hajdina diéta kefir egy hétig, mint egy italt, vélemények
Napjaink egyik legnépszerűbb diéták a hajdina diéta kefir. A válaszok róla mondani a nagy eredményeket lehetne elérni betartásával egyszerű szabályokat. Még a tapasztalt táplálkozási megerősítik a hatékonyságát ez a diéta, valamint rámutatnak pozitív hatása van a szervezetre. De még egy ilyen látszólag egyszerű módja annak, hogy lefogy kell kezelni bölcsen. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan kell helyesen tartsák be a kefir, hajdina diéta, milyen funkciók vannak ebben a diéta, és milyen eredmények várhatók tőle.
A legfontosabb és szép vonása ez a diéta, hogy lehetővé teszi, hogy úgy érzi, teljes, és nem lehet egy állandó éhség. Ennek ellenére, a súlya a téma, hogy minden a szabályok a villamosenergia-rendszer stabil és gyorsan. Ha extra súlyt, és szeretne megszabadulni tőlük, hajdina, kefir étrend - az egyik leghatékonyabb megoldásnak. Amellett, hogy a fogyás, ez a diéta lehetővé teszi, hogy tiszta a test, enyhíti a gyomor-bél traktusban. Ön úgy fogja érezni a túlfeszültség az erő és a könnyedség, javul az egészséged, illetve a külső megjelenést.
Ez a fajta erő lehet tekinteni gyógyító. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a használata a két fő termékei a diéta jótékony hatással van a szervezetre. Hajdina biztosít azt energiával, ad elevenség és joghurt - jelentősen javítja a bél, és biztosítja a szervezet számára a szükséges fehérje mennyisége. Ez növeli az általános ellenálló képességét a szervezet ellen a negatív hatásokat, javítja a hangulatot, jó hangulat megmarad. Az átmenet a hálózatról nem lesz a tested, hogy a stressz. Bizonyított, hogy a hajdina és a kefir hasznos arthritis, arthritis, dermatológiai betegségek, betegségek, a máj és az epehólyag.
Mint látható, az előnyeit egy ilyen étrend nem vonható kétségbe. Ő többször bizonyított a gyakorlatban, és egy tudományos alapja. De legtöbbször táplálkozás érdekli, akik szeretnék, hogy ne csak javítsák az egészségügyi, hogyan kell fogyni. És ebben az esetben az étrend hajdina joghurt egy hétig fog megszabadulni hét kilogramm. Egy másik fontos előnye ennek a diétát lehet között az a tény, hogy képes betartani a héten két hétig nem káros az egészségre. Ezért az ilyen étrend - a tökéletes megoldás azok számára, akik szeretnék, hogy részben a tíz vagy több a túlsúlyos.
Azonban nem elég csak egy hajdina és a kefir meginni. Az átmenet az ezt az élelmiszert kell készíteni. Ellenkező esetben a hatás sokkal kisebb lesz.
Hogyan működik a diéta?
A titok, hogy a hatékonyságát kefir, hajdina diéta az, hogy ez a kombináció a termékek és normalizálja az arány a nyomelemek a szervezetben. És a hajdina és a kefir bizonnyal hasznosak az emberi ételt. Aktiválódnak és normalizálja bélműködés, ami pozitívan befolyásolja az egész testet. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy sérülés nélkül, és hasznosan, akkor nyugodtan válassza ezt a fajta étel.
Ez a hasznos hajdina
Hajdina - egy raktár a tápanyagok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ez elég gazdag termék, amely lehetővé teszi a gyors enyhülést az éhségtől. Ezért alkalmazása mindenképpen pozitív hatással van a szervezetben. A hajdina egyik alapja a diétás menü. Ez tartalmaz sok fehérjét és szénhidrátot. Meg kell azt is megjegyezni, jelenléte ebben a fontos termék az emberi B-vitamin, P, jód, kálium, vas, rost és aminosavak. Ezek a szerek segítenek megtisztítani a testet, a gyors felépülés és a teljes működését. Sok táplálkozási erősítse javára hajdina, különösen ha az ödéma, májbetegség, magas vérnyomás, vérszegénység. Persze, hajdina is kitűnő alapot súlycsökkentő menüben.
