Éhezés alatt az emberek nem engedik szabadon, és hízik
Nagyböjt idején, sok testtömeg-gyarapodást, annak ellenére, hogy a nagy részét a lakosság célja, hogy lefogy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi táplálkozásban a koplalás alatt uralja szénhidráttartalmú ételek, mint a gabona, tészta, burgonya.
- Mielőtt úgy dönt, hogyan kell enni a koplalás alatt kell érteni, hogy van egy üzenet neki. Sajnos, a posta vált egyfajta szekuláris komponenst. Az emberek, akik követik az ortodox hagyomány évről évre, tudatában vannak, hogy hogyan és mit esznek. Az összes többi követik a divat, néha elfelejtik, hogy a poszt - elsősorban lelki tisztító, majd tisztítás a test, - mondta a „Daily” fő külsős táplálkozási Marina Popova Fehéroroszország Egészségügyi Minisztérium.
Szerint neki, a férfi nagyböjti helyezi magát keretében tiltott és az engedélyezett élelmiszerek. Az éhezés során teljesen megszűnik állati termékek: hús, sajt, túró, tojás, vaj. Néhány napig lehet halat enni. És mi marad? Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tészta, kenyér, diófélék, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, szójabab.
Az emberi test egy teljes adagként szükséges fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A fő beszállítók fehérje hüvelyesek marad a posztján, a gabonafélék és a dió. Néhány fehérjék a szervezet még mindig kap, de ez hibás növényi fehérje, és a százalékos abszorpciós sokkal kisebb, mint a százalékos állati fehérje bevitel. Ennek megfelelően, a test veszít fehérje.
Ha beszélünk a megfelelő táplálkozás éhezés során, reggel éhgyomri lehet kezdeni gabona, tekintve snack reggel fit diófélék vagy szárított gyümölcsök, és a második - a gyümölcs. Ebédre és vacsorára lehet enni párolt és nyers zöldséget. Azokban a napokban, amikor az élelmiszer adhatunk növényi olaj, szükséges hozzá, különösen olívaolajat, mivel javítja a táplálóanyagok emészthetőségét. Annak érdekében, hogy az élelmiszer kalória tartalma, akkor például, hogy egy zöldség-pörkölt és hozzáadjuk a burgonyát. A burgonya tartalmaz sok keményítő, amely egy komplex szénhidrát, amely lassan bomlik le a bélben és lassan elveszíti az energia, és ezért létrehoz egy tartós jóllakottság érzését.
Tapasztalatlan személy éhgyomri káros, mondta a főnök táplálkozási Egészségügyi Minisztérium. Még az egyház képviselői mindig azt mondta, hogy van enyhülést betegek, gyermekek, terhes és szoptató nők és az idősek. Egészséges személy éhgyomri lehet, de meg kell felkészülni rá.
Érdemes megjegyezni, hogy a szervezet nem hozhat létre tápanyagellátás, ami elég lenne sokáig. Ezért a böjt nem szükséges enni húst és tejet inni kilogramm liter létrehozásához állomány fehérjét, még mindig nem szerzett. A felszívódott egy bizonyos összeget minden egyes komponensének egy bizonyos típusú termékek. Ezért nem szabad gondolni, hogy ha valaki eszik helyett 102 Száz gramm húst, akkor hozzon létre egy tartalék. A felesleges energia jut a szervezetbe az élelmiszer szénhidrátokban gazdag, ha nem használják, átalakítjuk a zsír, ezáltal megszakítva anyagcserét.
Nagyböjt idején, sok testtömeg-gyarapodást, annak ellenére, hogy a nagy részét a lakosság célja, hogy lefogy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi táplálkozásban a koplalás alatt uralja szénhidráttartalmú ételek, mint a gabona, tészta, burgonya. A gyümölcsök és zöldségek, általában a diéta a fehéroroszok nem olyan sok, mert nem mindenki engedheti meg magának minden nap friss uborka, paradicsom, paprika. Ezen felül, akkor is, ha egy személy nem engedheti meg magának gyümölcsöt és zöldséget ebben az évszakban, a tápanyagok bennük még mindig alacsony, mert a több idő telik, mivel a megszerzése a gyümölcs, annál alacsonyabb a hatékonyság.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy az emberi test jobban felszívódik azok a gyümölcsök és zöldségek nőnek a területen, ahol él. Például hasznos fehéroroszok fog enni egy almát vagy körtét, mint egy narancs vagy kiwi.
- Én nem tartja be a gyors, mert én inkább enni a napi adag hús, sajt vagy sajt. Ha beszélünk a lelki összetevője, könnyű élni, hogy ne okozzon kárt az embereknek. És ezt kell tenni nem csak a nagyböjt idején, - Marina Popova mondta.
A hivatalos orvostudomány és az egyház egyetért.
- Enni éhezés alatt kalória van szükség. Mint fogant postán kell, hogy az emberek egészséges, nem beteg. Azok, akik képesek arra, hogy gyors, ésszerűnek kell lennie, hogy ne veszítse el a szükséges vitalitást. Azonban meg kell jegyezni, hogy a kétezer éves egyház kultúra nagyon bölcs, és mint általában, a gyors örvendetes, hogy a hívők. Önként lemondva hogy kövér, nehezen emészthető ételek és étkezési mértékkel, következetes, azonban az igények a természet, az ember tele életerő és úgy érzi, könnyű, - mondta a rektor a moszkvai Mindenszentek temploma, Archpriest Artemy Vladimirov.
Emlékezzünk, hogy az egyik legszigorúbb böjt utal nagyböjt húsvét előtt. Ő utasítja, szombaton és vasárnap a bőséges étkezés, amely magában foglalja többek között, a tenger gyümölcsei: tintahal, osztriga, rák, polip, stb Fish szorgalmas fasters lehet enni kétszer Nagyböjt idején: a Boldogasszony és virágvasárnap. Lazarus szombaton Virágvasárnap felkészülés előírás szerinti eszik kaviárt.
Szerint Archpriest Artemy Vladimirov, böjtölés nem kell minden, de csak azok, akik a jó akarat és a képesség, mert egy ember terhelt betegségek, nem igényel böjtölés. Ahogy az ősi atyák a sivatag, fájó testhelyzet nincs előírva, csak legyen türelmes, nem zárkóznak önelégültség és a reménytelenség. Kimondja, hogy a poszt nem feltétlen végzést, de minden kell magának egy orvost. Ismerve a tested, meg kell választani a maguk számára a legjobb a poszt, ami hasznos. Tegyük emberek predyazvennymi állapotok, vastagbélgyulladás vagy gyomorhurut szüksége fermentált tej étel, ami azt jelenti, hogy számukra a használata tejtermékek nem megsértésének minősül a poszt.
Továbbá ne felejtsük el, hogy a külső része a bejegyzést csak kisegítő kapcsolatban a fő cél -, hogy segítsen az emberek vágynak a gondolatok és a lélek Isten, nem szétszórt gondolat, egy kisebb álom semmit, és élni egy imát, hogy Isten és a szeretet az emberek. Ez az oka annak, hogy a testünk ne gyengüljön a böjtölés.
- hívők, akik végre bravúrokat Nagyböjt, azt szeretné, ha az ugyanaz, mint a Szabadító akar Postnikov hegyi beszéd. Azt mondja, hogy nem lehet gyors, mint a képmutatók és farizeusok, aki hagyja a tompa megjelenést és hivalkodó módon ragaszkodnak feat. Ez éhezés - férfi, kellemes beszélni, a csillogás a szemében, és gyorsan segíteni - mondta Archpriest Artemy Vladimirov.