Testépítés és a genetika
Hogyan tudom, ha van jó genetika a testépítés? Én csak most kezdődött a képzés és azt sem tudja képzelni, hogy én is néznek ki, mint ezek a srácok a magazinokban. Talán csak az idejét vesztegeti?
Általában nagyon nehéz meghatározni a genetikai potenciálját egy személy elején osztályok. Vannak olyan szempontok, amelyek a testépítők nem nyom. Lehet, hogy kiváló genetikai adatok, de soha nem látjuk őket végrehajtani.
Egy első szempont - a csont szerkezete. Ideális testépítés - ez a széles váll és keskeny derék - mit tett híressé Sergio Oliva (Sergio Olivia) és Steve Reeves (Steve Reeves). Az is kívánatos, széles mellkasán. El tudja képzelni, Arnold az ő lenyűgöző póz „mellével” nélkül a hatalmas láda?
Ez egy értéke csontszerkezet. Nehéz, vastag csontozattal lehet egy nagy előnye a sport, mint a foci, a rögbi és súlyemelő, de ezen a szinten testépítő verseny romlanak szimmetria. Másrészt, a vékony csont mennyiségének korlátozására sovány izomtömeg, akkor képes lesz arra, hogy összegyűjti, és a tömeg, amellyel dolgozni képzés.
Figyelembe véve a szerkezet a test, meg kell figyelni, hogy az izmok magukat. Az alakja az egyes izomcsoportok genetikailag meghatározott, és csak akkor javítható, de nem változott. Összehasonlítás forduló Pécs Mr. Olympia Chris Dickerson (Chris Dickerson) széles és szögletes izmok Steve Reeves. Nézd meg a hosszú, vastag bicepsz Larry Scott (Larry Scott), és hasonlítsa össze őket a rövid, tüskés bicepsz Beklza Albert (Albert Beckles). Minden általuk örökölte ezt a formáját az izmok, és nem kapta meg a képzés.
Eltekintve formában az izmok is fontos, és az izomsejtek. Mi öröklik egy bizonyos szám minden izomcsoportot. Lehet, hogy észrevette, hogy néhány ember egy hatalmas vádli izmait csodálatos formában, míg a nem különösebben képezzék magukat. Szerencséjük volt elég ahhoz, hogy az örökséget.
A legtöbb esetben, még egy világklasszis testépítő néhány testrészt egyszerűen kiváló, és néhány határozottan gyenge. Mindez elsősorban a izomsejtek számát bennük. Mr. Universe Xcalak Cal (Kal Szkalak) volt egy törzs, amely összemérhető arnoldovskim, de nem tudta megfelelő módon fejleszteni a test alsó. Franco Colombo (Franco Columbu) nem hozza meg a kezét, összhangban a csodálatos törzs. A széles hátizom Straydoma Gary (Gary Strydom) nem felel meg az öblös, delta és a kar izmait. Még a szakemberek körében, kevés embernek van tökéletes arányok.
Nem szabad elfelejteni, hogy milyen típusú izomrostok. Hasznosítják bystrosokraschayuschihsya szálak végzésekor igénylő feladatok gyors és erős, lassú rángatózik - lassú, hosszú távú tevékenység, amelyhez az állóképességet. Általában egy személy egyaránt ezen rostok. Nyilvánvaló, hogy a világszínvonalú sprinterek több bystrosokraschayuschihsya szálakat és maratoni futók - lassú rángatózik. Ez a genetikai adatok lehetővé tette számukra, hogy mászni a dobogóra a győzelem a saját sport.
Valószínűleg, hogy a magas szintű testépítő bystrosokraschayuschihsya hosszabb szálak, mint a lassan rángatózik. Ők felelősek a megnövekedett erő és izomtömeg, a dominancia határozza meg hogy milyen ebben a tekintetben. A túlsúlya lassan rángatózik szálak nehéz lesz hízni.
Egy másik tényező - az anyagcserét. Egyes testépítők nagyon gyors (ectomorphs), hogy szinte lehetetlen, hogy jelentősen izomnövekedésnek és a testsúlyt. Birtokosai nagyon lassú anyagcsere nem férhet izomtömeget anélkül, hogy jelentős mennyiségű zsírt ugyanabban az időben. Mindkét véglet számára nehézségeket testépítők.
Mint már mondtam, az elején a képzés szinte lehetetlen pontosan meghatározni a genetikai potenciál. Között testépítés szupersztárok sokan, úgy tűnik, nem rendelkeznek olyan kapacitással mielőtt a testépítés. Lou Ferrigno (Lou Ferrigno), ahogy azt a film „acélizom” volt, olyan vékony, hogy nem hozott az iskolai focicsapat. Bannu Samir (Samir Bannout) is vékony volt, amikor először lépett be a szobába, a térde vastagabb, mint a comb. Franco Columbu, Frank Zane (Frank Zane) - minden birtokosai a cím: „Mr. Olympia”, de ők nem nyertek még a címe „Mr. negyed”, ha elindulna az első edzést.
Egyes testépítők nagyon gyorsan, de mivel a csont szerkezete nem emelkedik a rangot a szakemberek. Tim Belknap (Tim Belknap), Mr. America-81, híztak nagyon gyorsan és épített egy szám, ami megelőzte a korát, de ez volt az a nap, amikor a kötetek értékes és izmos. Amikor elérte a szakmai szinten, a bíró figyelmen kívül hagyta őt a versenyeken, és hamarosan visszavonult a sport. Tim volt túl súlyos, nehéz, szögletes vállát, és a törzs nem olyan, mint egy kúp.
Lehet, hogy a típusát anyagcsere és egyéb genetikai adatok, amelyek felülmúlják a hiányzó gyors súlygyarapodás. Arnold elnyerte a „Mr. Universe” a 20 éves életkor, mindössze öt évvel a rajt után a képzés, majd a legfiatalabb „Mr. Olympia” három évvel később. De Frank Zane volt az első Olympia 35 év - után több mint 20 évvel a képzés. Nem volt a genetikai hajlam a gyorstárcsázásához mennyisége és ereje, de a fejlődő alakjuk és a szimmetria, miután év kemény munka és a szigorú élelmiszer elérheti a legmagasabb címeket a sport.