Az előnyök a joghurt
A kefir nem rosszabb, mint a hajdina a hasznosság. Ez biztosítja a szervezet fehérje, vitamin és a kalcium. Ez az ital is fontos eleme a diéta. Ezt alkalmazzák a számos betegség kezelésében. A pozitív hatás figyelhető még ember szenved krónikus betegségek.
Kefir - egy kiváló terméket tisztító a szervezetben. Rendszeres használata lehetővé teszi a felesleges problémákat és nehézségeket, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. És ez viszont, felgyorsítja a megújulás és a test működésének javítása. Bizonyos esetekben, kefir képes megszabadulni az allergia, májbetegségben szenved. Ez a termék megakadályozza rothadás a gyomorban, amely jelentősen javítja a teljesítményt, valamint a működését a bél. Azok számára, akik állandóan használ joghurtot, javítja arcszínt, és a bőr állapotát.
Így, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és létrehozza a munkát a gyomor-bél traktus, ez segít étrend hajdina joghurt, amely áttekinti megerősítik a magas hatásfok.
Tisztító és normalizálása a tápcsatornában munka miatt a következő tényezők:
- Hajdina nucleolusok mechanikusan tisztítani bélben az élelmiszer maradékokat és egyéb nem kívánatos vagy káros részecskék;
- Kefir kiadja ezeket a részecskéket a testből;
- Ugyanakkor a használata a hajdina, hogy megakadályozzák kimerülése a test, mivel kielégítően kitölti azt. Kefir is segít megőrizni a normális víz-lipid arány.
Ahhoz, hogy illeszkedjen egy ilyen étrend?
Ma, a divat nem csak a harmónia, hanem az egészség. Minden értelmes ember arra törekszik, hogy vigyázzon a tested. Az persze vannak különböző eszközökkel, de az egyik leginkább elérhető és egyszerű még mindig kefir, hajdina diéta. Nem szükséges, hogy megvásárolja a drága gyógyszerek és élelmiszerek. Elég, ha fokozatosan vezessék be a diétát joghurt és a hajdina. És pozitív irányba változások nem mindig várt.
Üljön közvetlenül egy merev étrend, amely csak két termék, adott esetben. Annak érdekében, hogy megtapasztalják az előnyeit ez az élelmiszer kombinációt, akkor el lehet kezdeni a napi fogyasztása hajdina. Ez egy nagy lehetőség a tápláló étrend és a reggelit. Cserélje ki a szokásos szendvics része hajdina kása, és indítsa el a folyamatot a fogyás. Meglátod, hogy extra súlyt elhagyja sokkal könnyebb és gyorsabb. Más szavakkal, bármilyen köteteket lehet használni a hajdina és a kefir, melynek eredménye továbbra is pozitív. De a hatékonysága súlycsökkentő folyamat függ az egyén jellemzői a tested. Mert minden ember étrend befolyásolja másképp.
Valaki elég öt nap ahhoz, hogy kefir, hajdina diéta elveszíteni a megfelelő mennyiségű kilogramm. A normalizáció a bél fordul elő körülbelül ezeket a feltételeket. Ezért, mielőtt azt nem kell várni az eredményt. Nem rossz opció - hajdina és a kefir diéta egy hétig. Vélemények azt mondják, hogy ebben az időszakban, akkor elveszíti akár tíz kilogramm. Meggyőző számok, nem igaz? Természetesen az eredmény attól függ, hogy milyen állapotban volt a szervezet a diéta megkezdése előtt. Minél több van extra párnázással, annál gyorsabb a tömeg fog menni. Ha csak azt kívánja, hogy elkapjon egy kicsit a nyáron, a tíz kilogramm természetesen nem fogja elveszíteni.
Különleges ellenjavallatok ahhoz, hogy a hajdina, kefir diéta van, kivéve azok számára, akik súlyos betegségeket az emésztőszervek. Ebben az esetben az étrend szükséges, hogy válasszon egy orvos és szigorúan tartsák be a tanácsát. Miután ésszerűtlen intézkedéseket és sérti az orvos ajánlásait vezethet kellemetlen következményekkel jár.
Főzés hajdina kása jobb!
