Gyorsan fogyni 10 kg egy hétig, diéta, hogyan kell gyorsan fogyni egy hét,
Gyorsan fogyni egy hét, égő csak zsírtömeg irreális, mert ahhoz, hogy végezze el ezt az összeget a testmozgás, amelynek nincs, nem csak az emberek a túlsúly, hanem a szikár, erős támogatója az egészséges életmód. Így például, egyszerű számítások, akkor kitaláljuk, mi az a nap, hogy fut sebességgel 10 km / h körülbelül 19 óráig! Nem kilométerre, az elme és óra, ami nem reális egyáltalán.
Hogyan lehet fogyni gyorsan
Tehát, hogy hirtelen nem fogott az ötlet, hogy hamarosan az új év, születésnap vagy nyaralás, és biztosan szükséges a diéta, hogy lefogy egy hét múlva, akkor kell vigyázni a megjelenés és az egészség előre. Legalább három hónappal a tervezett esemény. Ezzel elkerülhető az éhezés és az azonnali táplálkozás és a fogyni fokozatosan. Fogyás ilyenkor, akkor nem kell félni azok arcszín, egészség, az izomtónus és a bőr, az erő, és a jó hangulat.
Ezen kívül, meg kell követni néhány egyszerű szabályt, amelyek egy kicsit az ember, aki azt mondja: „Nagyon szeretnék fogyni!”
Az első szabály, ami lett a tárgya viccek és a téma vicceket, de mégis szükség van - nem enni után hat órakor este, amikor a test nem olyan hatékonyan megemészteni, és elnyeli az élelmiszer, ami a lerakódást a túlsúly.
Azt is meg kell rendezni az étkezést, miközben egy bizonyos ideig. Ebben az esetben, a nagy részét az élelmiszer jöjjön vacsorázni, azaz 11-13 óra a nap. Az esti étkezés nem tartalmaz szénhidrátot, akkor jobb, hogy egy vacsora párolt zöldséggel. És mint egy reggeli hasznos tejtermékek, gyümölcsöt. Azt is megengedheti magának, hogy a méz és egyéb édességek kis mennyiségben ahhoz, hogy szórakoztassa a belső édesszájú.
És ne feledkezzünk meg a tiszta víz, nem szóda. Egy személy, akinek szüksége van egy gyors fogyás otthon, meg kell inni két pohár vizet étkezés előtt.
Lefogy Hét
Ha eldöntötte, hogy drasztikus intézkedéseket, és megy, hogy lefogy, nincs idő, készen arra, hogy súlyosan korlátozza magát a közeljövőben. Ha van egy barátom, aki lefogyott így, akkor kérdezze meg a következményeit, és a mellékhatásokat, ami elkerülhetetlenül az jön héten élesen élelmiszer korlátozásokat.
Tehát, azok számára, akik megtalálják a gyors fogyás esetében elfogadható magukat, javasoljuk az alábbi diéta áll, és áll az olcsóbb termékek felé.
Hétfőn. Mint mondják, az idő nagy - úgy érzi, ez segít egy üveg ásványvíz gáz nélkül, osztva hat fogadások. Amellett, hogy a víz ezen a napon esik semmi.
Kedden. Reggel meg lehet enni egy almát, amelyet kiegészít egy liter zsírszegény tej, osztva az egész nap.
Környezet is ígér megpróbáltatás: mint az első napon, ma már csak inni egy üveg ásványvíz, osztva hat fogadások.
Csütörtök tűnik egy igazi csemegét, három nap után a kemény megszorítások: ma is elkészítheti saját liter tál saláta friss sárgarépa, káposzta, beletesszük a változatos növényzet és egy kanál növényi olaj. Ezen felül, akkor megengedheti magának két pohár vizet vagy teát ... nos, természetesen cukor nélkül.
Pénteken ismét elő lefölözött tej számunkra. Ez egy öröm, hogy szét kell teríteni az egész napot, mert ott nem lehet semmi mást ma.
Szombaton. miután egy kemény hét lesz egy igazi élvezet. Reggel lehet inni a teát, kemény tojást, és 11 órakor enni egy zöldség leves készült burgonya, káposzta, sárgarépa és más illatos és ízletes zöldség, amely azonban nem lehet használni, tartalom csak húslevest. Royal vacsora 100 gramm főtt sovány hús konzerv zöldborsó köretként, és 100, a fennmaradó összeget a diéta alma: az egyik az ebéd és a vacsora, és egy este kilenc.
Feltámadás készített nekünk 100 gramm sajt és egy pár pohár kefir vagy tejet. Este, akkor megengedheti magának egy csésze teát.
Ha ezt a diétát először, nyugodtan támaszkodhat a fogyás 10 kg. A hónap nem ajánlott ilyen étrend egynél többször. Ugyanakkor, tartsa szem előtt, hogy ha egyszer nőtt vékony 10 kg, akkor dobja ki a 3-4 kg-ot. És mielőtt azt mondod magadnak, azt akarom elveszíteni 10 kg rövid idő alatt, ne feledje, hogy a rövid távú diéták gyakran vezet súlyosbodását a krónikus betegségek és az új betegségek. Ezért előre legjobb, hogy látogassa a szakember, és konzultál vele.
Ha bármilyen kérdése van, akkor forduljon a mi dietetikus most a kényelmes otthon.