Hogyan lehet fogyni gyorsan egy hét vagy 2-3 hét
Lehetséges, hogy lefogy gyorsan, anélkül, hogy terhelné magukat a hosszú táplálkozás és az intenzív edzés? Annak ellenére, hogy a gyors fogyás egy hét alatt kevesen vannak a nők teszi igazán karcsú, hihetetlenül népszerű a hölgyek körében minden korosztály számára. A kérdés: „Hogyan lehet fogyni gyorsan?” Csodák legalább egyszer az életében szinte minden nő, amikor szükségessé válik, hogy távolítsa el a kiálló has vagy megszabadulni a csúnya ráncok oldalán, mielőtt bármilyen fontos esemény.
Gyors fogyás egészséges módon és számok
Nem titok, hogy a szélsőséges fogyás nem biztonságos. Visszaállítása néhány kilogramm egy hét alatt - ez jó a stressz a szervezetben. Kényelem és biztonság minősül fokozatos fogyás nem több, mint 3-4 kg havonta, mint ez idő alatt a test van ideje alkalmazkodni a tömegét. Különböző módon jelzik, hogy milyen gyorsan fogyni egy hét alatt, ami a változás nem csak a számok, hanem a megállapodás a belső szerveket. Alatt egy agresszív rövid távú diéta a szervezet megkezdi megszabadulni a méreganyagoktól, amelyek közül néhány megmarad a vérben fogyás.
Mindazok, akik szeretnének fogyni rövid távon, emlékeztetni kell arra, hogy a gyors ártalmatlanítását felesleges kilogrammot nem jár káros a szervezet csak akkor válik a kezdete egy hosszú és kemény munka a szervezetben. Bármilyen válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lefogy gyorsan egy hét múlva, hogy ez egy kemény blitz diéta vagy koplalás kell kísérnie későbbi áttérés a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. Csak ebben az esetben a tömeg nem csak vissza, de még továbbra is fokozatosan csökkenni fog.
Milyen gyorsan fogyni egy hét alatt?
Vannak különböző módon, hogy lefogy gyorsan egy hét alatt. Természetesen mindegyik kíséri erős korlátai az élelmiszerekben. Ezen kívül ebben az időszakban ajánlatos a lehető legnagyobb mértékben mozgatni. Tovább kötelező elem - ivás nagy mennyiségű ásványvíz gáz nélkül. Ha szigorú betartása benyújtott étrend veszíteni 3-7 kg hetente. Tekintsük a leghatékonyabb módszer a gyors fogyás egy hét alatt.
- "Kefir". Az első 3 napon csak meg kell inni naponta 1,5 liter zsírszegény joghurt és enni 2-3 evőkanál főtt rizs nélkül ízesítésére. A következő 3 napon ábra cserélje főtt csirke mell. Az utolsó napon a diéta, akkor csak inni kefir, és - a zöld alma.
- "Hard". Minden héten meg kell, hogy tartsák be a speciális menüt. Egy reggel, enni egy kemény tojást és egy csésze tea, kakaó vagy kávé cukor nélkül. Ebédre, hogy magának egy salátát, friss zöldségek, fűszeres citromlé. Ahelyett, hogy salátát is megengedhet magának egy kis darab főtt hal vagy sovány marhahús. A vacsora - cukrozatlan növényi vagy zöld tea.
- „Leves”. A hét folyamán meg kell enni csak forralt vizet zöldségleves. Receptek ily módon változtatható. A legfontosabb dolog az, hogy enni levest kenyér nélkül, vagy használja a főzéshez húslevest.
- „Vegyes”. Mind a 7 napos „elkötelezett” csak egy termék, és nincs semmi lehetetlen. Az egyetlen kivétel a „hús”, „hal”, „burgonya”, és „káposzta” napon hagyjuk, hogy kényeztesse magát saláta friss zöldség, olívaolaj. 1. nap: 1 kg főtt burgonya és gyógynövények. 2. nap: 1-2 kg főtt vagy párolt káposzta. 3. nap: Bármely friss gyümölcs minden mennyiségben. 4. nap: sovány főtt vagy párolt marhahús. 5. nap: főtt tengeri hal, alacsony zsírtartalmú fajták. 6. nap: egy liter zsírszegény joghurt, zsírszegény túró vagy joghurt. 7. nap: 200-300 g hajdina, rizs vagy zabpehely.
- „Cseh”. Ez egy módja annak, hogy lefogy a legszelídebb minden bemutatott. A termékek önkényesen választottuk, és használja őket naponta 6 lépésben. Természetesen, a használata szénhidrátban gazdag élelmiszerek minimális legyen. Lean azokon élelmiszerek, amelyek gazdagok fehérjékben, vitaminokban és mikroelemek (hús, hal, zsírszegény tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek). Az egyetlen hátránya az ilyen étrend - szükség van szigorú számítva az „megette” kalória. És ott kell lennie, maximum 1300 naponta.
Hogyan lehet fogyni gyorsan 2 hét vagy 3 hétig?
Egyél csak sovány húsok - csirke, marha vagy borjúhús. Nem szabad feladni a tenger gyümölcsei és zsírszegény fajta hal. Engedélyezett alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gomba, hüvelyesek, káposzta, uborka, spenót, paradicsom, tengeri alga, hagyma, padlizsán és sóska.
Azok, akik fogyni szeretnének gyors 2 hét, meg kell emlékezni az egyik fő elveit hatékonyságát ez a fellépés - nem lehet csak legfeljebb 19,00.