Diéta igényel speciális előállítási technológiát hajdina:
- A szükséges mennyiségű hajdina öntsünk forró víz, csatorna, ismételje meg az eljárást többször;
- Ezután, megszórjuk hajdina, hogy ez kiszáradt egy kicsit;
- Akkor kell a far enyhén megpirítjuk egy serpenyőben olaj nélkül, anélkül, hogy só és cukor;
- Most meg kell tenni a gabona- egy serpenyőben, és öntsünk forró vizet arány 1: 1,5. Ezt követően, akkor szükség van egy pan szorosan és szigetelése;
- Hajdina kell jól megduzzad, így a legjobb, hogy hagyja azt a bankot egy éjszakán át.
Csak ezzel a módszerrel készítmény megmarad minden jó hajdina. Ha főzzük a szokásos hagyományos módon, akkor kapsz a szokásos használhatatlan rendetlenség. De hajdina, főtt a helyes út, van egy szokatlan íz. Ezért sok elutasítja azt. Ha nem tetszik ez a recept, akkor használjon egy másik előállítási eljárást. Ez lehetővé teszi, hogy főzni hajdina úgy nézett ki, mint a szokásos hajdina, de megtartotta minden hasznos tulajdonságait.
A második előállítási eljárás:
- Pot töltöttük a faron (fél pohár) és felöntjük vízzel (két csésze);
- Forraljuk fel, kapcsolja ki a tűz, fedjük le az edényt egy fedővel és szigetelése. Ebben az állapotban a kása, hogy átjárja körülbelül három órán keresztül.
Ennek eredményeként a főzés a kása lesz enyhe és hasonló íz a normális. De ez nem csökkenti a hasznos tulajdonságait. Ezért, a második módszer a főzés nagyon népszerű táplálkozási. Azt kell mondanom, hogy a hajdina gyomor, így előállított, elfogadhatóbb és könnyű ételek, mint a főzött árpa.
Hajdina és a kefir diéta: hogyan kell használni?
A másik nagy plusz hajdina, kefir diéta, hogy nincs szigorú menü nem létezik. Nem lehet, ahogy szeretné, bármikor, hiszen naponta többször, ahogy jónak látja. Azonban nem árt betartani az alapvető szabályokat az egészséges táplálkozás. Nevezetesen, van öt vagy több alkalommal naponta kis adagokban. És persze ne felejtsük el, hogy meg kell enni hajdina só nélkül, cukor nélkül, vaj. Szintén érdemes figyelembe véve, hogy egy napon kerül kiszámításra nem több, mint egy liter joghurt. De lehet inni ásványvíz gáz nélkül, ahogy ő akarja. És lehet inni cukrozatlan zöld tea.
Ha azt szeretnénk, hogy enni hajdina, ahogy van, akkor elő kefir hasznos fogyás koktél fahéjjal. Ez a keverék felgyorsítja az anyagcserét, és aktiválja a folyamat a fogyás.
Táplálkozási már többször megjegyezte, a magas hatásfok és az előnyeit egy ilyen étrend. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ez a tulajdonság különösen értékes hajdina.
Annak ellenére, hogy a fogyás is, egymástól függetlenül egy menü megfelel hajdina, kefir diéta, itt van néhány tipp, hogy segítsen többet enni rendesen és hatékonyan. Minta menü kefir, hajdina diéta a következőképpen nézhet ki:
- A reggeli, meg kell enni száz gramm hajdina, főtt a megfelelő receptet. Mert zabkása azt javasoljuk, hogy adjon egy pohár kefir. Ha ez nem elég, hogy kielégítse a reggeli éhség, majd a desszert lehet enni egy közepes méretű alma,
- Ebédidőben el kell fogyasztani 200 gramm gabona. Ha az éhség nem lesz megbékélt, akkor adhatunk zabkása legfeljebb 200 gramm növényi saláta, enyhén öltözött olajjal. Ital egy pohár vizet;
- Vacsora lehet pontos megismétlését a reggelit. Egyél meg kell legkésőbb két órával lefekvés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy az alvás is, és tisztítási folyamatok a bélben kerül sor aktívan.
Gyere fel és egy másik menüpont. Ez eltér az első az, hogy a hajdina és a kefir nem használnak külön-külön, de együtt. Ez tele van hajdina kefir.
- Reggel 150 gramm enni. hajdina, ázott joghurt és alma;
- Vacsorára - 300 gr. Ugyanebben a keveréket, és a saláta;
- A vacsora - 100 gr. keveréket.
Ha szigorúan tartsák be ezt a menüt, az eredmény látható lesz egy nagyon rövid idő alatt. Ha a monotónia étel nem tetszik, akkor lehet készíteni kefir leves hajdina és uborka.
Az első két menütípust nevezhető nehéz. Ezek nem alkalmasak mindenki számára. De a következő verzió puha. Ez több, szelíd, a fejlett:
Akárcsak a korábbi alkalmakkor, vacsora enni legalább egy pár órát, mielőtt ágyba. Késői vacsora, lefekvés előtt is tagadja minden erőfeszítést az elhízás elleni küzdelemben.
Néhány tipp azoknak, akik fogyni szeretnének,
- Amikor az éhség kell, hogy azonnal enni egy kis része a hajdina. Ez segít érzik magukat, és tartsa meg, amíg a végén a diéta, minden gond nélkül. Éhes a diéta lehetetlen, mert a szervezet nem éhes, lelassítja az anyagcserét és a fogyás folyamata lelassul;
- Kefir ajánlott inni egy fél órával étkezés előtt hajdina. Ha ez a módja az evés meg kényelmetlen, akkor inni kefir fél órával étkezés után kása. Az egyidejű alkalmazása e két termék van egy alacsonyabb hatékonysággal, mint az elválasztási;
- Az utolsó nap enni kása, akkor legkésőbb négy órával lefekvés előtt inni kefir - legalább egy órán keresztül;
- Foods, hogy eszik, mindig friss legyen. A rossz minőségű étel sem fog semmi jót;
- Ha nem tud enni, száraz hajdina, majd hígítsuk fel egy kis joghurtot.
Érvek és ellenérvek a hajdina, kefir diéta
Ebben a diéta fogyás lehet megkülönböztetni a maga előnyei:
- És a hajdina és a kefir olcsók, ezek mindenki számára hozzáférhető. Cook a hajdina a megfelelő recept szerint elérheti;
- Használatával a hajdina ma senki sem vitatkozni, mert van egy csomó kalcium, fehérje, vas, magnézium, kálium, rutin. Ez jótékony hatással van a vérerek, vérképzés, és az általános állapota a szervezet;
- Joghurt - nem kevésbé hasznos, mint a hajdina. Ezt alkalmazzák gyógyászati célokra a nagy számú megbetegedések. Ez a termék hatékonyan tisztítja a bél, helyreállítja a normális működés, megakadályozza rothadás a gyomorban elősegíti az egészséges máj működését;
- Általában egy egészséges ember a kefir, hajdina diéta lesz, hogy dobja fel a tíz kilogramm hetente;
- A diéta egyszerű. Nem kell számolni a kalóriákat evett kemény, idő kiszámítására evés, főzés nehéz és költséges ételek;
- Ez az erő segít megszabadulni a felesleges folyadékot.
Annak ellenére, hogy minden előnyét, van ebben az étrend és bizonyos hátrányai:
- Vízhiány. Várj hajdina és a kefir hét - ez elég feat azok számára, akik értékelik a sokszínűség az élelmiszer;
- Hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Nem számít, milyen gazdag tápanyagokban hajdina és a kefir, a belőlük nyert minden, ami szükséges a szervezet, akkor nem fog működni. Ezért ahhoz, hogy egy ilyen étrend több mint két hétig nem ajánlott, hogy ne zavarja az arány a nyomelemek;
- A nagy mennyiségű hajdina lehet hashajtó hatása van. Ezért legjobb, ha ragaszkodik a diéta a szabadidejében. És azt is meg kell inni sok vizet, így a test nem szenved kiszáradás.
Bármi tűnhet szép diétát, akkor elkezd csak konzultációt követően az orvos. Végtére is, a fő összetevője a szépség - ez nagyszerű. És, hogy ne ártson, akkor nem szükséges, hogy vegye igénybe a szélsőséges vagy nem biztonságos módja annak, hogy lefogy. És válassza ki a legjobb választás az élelmiszer elhízás elleni küzdelem segít az orvosnak. Persze, a karcsú alak -, hogy rendben, de az egészségügyi kockázatokat neki ésszerűtlen. Sok sikert kívánunk megtalálja a megfelelő diéta!