyem. Keverjük díszíteni póréhagymát és friss kapor. Meglocsoljuk citromlével.
Saláta sárgabarack és fehérrépa
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- sárgabarack - 150 g
- káposzta - 120 g
- sárgarépa - 90 g
- karalábé - 90 g
- savanyú alma - 125 g
- krém - 90 g
- saláta levél - 4 db.
- vörösbor - 1 teáskanál
- cukor - 1 tk
- Lemon - 0,5 db.
Sárgarépa és fehérrépa vágjuk vékony csíkokra. Alma vágjuk kockákra. Foszlány káposzta és grind finoman elég a kezében. Sárgabarack felszabadítja a csontok, és vágjuk szeletekre több.
Összetevők expandált dia a salátástál a leveleken saláta, töltse keverékével tejfölt és vörösbor. Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot és a citromlevet. Dinamikus mix.
A saláta fehérrépa felsők
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- fehérrépa együtt zöld sarok - 200 g
- hagyma - 100g
- sárgarépa - 190 g
- citromlé - 1 teáskanál
- napraforgóolaj - 65 g
- só
Fehérrépa és a sárgarépa mossuk és vágjuk kockákra vagy kis szeletekre. Repovuyu felsők dörzsölje citromlé kása. Az apróra vágott hagymát. Keverjük össze a hozzávalókat és a szezon napraforgóolaj. Keverjük össze óvatosan.
Egyszerű saláta fehérrépa
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- sárgarépa - 2 db.
- fehérrépa - 2 db.
- napraforgóolaj - 2,5 evőkanál
Sárgarépa dörzsölje egy közepes reszelő. Fehérrépa mossa és őrölni egy húsdarálón vagy mixer. Keverjük össze az összes. Öntsük a napraforgóolaj és keverjük. Egyszerű saláta fehérrépa kész!
Sütőtök saláta mézes és fehérrépa
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- fehérrépa - 1 db.
- sütőtök - 290 g
- savanyú alma - 2 db.
- méz - 3-4 evőkanál
Tök apró kockákra vágjuk. Alma dörzsölje finom reszelő, és keverjük össze mézzel. Répa dörzsölje egy közepes reszelő. Keverjük össze az összes hozzávalót. Írása öltözködés állni 10 percig lehet nyújtani.
Saláta az articsóka és a fehérrépa
- karalábé - 290 g
- lilahagyma izzó - 2 db.
- Csicsóka - 175 g
- Lemon - 1 db.
- kapor
- napraforgóolaj - 50g
Csicsóka (articsóka) és tarlórépa mosás, gyümölcshéj és lereszeljük reszelő nem. Hagyma apróra vágjuk együtt kapor. Keverjük össze a hozzávalókat és a szezon napraforgóolaj. Sóval, szitálás citromlé és alaposan keverjük össze.
Saláta sült zöldségek
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- fehérrépa - 2 db.
- sárgarépa - 2 db. kis
- cékla - 1 db.
- torma - ízlés szerint
- lomb
Fehérrépa, sárgarépa és cékla süssük a sütőben fél óráig. Ezután hámozni, csíkokra vágva, vagy kockákra a kívánt módon. Keverjük össze a salátástál és töltse ki a reszelt torma, egy kis vízzel hígítjuk. Keverjük. Díszítsük friss fűszernövényeket.
Saláta fehérrépa és áfonya
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- karalábé - 1db.
- áfonya - 3 csésze
- sárgarépa - 2 db.
- kristálycukor
Bogyók alkalmazunk teljesen. Répa dörzsölje egy közepes reszelő. Sárgarépa lereszeljük finom. Keverjük össze az összes főtt ételt. Megszórjuk a cukorral és várjon, amíg elolvad. Majd keverjük össze a salátát.
Saláta áfonya és fehérrépa
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- Fagyasztott áfonya - 3 csésze
- sárgarépa - 2 db.
- fehérrépa - 2 db.
- zeller gyökér - 1 db.
- cukor belátása szerint
Cranberry kiolvasztás és a cefre egy kanállal. Meghintjük cukrot és keverjük. Sárgarépa és fehérrépa dörzsölje egy reszelő. Zeller vékony csíkokra vágjuk. Minden mix, és azonnal tálaljuk az asztalra.
Gomba saláta Repka
Szükséges összetevők készítésére saláta:
Tisztítsuk meg a gombát és vágjuk vékony lemezkék. Ezután megsütjük napraforgóolaj pároljuk. Karalábé sárgarépa forraljuk brakkvízben és vágjuk kockákra.
Uborka vágjuk apró hosszúkás szeletekre. Minden kombinálni és töltse fel olajjal. Sóval. Keverjük jól össze. Készíts egy zöld hagyma, menta és friss korianderrel.
Saláta fehérrépa retek
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- karalábé - 160 g
- Póréhagyma - 55 g
- retek - 3 db.
- spenót - 35 g
- cukorrépa - 35 g
- friss bazsalikom
- Avocado - 1 db.
- Fokhagyma - 2 fogait
- borecet - 1 evőkanál
- citromlé és héj - belátása szerint
- só
- frissen őrölt fekete bors
- extra szűz olívaolaj - 0,5 csésze
Avocado héja és vágja önkényesen. Keverjük össze a zúzott fokhagymát szegfűszeg és avokádó, citromhéj, citromlé, só, bors egy keverőben.
Keverjük, amíg a tömeg egységessége. Ezután adjuk hozzá a kötszer ecettel és olívaolajjal, pürésítés csepegtető. Fehérrépa, retek és sárgarépa lereszeljük.
Főtt cékla vágjuk kockákra. Az apróra vágott hagymát és a spenót. Keverjük össze a hozzávalókat, és öntsük át a kötést. Keverjük össze, és díszítsük bazsalikom.
Gourmet saláta fehérrépa lencse
Szükséges összetevők készítésére saláta lencse:
Keverjük össze a hozzávalókat a töltelék egy külön tálba. Répa, alma, kockákra vágott. Forraljuk a lencsét. Valamennyi hozzávalót keverjük össze, és öntsük át a kötést. Díszítsük zöldborsó. Ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket.