Hogyan lehet eltávolítani egy púp mögül

Sűrű zsír felhalmozódását a hát felső tisztán női név - özvegyi púp. Úgy is nevezik, a mar, bölénypúpnak vagy számviteli, de az első nevet használják gyakrabban. A zsírt a nyak alatti tömítést képez a gyenge a lakosság felét főleg miután a 45 éves kor felett, de előfordulhat korábban degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc és a krónikus hormonális rendellenességek. Az orvosok szerint a jobb, hogy távolítsa el a púp hátulról. mivel nem csak a csúnya, hanem elég egészségtelen obrazovanie.Perekryvaya hajók, özvegyek púp beavatkozik a rendes vérellátás az agyban, ami oxigén hiánya, ami viszont kiváltja a migrén, magas vérnyomás, szédülés.

Minél hamarabb dönt, hogy távolítsa el a púp, annál gyorsabban és könnyebben elérjük a teljes eltűnés lett a tulajdonosa egy szép testtartás és megszabadulni a kellemetlen érzés és fájdalom a hát. Intézkedések kialakulásának megelőzésére özvegyi púp és kezelési eljárások megtalálhatók az oldalon Izbavitsya.ru.

Megelőzés a púp a hátán

1. Sleeper

Half-life személy tölti egy álom, hogy mit és hogyan alszunk, nagy hatással van az egészségre, az általános jó közérzet és a teljesítmény:

ágy nem folyik meg, és túl lágy vagy kemény
Ideális helyett a derékalj vagy hagyományos rugós matrac ortopéd
megengedhető vastagság a párna nem több, mint 10 cm

2. Munkahely

Ha ülő ülő munkával eltávolítani a púp, fontos, hogy megszervezzék a munkahelyen:

optimális mélysége a szék kétharmada a hossza a csípő ülő személy
láb azt szilárdan álljon a padlón
meg kell, hogy egyenesen ülni, és hátradőlt a székében
úgy, hogy a hátsó izmok nem fáradt, a hát és a szék kell helyezni roller
15-20 percenként hasznos, hogy kis szünetet, és néhány egyszerű gyakorlatok, vagy csak sétálni a szobában.

Ha a tested, azaz a bőr a test által érintett jelenléte a striák, elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a striák biztonságos módon.

Hogyan lehet eltávolítani a púp a hátsó speciális torna

Az érték a gyakorlat nem lehet túlbecsülni. Ezek fontos része a betegségek kezelésére a gerinc, erősíti a izomrendszer, segít megszabadulni a felesleges súly, és ugyanabban az időben vegye ki a púp. Performing torna naponta, akkor el fogja érni a pozitív eredmény, és kellemes érzés, a könnyedség, a hát és a nyak.

Gyakorlatok álló helyzetben

1. Kiindulási helyzet - egyenesen állni, enyhén szétterpesztett lábakkal, kiegyenesedik a vállát, és vigye vissza egy kicsit. Emelje fel a vállát, majd az alacsonyabb, felemelni, leengedni, és így tovább. D. végre minden gyakorlatot 10-15-szor, míg vigyázva, hogy ne dobja az áll és néz előre.

2. elfogadja a kiindulási helyzet, viszont a körkörös mozgás oszt váll vissza, akkor a körkörös mozgása a vállak előre. Győződjön meg arról, hogy az izmok maximálisan nyújtva. Végezze 2 megközelítés 20 gyakorlatokat mindkét irányban.

3. Állj a kiindulási helyzet, hajlítsa meg a kezét, nyomja ököllel, könyökök feloldódnak a kezében. Maximális vágás, nagy erőfeszítés húzza a könyök vissza, és ezzel egyidejűleg tilt a fejét. Do gyakorlatot 2-20-szerese a hívást.

Gyakorlat fekvő helyzetbe

1. Kiindulási helyzet - fekszenek a földön arccal lefelé, emelje a karját a feje fölé, és nyissa meg a lábak váll szélesség mellett. A belégzés felnyíló olyan magas, mint lehetséges, a kéz és a másik lábát a kilégzés, emelje fel a másik ágat és a másik lábát. Mozgását kövesse simán rángatás nélkül, megpróbálja elérni a koronát előre feszültséget. Tedd 2-3 megközelítése 15 gyakorlatokat.

2. Vegye ki a kiindulási helyzet a belégzés húzza a könyök vissza, és emelje fel a vállát. A kilégzés, vissza kiinduló helyzetbe. Amikor a lábak álló gyakorlatok, és a helyzet a koronát - mint az előző feladatban. Tedd 2-3 megközelítése 15 gyakorlatokat.

Hogyan lehet eltávolítani a púp egy hátmasszázs

1. Miután egy sor gyakorlatot, amíg az izmok felmelegedett, akkor masszírozza a terület a mar. Hands gumiabroncs gyorsan, így eltávolítani a púp, ez sokkal kényelmesebb, hogy egy speciális masszírozó és izbavitsya.ru helyszínen segít kiválasztani a megfelelő eszközt az orvosi ön-masszázs. A beavatkozás után egy nedves törülközővel törölje vissza, fel a ruhát a természetes anyagok (pamut, len), és dobja a vállak meleg, puha kendőt vagy zsebkendőt.

2. Miután a fürdő kefe masszázs jelenti púp és kérjen meg valakit a rokonok dobni egy zsírdaganat a vállát sodrófa vagy a gyógyszertári üvegeket.

masszázs eszközök

ricinusolaj illóolajok (rozmaring, citrom, cédrus)
keveréke A méz és az olívaolaj arányban 3 rész 1 rész mézolajat
vietnami csillag
kámfor olaj hozzáadásával néhány csepp éteres olaj boróka

Hogyan lehet eltávolítani a púp a borogatás

Mielőtt a borogatás szükséges, hogy felmelegedjen a területen púp. Erre a formáció körül megtapadni 10 -15 perc alatt három vagy bors mustár vakolat javítás.

mar csatolja torma lemez, fedjük le műanyag fólia és burkolat vagy sál gyapjú sál 1 óra hosszat keverjük. Ezt a borogatást nem csak segít eltávolítani a púp, hanem enyhíti a fájdalmat és súlyosbodása nyaki degeneratív betegség lemez.
pitypang virág apróra vágjuk együtt szára öntsünk ammónia, hogy az alkoholt teljesen borított virágok, és tedd egy hónap egy sötét helyen. Nedvesítsük pamutruhával tinktúra, alkalmazni kell a púp és csomagolja meleg sálat. Tartsa a borogatást 7-10 percig.

Férje szeretője: mi a teendő? pszichológiai tanácsadás és hogyan kell viselkedni

Ez történt, amit annyira félt minden nő - akkor kezdődött ... "

Hogyan lehet megállítani harapós körmeit, és az elválasztás a gyermek

Az a szokás, harapás köröm az egyik leggyakoribb ... "

Hogyan lehet megállítani a múltban él, és elkezd gondolkodni a jövőben: a kapcsolat,

Végtelen sajnálom, hogy ha valami megtörtént baj, és ... "

Hogyan lehet gyógyítani a zöld takony a gyermek gyorsan és otthon

A megjelenése zöld takony a gyermek mindig tesz elég ... "

Hogyan lehet megállítani ordibál a gyermek és családjaik: pszichológiai tanácsadás

Creek képes elpusztítani még a szorosan összetartozó család, és soha semmit ... "

Hogyan lehet megállítani, hogy fél, hogy repülni repülővel: tippek

Nemrég próbáltam menni az üzleti utazások és a nyaralás a földön ... "

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő